- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik doe ze in ieder geval alleen tijdens de 50% weken
It will grow some hair on your testicles
En low impact op mijn oude knoken Thanks sweety
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.506
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
Ik doe ze in ieder geval alleen tijdens de 50% weken
It will grow some hair on your testicles
En low impact op mijn oude knoken Thanks sweety
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik ben niet aan het cutten
Nu ja, toch niet super strikt en super diep. Zit wel al een kilo'tje of 4 lichterondertussen zonder al te veel moeite. (die cardio dan buiten beschouwing gelaten
)Ja nou, mijn cardio voelt dan net wat minder pijnlijk
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Een beetje aan het opschonen dus
Indeed ... wat minder junkfood en alcohol. Lukt tot mijn verbazing aardig goed en voel me ook wel wat beter
in mijn vel erdoor.
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Goed bezig kerel
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Gisteren:
Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc); GlycoMaize (1/2sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Z-Core PM (MP)
Not so legal supps: 48mg E / 500mg C / 2 cardio A
Trainingstijd: 56min
Bodyweight: 111
Comments: voelde me slap en vrij vermoeid... dus al bij al toch wel tevreden met het resultaat
---------- Toegevoegd om 12:45 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:39 ----------
Vandaag
Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc); GlycoMaize (1/2sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Z-Core PM (MP)
Not so legal supps: 48mg E / 500mg C / 2 cardio A
Trainingstijd: 51min + 21min HIIT cardio
Bodyweight: 111
Comments: komt het nu door de mindere kcal, of omdat ik minder weeg geen idee, maar blijf me slapjes voelen.
Cardio
Stationary Bike - 21min HIIT
2min WU
18 rounds:
20 sec work - 100rpm @ lvl 6 (250W)
40 sec rest - 70rpm @ lvl 3 (80W)
1min CD
Toen helemaal kapot
Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc); GlycoMaize (1/2sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Z-Core PM (MP)
Not so legal supps: 48mg E / 500mg C / 2 cardio A
Trainingstijd: 56min
Bodyweight: 111
Comments: voelde me slap en vrij vermoeid... dus al bij al toch wel tevreden met het resultaat
---------- Toegevoegd om 12:45 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:39 ----------
Vandaag
Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc); GlycoMaize (1/2sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Z-Core PM (MP)
Not so legal supps: 48mg E / 500mg C / 2 cardio A
Trainingstijd: 51min + 21min HIIT cardio
Bodyweight: 111
Comments: komt het nu door de mindere kcal, of omdat ik minder weeg geen idee, maar blijf me slapjes voelen.
Cardio
Stationary Bike - 21min HIIT
2min WU
18 rounds:
20 sec work - 100rpm @ lvl 6 (250W)
40 sec rest - 70rpm @ lvl 3 (80W)
1min CD
Toen helemaal kapot
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Lekkere train weer!
Je bw zakt ook aardig
Ja, blijf zo rond de 111 en 112 hangen nu. Eens kijken waar ik nog wat LIT cardio kan bijvoegen. Even
tijd voor vinden. Ben ook aan het denken om zo'n prowler V2/dogsled te kopen op Powercage. Kan makkelijk
in de auto en op 5min rijden is er een reuze grote parking in het bos waar nooit een mens is. Dus ja, even
kijken wat ik ermee doe
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
normale Prowler kost 180eur op Powercage. Maar die is niet zo makkelijk vervoerbaar. Daarom dus die
dogsled/prowler V2. En die kost ook 175eur. Dus nog 5eur minder
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja, hopelijk brengt het weekend me wat rust dat ik wat herstel. Voel me echt 'ran down'
Yups. Normaal kan je dus BBB doen. Dat is 5x10 maar ergens op pagina 35 ofzo staat er ook dat je die
kan vervangen door rules of 50/30 ter afwisseling. Tijdens de 50% is dat best wel doenbaar ook. Krijg je
een snellere workout die toch met lichtere gewichten zwaarder aanvoelt.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nah. Te tijdsrovend imo zonder extra voordelen. Dat hele pomp gebeuren om ruimte te maken om je spier
te laten groeien vind ik overrated.
Soortgelijke topics
