Robke's trainingslog

[justbart]

lekker getraind robbie, hoeveel kilo wil je er af hebben dan? of hoeveel procent..

 

[Bulck]

He, 111 kg he.

Ziehier het perfecte voorbeeld.
We zijn beide 1.72
Wegen 111 kg
Sexy
Jong
Wulps

Maar 2 uitermate verschillen:
Ik ben zo vet als een pad
En jij zo ripped als een pekelharing

 

[Robke78]

lekker getraind robbie, hoeveel kilo wil je er af hebben dan? of hoeveel procent..

Klik om te verkleinen...

Terug naar die 100kg dan maar Niet dat ik ontevreden ben nu maar een wat lager gewicht is wel wat
makkelijker om kledij te vinden en om te bewegen

He, 111 kg he.

Ziehier het perfecte voorbeeld.
We zijn beide 1.72
Wegen 111 kg
Sexy
Jong
Wulps

Maar 2 uitermate verschillen:
Ik ben zo vet als een pad
En jij zo ripped als een pekelharing

Klik om te verkleinen...

Jong? Moi? Hahahaha. Al lang niet meer
En ripped als een pekelharing? Dat is volgens mij 10 geleden dat ik dat nog eens was

 

[Bulck]

Je bent maar zo jong als je u voelt he!
Ik ben 23, maar ik voel me 13.

Ik speel nog met de lego, met de borstjes en met de poezen.
Probeert da ook maar eens

 

[Nosje]

100 kg is toch precies goed op jouw lengte?

 

[Robke78]

Je bent maar zo jong als je u voelt he!
Ik ben 23, maar ik voel me 13.

Ik speel nog met de lego, met de borstjes en met de poezen.
Probeert da ook maar eens

Klik om te verkleinen...

Haha, met een zoontje van 3,5 speel ik ook nog vaak met de Duplo, dieren enzo... maar op het einde van
de week voel ik me toch eerder 50 dan 3,5 ofzo hoor

100 kg is toch precies goed op jouw lengte?

Klik om te verkleinen...

Tja, als je een goed vet% hebt wel Maar stiekem vind ik 120kg leuker

 

[Nosje]

ach

1,72 (ik ben kleiner nog trouwens)
120kg
5cm

dat pas toch niet bij elkaar.

 

[Robke78]

ach

1,72 (ik ben kleiner nog trouwens)
120kg
5cm

dat pas toch niet bij elkaar.

Klik om te verkleinen...

5cm is wel meer heupbeweging. Ok, kleinere ROM, maar wel explosiever

 

[Nosje]

 

[justbart]

100 kilo klinkt goed robbie, ik ga voor de 15% vet en het gewicht wat erbij komt kijken is dan hopelijk boven de 115 kg :-)

 

[Robke78]

100 kilo klinkt goed robbie, ik ga voor de 15% vet en het gewicht wat erbij komt kijken is dan hopelijk boven de 115 kg :-)

Klik om te verkleinen...

15% teken ik ook wel voor 18 is al goed voor mij

En ik ben tevreden met elke extra kilo die ik ondertussen op mijn barbell extra kan hangen

 

[davidboogie]

Hey Rob, die rule van 30 en 50 lijken me de max man.
Helpt dit wat conditioneel?

 

[Crakie]

Die not so legal supjes hè, word je daar ook sterker van? Of is dat alleen om je blubber te smelten?

 

[Robke78]

Hey Rob, die rule van 30 en 50 lijken me de max man.
Helpt dit wat conditioneel?

Klik om te verkleinen...

Geen idee man Eerste keer dat ik ze doe deze week Maar wel eens leuk foh zah pumpz

Die not so legal supjes hè, word je daar ook sterker van? Of is dat alleen om je blubber te smelten?

Klik om te verkleinen...

Just to melt the blubber old chap.

 

[Robke78]

Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc); GlycoMaize (1/2sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Z-Core PM (MP)
Not so legal supps: 48mg E / 500mg C / 2 cardio A

Trainingstijd: 60min
Bodyweight: 114

Comments: aardig wat kcals verwerkt dit weekend in de vorm van junk/bier/taart/noem maar op.
Dus resultaat? Aardig goede training

 

[seppe1812]

Taart = annebool

 

[Bulck]

Jonguh, zal het hier gaan ja ! 7 reps op 90, hoe belachelijk !

Doe maar, doe maar. Ik zit hier met een blessure, en jij gaat lekker sexy wezen.

Top! Gaat goed gaan hier

 

[Robke78]

Taart = annebool

Klik om te verkleinen...

Ik blijf er toch bij dat er magische krachten in Kasteel bier zitten. Om één of andere reden zet ik altijd wel
PR's als ik daar in weekendje ben in los gegaan

Jonguh, zal het hier gaan ja ! 7 reps op 90, hoe belachelijk !

Doe maar, doe maar. Ik zit hier met een blessure, en jij gaat lekker sexy wezen.

Top! Gaat goed gaan hier

Klik om te verkleinen...

Die 7de rep was wel een beetje een grind op de lock out. Een heel klein beetje maar Moest dat een
troost zijn

 

[seppe1812]

Weet je voortaan wat je moet doen voor elke training

 

[Robke78]

Weet je voortaan wat je moet doen voor elke training

Klik om te verkleinen...

dat zou niet goed komen denk ik