- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Tja John... moest ik even snel tellen zit ik in de week op een 1800 a 2000kcal per dag op dit moment
daar zit ik dan wel onder kan ik wel zeggen
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.501
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
daar zit ik dan wel onder kan ik wel zeggen
- Lid sinds
- 5 nov 2007
- Berichten
- 1.275
- Waardering
- 195
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Zowiezo dat in de ochtend trainen, lukt mij niet met een net opgestarte motoriek haha
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dan kan ik je alleen nog maar die Glycomaize aanraden 30min voor de training
Die geeft echt wel lekkerlang energie
Nog wat cafeine/koffie erbij en je kan gaaaaaan Ach, het is gewoon een gewoonte. Vroeger trainde ik vaak al om 5u30. Gaf ook geen probleem. Ik had
eerder last met later op de avond uit mijn zetel te raken om te gaan trainen
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
het is idd niet ideaal , maar vanwege mijn arbeitsverplichtingen die eigenlijk alleen in de late uurtjes plaats vinden is dit mijn ritme en eigenlijk zou ik niet anders meer willen
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
ja man, 3 kilo erbij, 2 eraf, enzo verder
Ja, gelukkig de laatste week met die rules... damn dat is aardig stuk gaan soms. En best ook wel pijnlijk
de dagen nadien
Kun je je navel nog wel vuisten nu?
- Lid sinds
- 5 nov 2007
- Berichten
- 1.275
- Waardering
- 195
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Dan kan ik je alleen nog maar die Glycomaize aanraden 30min voor de training
lang energie
Ach, het is gewoon een gewoonte. Vroeger trainde ik vaak al om 5u30. Gaf ook geen probleem. Ik had
eerder last met later op de avond uit mijn zetel te raken om te gaan trainen
Het is uiteraard ook een kwestie van gewenning, als dat voor jou werk is het goed toch. Pak zelf 10/20% minder gewicht en de uitvoering is ool niet om naar huis te schrijven dan haha
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Gewoon wat cafeine erin en knallen maar
Kom je eens proberen schatje? Jouw poezelige handjes passen vast nog wel
Net alsof die 10% veel uitmaakt op lange termijn
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc); GlycoMaize (1/2sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Z-Core PM (MP)
Not so legal supps: 48mg E / 500mg C / 2 cardio A
Trainingstijd: 58min
Bodyweight: 110
Comments: het blijft gewoon super gaan Denk dat ik die Rule of 50/30 toch nog even verder zet. Ik lijk er wat
profijt bij te hebben in mijn rep outs
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Z-Core PM (MP)
Not so legal supps: 48mg E / 500mg C / 2 cardio A
Trainingstijd: 58min
Bodyweight: 110
Comments: het blijft gewoon super gaan
Denk dat ik die Rule of 50/30 toch nog even verder zet. Ik lijk er watprofijt bij te hebben in mijn rep outs
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Wendler gemixed met Kelei?
ik zet zelf aan +-30 reps per spiergroep (+-120 reps per week)
Nope ... ipv BBB op 5x10 te doen, gewoon 50 reps halen. Maakt niet uit in hoeveel setjes.
Ja, zit vandaag op een 110kg... heb ik al héél lang niet meer op de schaal zien staan
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc); GlycoMaize (1/2sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Z-Core PM (MP)
Not so legal supps: 48mg E / 500mg C / 2 cardio A
Trainingstijd: 60min
Bodyweight: 110
Comments: en zoals het de hele week al gaat, ook deze keer een rep PR
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Z-Core PM (MP)
Not so legal supps: 48mg E / 500mg C / 2 cardio A
Trainingstijd: 60min
Bodyweight: 110
Comments: en zoals het de hele week al gaat, ook deze keer een rep PR
Laatst bewerkt:
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Het is een strijd met jezelf vooral
Toch maar altijd 1 repje meer te willen Maar ik hou het nog evenerin. Toch zeker aan de 70% weken.
Goed bezig, lekker weekje zo
Thanks!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Soortgelijke topics
