- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.499
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 10.025
- Waardering
- 2.135
Je zal wel genoeg PM's binnen hebben nu?Moest ik er weten vinden, had ik het al lang gedaan
- Lid sinds
- 13 sep 2011
- Berichten
- 2.757
- Waardering
- 791
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 44%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik ben lui van aard Ivo
Je zal wel genoeg PM's binnen hebben nu?
Zelfs geen karma berichtje
wtf.. multi angle DB rows... 60% 52.5kg..
Ik vermoed dat dit chest supported DB row is... 52.5kg per arm 60%?? o.O
Ik zit aan 34 kg XD ****ing silverback gorilla!!
Chest supported? Gewoon hand op de bank van de rugleuning
Elk setje de rugleuning 1 standje hoger zetten.En idd, gewoon 52.5kg per arm.
wat zeg je nou man ... iedereen die een beetje wil raakt aan een 100kg MP. Je moet gewoonvolhouden en eten. Het was een ander verhaal moest ik 80kg wegen en 100kg MP'en. Maar met 110kg
moet je gewoon 100kg kunnen MP'en
---------- Toegevoegd om 12:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:39 ----------
Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc); GlycoMaize (1/2sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Z-Core PM (MP)
Not so legal supps: 48mg E / 500mg C / 2 cardio A
Trainingstijd: 70min (schijtpauze inclu)
Bodyweight: 112
Comments: de balls to the wall training op mijn deads levert aardig goed op. Weer 5kg extra bovenop mijn oude
PR. Met een beetje geluk komt die 250 dan toch nog dit jaar. Maar sowieso al tevreden met een 2x bw DL nu
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Lekker Rob
Thanks
Best wel blij mee ook
2x bw DL is toch leuke mijlpaal
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Thanks
Best wel blij mee ook
Lekker hoor, ik haal het niet
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Lekker hoor, ik haal het niet
Gewoon volhouden
Ik heb het ook maar net gehaald omdat ik een paar kg er van af heb gecut
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Gewoon volhouden
Dat ben ik ook aant doen nu, dus wie weet
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dat ben ik ook aant doen nu, dus wie weet
En een beetje je battles kiezen. Ik ga nu full on voor mijn deads dus hou ik mezelf wel wat in op de andere
lifts. Dus geen strains, grinds meer ofzo. Bij mijn deads is alles toegelaten
tenk u
Op naar de 230 nu
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Haha, ja, best wel. Tijd om toch maar eens een Rogue of ATX aan te schaffen. Mijn 200cm hangt ook al aardig
vol nu ik +200 lift.
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
Blijf dit lang genoeg herhalen en je zal het gaan geloven en je zult idd nooit 100kg drukken.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik denk dat iedereen die wat jaren deftig traint toch wel een 90% van zijn bw moet kunnen MP'en.
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
Volgens mij heb ik de 117,5 nog niet gehaald, maarja ik train niet deftig en fitness de kantjes er van af.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
90% van 128 is toch 115
En die heb je toch al gedaan dacht ik?---------- Toegevoegd om 17:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:03 ----------
Ik ben nu bezig aan een cut
Nu ja, cut, onderhoud & cardio erbij. Gewicht zakt al wat maar die -110komt nog niet op de schaal
Soortgelijke topics
