Robke's trainingslog

[Robke78]

Succes, ik ben onderweg naar m'n 2x bw.

Klik om te verkleinen...

Damn, dan zou ik 220kg moeten benchen

 

[Lenn]

Damn, dan zou ik 220kg moeten benchen

Klik om te verkleinen...

haha soms heeft licht zijn z'n voordelen.

 

[DieNase]

Op de bal van mijn voet zeg maar.

Dus niet echt op de punten van mijn voeten maar wel met de hiel van de grond dus

Klik om te verkleinen...

Kom je wel bij de grond met je hakken dan?

 

[Skatermarvin]

Balen van die 157.5kg! Maar de rest wel weer erg sterk zoals we gewend zijn!

 

[germeys]

Je upright Rows zijn wel relatief laag in gewicht vind k
Maar wel weer een mooie prestatie op de Bench ^^

 

[Robke78]

Kom je wel bij de grond met je hakken dan?

Klik om te verkleinen...

Ik heb een stuk van mijn bench afgeslepen. Zo is die dichterbij de vloer

Balen van die 157.5kg! Maar de rest wel weer erg sterk zoals we gewend zijn!

Klik om te verkleinen...

Thanks

Ach ja, 155 benchen is toch ook al aardig voorlopig

Je upright Rows zijn wel relatief laag in gewicht vind k
Maar wel weer een mooie prestatie op de Bench ^^

Klik om te verkleinen...

Upright Rows zijn dan ook ultra strikt

---------- Toegevoegd om 11:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:48 ----------

Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc); GlycoMaize (1/2sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Z-Core PM (MP)
Not so legal supps: 48mg E / 500mg C / 2 cardio A

Trainingstijd: 60min
Bodyweight: 112

Comments: vlotte training. Voelde goed aan

 

[DieNase]

Wanneer ga jij eens die beyond 531 shizzle proberen Robke?

 

[Robke78]

Wanneer ga jij eens die beyond 531 shizzle proberen Robke?

Klik om te verkleinen...

If it ain't broken, don't fix it Zolang ik geen plateau tegenkom wissel ik nog niet

 

[justbart]

mooie squaties ouwe!

 

[Robke78]

mooie squaties ouwe!

Klik om te verkleinen...

Thanks mede gepensioeneerde

 

[JOHN OVE]

ik ben blij dat je 190 zwaar vind rob - is er nog hoop voor de gemiddelde krachtsporter

 

[Robke78]

ik ben blij dat je 190 zwaar vind rob - is er nog hoop voor de gemiddelde krachtsporter

Klik om te verkleinen...

haha

---------- Toegevoegd om 06:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:26 ----------

Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc); GlycoMaize (1/2sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Z-Core PM (MP)
Not so legal supps: 48mg E / 500mg C / 2 cardio A

Trainingstijd: 58min
Bodyweight: 112

Comments: zo, eerste werkdag op mijn nieuwe job en mijn vrouw heeft ochtend dienst. Wat wil dit zeggen?
Om 4u30 eruit. Pre w/o drinken, trainen, zoontje naar opvang doen en gaan werken.

Dus voor 5u in de morgen op een maandag heb ik het er aardig goed vanaf gebracht

 

[justbart]

kerel wat een discipline om 0430 opstaan om te trainen en dan gelijk.zo,n training eruit klappen. ik heb ook vroege dienst maar moet er niet aan denken om eerst te moeten trainen. pffff

 

[Ano_200622]

Idd zeg, ik mag graag eerst een stuk of 4 maaltijden op hebben voor ik ga trainen.

 

[Robke78]

kerel wat een discipline om 0430 opstaan om te trainen en dan gelijk.zo,n training eruit klappen. ik heb ook vroege dienst maar moet er niet aan denken om eerst te moeten trainen. pffff

Klik om te verkleinen...

Tja, ik ken mezelf... als ik eerst ga werken en vanavond moet gaan, raak ik de zetel niet meer uit

Idd zeg, ik mag graag eerst een stuk of 4 maaltijden op hebben voor ik ga trainen.

Klik om te verkleinen...

Haha, dan zou ik om 3u ofzo al uit bed moeten

 

[Ano_87987]

Vroege vogel ben jij ook Robke. En lekkere training zo te lezen.

 

[Skatermarvin]

Pfoe! Echt mega sterk weer Rob! Baalde dat die 4e rep niet wilde, maar desalnietteplus wel weer erg sterk!

 

[Rambo1]

t*ring das pas hardcore zeg
Lekkere training en hoe was je eerste werkdag?

 

[dannyh1983]

Beastmode on zo midden in de nacht!!

 

[Robke78]

Vroege vogel ben jij ook Robke. En lekkere training zo te lezen.

Klik om te verkleinen...

Tja, 3 jaar lang met vaste morgendienst gewerkt. Dan zit je biologische klok gewoon op dat ritme

Pfoe! Echt mega sterk weer Rob! Baalde dat die 4e rep niet wilde, maar desalnietteplus wel weer erg sterk!

Klik om te verkleinen...

Thanks!

t*ring das pas hardcore zeg
Lekkere training en hoe was je eerste werkdag?

Klik om te verkleinen...

Ik ben aan mijn laatste 25min bezig van de eerste werkdag. Mooi bedrijf, vriendelijke mensen, goede info,
veel opleiding. Dus ja, tot nu toe valt het mee Hopelijk geen files en dan zit ik hier perfect

Beastmode on zo midden in de nacht!!

Klik om te verkleinen...

Yeah buddy *geeuw*