AndroidHealthClinic

Robke's trainingslog

  • Topic Starter Topic Starter
  • #23.861
Here we go again: 05u00

Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc); GlycoMaize (1sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Z-Core PM (MP)
Not so legal supps: 48mg E / 500mg C / 2 cardio A

Trainingstijd: 60min
Bodyweight: 112

Comments: ging wel lekker :D

300aaky.jpg
 
Volg jij een bepaald schema of heb je zelf je trainingen gwn in excell staan?
 
flinke gewichten weer op onmenselijke tijden, haha
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23.865
Volg jij een bepaald schema of heb je zelf je trainingen gwn in excell staan?

Gewoon een Excel wat ik gemaakt heb adhv Wendler 5/3/1 SVR ;)

flinke gewichten weer op onmenselijke tijden, haha

En nu weer op het werk :p

Dit dus! Beestig sterk zo s'ochtends vroeg Rob!

Dan zijn die squats ook vies gekkenwerk!

Haha, ja, die zijn best wel pittig :p
 
Heel goed Rob!
Je verdiend het ook man.
Een harde werker!
Daarom heb je ook steeds gelijk weer ander werk natuurlijk!
Dat zien ze gewoon aan je man. ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23.867
185x6 als je 220 hebt getrokken? Redelijk in de lijn der verwachting toch?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23.869
185x6 als je 220 hebt getrokken? Redelijk in de lijn der verwachting toch?

Ik heb al 225 getrokken ;) Over 2 weken de 230 :p

En tja, er zit toch weer 5kg extra op de barbell tov vorige cycle. En ik pak toch nog evenveel reps. Dus ja,
daar ben ik best wel mee tevreden :)
 
jij gaat ook flink vooruit robke! dat midden in de nacht trainen is wel weggelegd voor jouw...
 
nice job rob - op naar de volgende mijpaal dan maar
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23.872
jij gaat ook flink vooruit robke! dat midden in de nacht trainen is wel weggelegd voor jouw...

Nou, vandaag anders niet :)

nice job rob - op naar de volgende mijpaal dan maar

Up up and awayyyyy

---------- Toegevoegd om 06:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:51 ----------

Sorry jongens dat ik even minder tijd heb om jullie logjes te doorspitten, maar daar komt binnenkort weer verandering
in ;) Het is even terug wat zoeken en puzzelen om tijd vrij te krijgen :)

Here we go again: 05u00

Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc); GlycoMaize (1sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Z-Core PM (MP)
Not so legal supps: 48mg E / 500mg C / 2 cardio A

Trainingstijd: 58min
Bodyweight: 111

Comments: dropset op de bench ging lekker. Rest van de training was moeizaam. Denk dat de interval cardio
van gisteren avond er nog wat opzat en mijn glycogeen dus aardig leeg was.

sgpzm0.jpg
 
En lees je in de ochtend Robke zijn lijstje. Pffffff die bench presses van je ziek man.
 
geen probleem robbie, soms heb je van die drukke tijden wah. bw op 111 zie ik, gaat goed man.
 
Respect dat je altijd zo vroeg op staat om te trainen man! En sterke bench! Ouwe bankdrukkert ;)
 
Goed bezig!
Ontbijt je trouwens wel voor je training?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23.877
En lees je in de ochtend Robke zijn lijstje. Pffffff die bench presses van je ziek man.

Haha, komaan Ron, motivatie toch ;)

geen probleem robbie, soms heb je van die drukke tijden wah. bw op 111 zie ik, gaat goed man.

Ja, blijf zowat schommelen tussen de 110 en 112. Misschien wel eens tijd om de cardio op te drijven.

Respect dat je altijd zo vroeg op staat om te trainen man! En sterke bench! Ouwe bankdrukkert ;)

T-rex arms zijn soms ook handig :D

Goed bezig!
Ontbijt je trouwens wel voor je training?

Nope, enkel die schep Glycomaize en een pre w/o. Na de training dan wel pannenkoeken van Bodylab.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23.879
Laatste 05u00 training :) Volgende week 20u00 trainingen :)

Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc); GlycoMaize (1sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Z-Core PM (MP)
Not so legal supps: 48mg E / 500mg C / 2 cardio A

Trainingstijd: 59min
Bodyweight: 111

Comments: I love the smell of PR's in the morning :D

2cgdg1h.jpg
 
mooi rep pr ouwe buffel. en volgende week weer normale train tijden. goede vooruitzichten.
 
Terug
Naar boven