Robke's trainingslog

[Hummer]

Niks mis met vaste sets natuurlijk.
Bijna iedereen doet dat.
En het werkt.

Maar iedereen is in zijn eerste sets sterker dan in de volgende.
Als je iedere set dan tot "net" voor falen stopt...
Perfect denk ik.
Je moet wel weten wat je doet want 7 sets AMRAP om de 50 te halen is geen goed idee denk ik.

 

[SkyBlazer]

Goede training gister brah!

 

[DieNase]

Want nu ga je zelfs met lichtere loads meer activatie krijgen door het hogere aantal reps

Klik om te verkleinen...

Beetje myo reps/doggcrap idee dus.

 

[Robke78]

Niks mis met vaste sets natuurlijk.
Bijna iedereen doet dat.
En het werkt.

Maar iedereen is in zijn eerste sets sterker dan in de volgende.
Als je iedere set dan tot "net" voor falen stopt...
Perfect denk ik.
Je moet wel weten wat je doet want 7 sets AMRAP om de 50 te halen is geen goed idee denk ik.

Klik om te verkleinen...

Haha, daarom dus ook niet verder gegaan na die triple Eens onder de 5 reps weet je dat er niet veel goeds
gaat gebeuren als je toch door drijft.

Goede training gister brah!

Klik om te verkleinen...

Thanks

Beetje myo reps/doggcrap idee dus.

Klik om te verkleinen...

Nee, rule of 50. Rule of 50 verdorie!



---------- Toegevoegd om 21:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:25 ----------

Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Z-Core PM (MP)
Not so legal supps: eca stackje: 48mg eph, 500mg caf, 1 cardio a

Trainingstijd: 68min
Bodyweight: 111

Comments: ging gewoon goed

 

[Rambo1]

8x175 damn!

 

[Robke78]

8x175 damn!

Klik om te verkleinen...

Volgende week PR zetten met 230 Ik heb er vertrouwen in

 

[Rambo1]

Volgende week PR zetten met 230 Ik heb er vertrouwen in

Klik om te verkleinen...

Wij ook Rob, eitje

 

[davidboogie]

Die ga je hebben rob, wed zelfs op 235!

 

[Robke78]

Die ga je hebben rob, wed zelfs op 235!

Klik om te verkleinen...

Die staat pas over 4 weken op de planning

 

[justbart]

Lekker bezig geweest man, 230 trek jij wel. Ik ga zo kijken wat ik van de grond af krijg met deadliften.

 

[DieNase]

Nette deadlift man met die T-rex armpjes!

 

[Hummer]

Dat zijn wel afschuwelijk veel reps maat.
Ik kan me voorstellen dat je de lendesteun van de stoel in je auto moest verstellen hierna....
Beest.

 

[JOHN OVE]

mooie deads big guy

 

[Skatermarvin]

Brute repout Rob! Die 230 klap je er ook wel uit volgende keer

 

[seppe1812]

Animal

 

[Robke78]

Lekker bezig geweest man, 230 trek jij wel. Ik ga zo kijken wat ik van de grond af krijg met deadliften.

Klik om te verkleinen...

Thanks

Nette deadlift man met die T-rex armpjes!

Klik om te verkleinen...

Haha, watch out mate, kangoeroe armen !

Dat zijn wel afschuwelijk veel reps maat.
Ik kan me voorstellen dat je de lendesteun van de stoel in je auto moest verstellen hierna....
Beest.

Klik om te verkleinen...

Gelukkig moest ik gewoon van het tuinhuis naar de douche stappen en zo de zetel in

mooie deads big guy

Klik om te verkleinen...

Thanks

Brute repout Rob! Die 230 klap je er ook wel uit volgende keer

Klik om te verkleinen...

Moet lukken man

Animal

Klik om te verkleinen...

grom grom grom

---------- Toegevoegd om 21:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:32 ----------

Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Z-Core PM (MP)
Not so legal supps: eca stackje: 48mg eph, 500mg caf, 1 cardio a

Trainingstijd: 74min
Bodyweight: 111

Comments: ben nogal vermoeid. Slapeloze nachten door verkoudheid van vrouw en zoon en daarbij nog redelijk
vermoeiend wat er allemaal op het werk gebeurd... dus ja, heb me er even door moeten slepen.

De DB shoulder presses gokte ik op een paar triples. Na de vorige 70% cycle raakte ik ook niet verder dan 6jes.
Dus ja, toch tevreden gezien het echt ondingen zijn om staand te pressen

 

[wwe]

Blaast weer ouderwets op de bench zie ik

 

[justbart]

Lekker benchwerk big guy! Hoe gaat het op je werk, al helemaal gesetteled?

 

[Skatermarvin]

Ondanks de vermoeidheid worden de targets gewoon gehaald en ram je er nog zo'n heftige dropset uit! Goood!

 

[Rambo1]

Het wordt een beetje eentonig maar weer een lekkere training beer

Zelf gisteren wat oefeningen in 'Rule of 50' style gedaan. Lekkere pomp en leuke afwisseling