Robke's trainingslog

[Robke78]

Blaast weer ouderwets op de bench zie ik

Klik om te verkleinen...

Mini armen, mini ROM

Lekker benchwerk big guy! Hoe gaat het op je werk, al helemaal gesetteled?

Klik om te verkleinen...

Het is wat veel man. Nieuwe software allemaal, nieuwe richting, nieuw soort communicatie. Het is even
wennen allemaal. Logistieke wereld is heel wat anders dan de financiele of IT

Ondanks de vermoeidheid worden de targets gewoon gehaald en ram je er nog zo'n heftige dropset uit! Goood!

Klik om te verkleinen...

Niet echt een dropset in 5/5/5 week hé Zit toch wel 4min pauze tussen

Het wordt een beetje eentonig maar weer een lekkere training beer

Zelf gisteren wat oefeningen in 'Rule of 50' style gedaan. Lekkere pomp en leuke afwisseling

Klik om te verkleinen...

Haha, ja, het bevalt mij ook wel die Rule of 50. Maar soms doet het ook wel pijn gewoon

 

[Rambo1]

Haha, ja, het bevalt mij ook wel die Rule of 50. Maar soms doet het ook wel pijn gewoon

Klik om te verkleinen...

Haha ben op ongeveer 50% begonnen met wat assistance oefeningen voor benen.
It burns

 

[Robke78]

vrijdag avond training 20u00

Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Z-Core PM (MP)
Not so legal supps: eca stackje: 48mg eph, 500mg caf, 1 cardio a

Trainingstijd: 70min
Bodyweight: 112

Comments: moeizame training en overal minder reps dan verwacht... tja

 

[SkyBlazer]

Volgende training beter bro!


gewichten blijf desondanks wel netjes

 

[Robke78]

maandag morgen 05u00


Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Z-Core PM (MP)
Not so legal supps: eca stackje: 48mg eph, 500mg caf, 1 cardio a

Trainingstijd: 80min
Bodyweight: 113

Comments: tjees wat een lange training ... jammer weer van die fail op MP met 107.5kg
Rest van de training was zeker alleraardigst. Met uiteindelijk toch 50 reps totaal op mijn BP

 

[SkyBlazer]

damn vind het een sterke training bro! de vrijdag weer goed gemaakt.
awesome volume op bp

 

[Robke78]

Haha... thanks

Ja, best bizar... in de ochtend ben ik gewoon sterker als in de avond lijkt het wel

 

[SkyBlazer]

Haha... thanks

Ja, best bizar... in de ochtend ben ik gewoon sterker als in de avond lijkt het wel

Klik om te verkleinen...

niet meer in de avond trainen dan

hoe ziet je homegym er ondertussen uit?

 

[Skatermarvin]

Gadver Rob! Balen van die fail op de MP, maar wel een paar sterke singles nadien!

 

[justbart]

Crazy weights sterke beer!

 

[Robke78]

niet meer in de avond trainen dan

hoe ziet je homegym er ondertussen uit?

Klik om te verkleinen...

Gewoon netjes

Gadver Rob! Balen van die fail op de MP, maar wel een paar sterke singles nadien!

Klik om te verkleinen...

Tja, ik zal weer iets moeten verzinnen om voorbij die 106 te raken. Alleszins haal ik voorlopig wel nog mijn
target reps. Dus ja, misschien moet ik ook gewoon even geduld blijven hebben

Crazy weights sterke beer!

Klik om te verkleinen...

---------- Toegevoegd om 08:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:59 ----------

dinsdag morgen 05u00


Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Z-Core PM (MP)
Not so legal supps: eca stackje: 48mg eph, 500mg caf, 1 cardio a

Trainingstijd: 68min
Bodyweight: 111

Comments: damn wat een bizarre fail ... rest van de training liep dan wel weer lekker

 

[davidboogie]

Lekker trainingen rob! Props voor zo vroeg te trainen man, maar moet je niet spouwen met die supps op je zo goed als nuchtere maag?

 

[Robke78]

Lekker trainingen rob! Props voor zo vroeg te trainen man, maar moet je niet spouwen met die supps op je zo goed als nuchtere maag?

Klik om te verkleinen...

Geen problemen mee man. Gewoon alles naar binnen kappen met een litertje water

 

[davidboogie]

Geen problemen mee man. Gewoon alles naar binnen kappen met een litertje water

Klik om te verkleinen...

Sterk, zou al spouwen van die liter water alleen smorgens

 

[diaephi]

minder vaak maxen op DL vriend

 

[Robke78]

Sterk, zou al spouwen van die liter water alleen smorgens

Klik om te verkleinen...

Haha, ja nou, bij mij gaat dat er goed in

minder vaak maxen op DL vriend

Klik om te verkleinen...

maar ik wil het zo graag

 

[Hummer]

Flink gebuffeld weer Rob.
Benieuwd naar je "casual FLEXING ' @ pool" foto's aankomende zomer!

 

[Robke78]

Flink gebuffeld weer Rob.
Benieuwd naar je "casual FLEXING ' @ pool" foto's aankomende zomer!

Klik om te verkleinen...

Can't flex blubber bro'

 

[justbart]

Misschien zijn wij niet gebouwd om te deadliften brah....

 

[Skatermarvin]

Jammer van die Fail Rob! Respect dat je toch daarna nog even die 193.5kg lift...als ik fail ben ik er vaak klaar mee, maar zal het vandaag in gedachten houden!