Dan zak ik weer naar 50% 
Met boring but big doe je vaak maar 1 grote oefening 5x10, jij doet er regelmatig 2 en dan nog 3x10 op wat kleiner spul. Met die SVR template, zonder af en toe een deload, bouw je fatigue op. Je ziet nu de laatste tijd vaker dat je minder haalt dan je dacht. Dat is een teken om iets gas terug te nemen zodat je maximaal PRs kan oogsten.Ik heb gisteren de computer van mijn fiets helemaal uit mekaar gehaald en eindelijk dat vervelende ding gevonden
wat heel de buurt wakker beepte als ik aan het fietsen was. Nu dus geruisloze fiets en moet ik mij geen zorgen maken
of mijn zoontje al dan niet wakker word van dat ding. Duuuuuus terug cardio
06u00 cardio
HIIT stationary bike
2min WU
15 rounds
20sec @ 190W
40sec @ 80W
1min CD
---------- Toegevoegd om 08:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:08 ----------
Veel volume? Tja, ipv 5x10 gewoon 50 reps nu. Maar ok, je hebt wel een punt. Deze 2 weken op 70%
is best wel heavy ja. Ik zal het komende 2 weken weten
Met boring but big doe je vaak maar 1 grote oefening 5x10, jij doet er regelmatig 2 en dan nog 3x10 op wat kleiner spul. Met die SVR template, zonder af en toe een deload, bouw je fatigue op. Je ziet nu de laatste tijd vaker dat je minder haalt dan je dacht. Dat is een teken om iets gas terug te nemen zodat je maximaal PRs kan oogsten.
Know that feeling als je onverwacht kei hard failed op een deadlift.
Next time .... 
Als ik je sups zo bekijk ben je inmiddels ook een grote Musclepharm fan geworden.
Ik ook.
Die blijft lekker Junky boys...
Jammer man...
Deloaden op assistence en kracht nog even doortrekken, als het goed is is dat voldoende.Tja, vrees dat ik eens moet gaan deloaden en dan een nieuw battle plan instellen. Maar langs de andere kant,
ik haal mijn target reps nog. Dus ja, ik weet het niet goed
