MuscleMeat

Robke's trainingslog

  • Topic Starter Topic Starter
  • #23.961
Hummer zei:
Even aanzien, maar gewoon volhouden Rob.
Komt wel goed :thumb:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks sweety :kiss:

seppe1812 zei:
Sterk bezig kerel, nog steeds bezig met "opschonen"
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nah, ben een beetje mijn botten eraan aan het vegen op dit moment. Gewicht blijft wel stabiel op 111.
Ik moet nog eens een inspanning doen en wat cleaner eten. Nu ja, in het weekend dan vooral. Door de
week is er geen enkel probleem

DieNase zei:
Deloaden op assistence en kracht nog even doortrekken, als het goed is is dat voldoende.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dus 2 weken assistance op 50%? :p
 
Rob, hoeveel kcal verbrand ge ongeveer op 1 cardiosessie?
 
Waar wil je naartoe qua bw?
 
superbank weer
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23.965
Die naverbranding van HIIT is erg overtrokken trouwens he, ook hakt het veel meer in op je herstel dan gewone steady state cardio. Just sayin. ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23.968
Rambo1 zei:
Ecto:cool:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:(

DieNase zei:
Die naverbranding van HIIT is erg overtrokken trouwens he, ook hakt het veel meer in op je herstel dan gewone steady state cardio. Just sayin. ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Die steady state cardio doet dan ook geen ruk voor mij. Dan moet ik weer rond de 30km per week gaan
hardlopen voordat ik daar iets van merk. Nu gewoon op de fiets, geen impact op de knieën en ik moet
minder lang bezig zijn om toch al een beetje resultaat te hebben. Moest ik ondervinden dat het tekort
schiet, kan ik nog altijd wat steady state erbij gaan doen.

En mijn cardio is altijd van mijn KT gescheiden ;) Dus heb ik tijd genoeg om iets te herstellen
 
Rob,

Nog niet geprobeerd om zo snel te wandelen op een maximale helling?
verband je relatief snel kcal op korte tijd..
 
Kom op Rob, 10 kg ben je zo kwijt ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23.975
Rambo1 zei:
Proost! :klink:
Je kunt het gelukkig hebben;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Haha

germeys zei:
Rob,

Nog niet geprobeerd om zo snel te wandelen op een maximale helling?
verband je relatief snel kcal op korte tijd..
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik heb geen maximale helling thuis :p

Crakie zei:
Kom op Rob, 10 kg ben je zo kwijt ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

10 a 20% van je kracht ook Craaaaak :p

Skatermarvin zei:
In b4 liposuctie..
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Cheaper then clen & eca voor een jaar :roflol:

---------- Toegevoegd om 08:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:09 ----------

vrijdagmorgen 05u00

Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Z-Core PM (MP)
Not so legal supps: eca stackje: 48mg eph, 500mg caf, 1 cardio a

Trainingstijd: 72min
Bodyweight: 111

Comments: gisteren 2 Kasteelbiertjes gehad en wat chocolade. En daar was mijn lichaam blijkbaar erg blij mee :)
Training liep goed en die 200 SQ liep smooth. Geen trillen, geen grind, gewoon een mooie rep

s5bkau.jpg
 
Nice die 200! :)
Je commentaar achter ieder setje is wel epic hoor :roflol::roflol::roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23.977
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23.979
Nice Rob! En dat op de vroege morgen!

Die zelf motivatie op de RDl's is natuurlijk epic!
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dieter82
Dieter82 trainingslog
2 3
Reacties
43
Weergaven
2.964
Dieter82
Dieter82
G
LOG Lean Bulk + Sarms
Reacties
4
Weergaven
268
RonnReeves
RonnReeves
Doyouevenlift
Doyouevenlift - training, voeding en supp log (hulp benodigd - doe ik het goed?)
Reacties
12
Weergaven
2.514
Doyouevenlift
Doyouevenlift
TheLastEmperor
Trainingslog TheLastEmperor
2
Reacties
20
Weergaven
1.799
TheLastEmperor
TheLastEmperor
S
Siewerd's beyond 5/3/1 log
Reacties
15
Weergaven
1.536
Siewerd
S
Terug
Naar boven