Robke's trainingslog

[justbart]

Gedraag je eigen dit weekend wah :-)

 

[Robke78]

Nog getrend beer?

Klik om te verkleinen...

Tuurlijk wel

Gedraag je eigen dit weekend wah :-)

Klik om te verkleinen...

Nou, ik moet zeggen, qua alcohol is het allemaal netjes gebleven Qua junkfood daarentegen

---------- Toegevoegd om 08:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:13 ----------

Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Bullet Proof
Not so legal supps: eca stackje: 64mg eph, 500mg caf, 1 cardio a

Trainingstijd: 55min
Bodyweight: 108

Comments: ging wel lekker. Presses sucken wel nog, maar ik begin terug wat power te krijgen.
Maar ik blijf wel constant een gevoel van moe zijn hebben. Ik zou gewoon heel de dag in bed kunnen
liggen eigenlijk

 

[Ano_87987]

Lekker bezig met die rule of 50. En die bench presses nog steeds baas.

 

[Robke78]

Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Bullet Proof
Not so legal supps: eca stackje: 64mg eph, 500mg caf, 1 cardio a

Trainingstijd: 58min
Bodyweight: 107

Comments: lowerbody blijft hard werken, maar ik blijf wel mijn target reps halen in ieder geval

---------- Toegevoegd om 08:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:19 ----------

Lekker bezig met die rule of 50. En die bench presses nog steeds baas.

Klik om te verkleinen...

is nog net wat under par, maar ik heb goede moed voor deze week

 

[justbart]

ach ja, ik heb ook een paar biertjes op maar niet echt junkfood, dus tja.... hoort er een beetje bij denk ik. haha.

lekkere trainingen weer kerel.

 

[Rambo1]

Goed bezig weer hoor!

 

[DieNase]

Merk je nou veel verschil tussen dat rule of 50 en gewoon 5x10? Je doet het nu alweer even en je lijkt stuk te gaan inmiddels. Vraag me af of ik me daar in de toekomst dan ook een keer aan moet wagen.

 

[Robke78]

ach ja, ik heb ook een paar biertjes op maar niet echt junkfood, dus tja.... hoort er een beetje bij denk ik. haha.

lekkere trainingen weer kerel.

Klik om te verkleinen...

Thanks

Goed bezig weer hoor!

Klik om te verkleinen...

Ja, het begint weer wat te beteren

Merk je nou veel verschil tussen dat rule of 50 en gewoon 5x10? Je doet het nu alweer even en je lijkt stuk te gaan inmiddels. Vraag me af of ik me daar in de toekomst dan ook een keer aan moet wagen.

Klik om te verkleinen...

Hangt een beetje van het % af waar je mee bezig bent. Nu met die 50% kan je al eens hoger in reps gaan
zitten waardoor je ook wat pomp krijgt en toch wel goed stuk kan gaan met relatief lichte gewichten.

In de 60% zit je ongeveer gelijk met je 5x10 setjes. Soms wat meer, soms wat minder.

In de 70% weken is het gewoon stuk gaan

 

[magnetron]

Goodmornings 70kg . DOe je goed!
Ben er zelf geen fan van, vind het maar een hernia kweker

 

[herkuul]

Goed bezig geweest weer, 107 bw serieuse buffel aan't worden

 

[JOHN OVE]

netjes rob die 156 x 5 , dat geeft idd de burger moed -

 

[Robke78]

Goodmornings 70kg . DOe je goed!
Ben er zelf geen fan van, vind het maar een hernia kweker

Klik om te verkleinen...

Slechte techniek dus

Goed bezig geweest weer, 107 bw serieuse buffel aan't worden

Klik om te verkleinen...

107 is al 9kg minder dan een tijd geleden

netjes rob die 156 x 5 , dat geeft idd de burger moed -

Klik om te verkleinen...

Ja, ik heb deze week wel een andere aanpak op 5/3/1 ... dus geen PR's maar eigenlijk wil ik de +200
wel proberen. Ik zie nog wel vrijdag

 

[magnetron]

klopt ook wel.
Laatste keer dat ik ze gedaan heb kreeg ik het gevoel dat er iets scheurde in mijn hamstring.

 

[Robke78]

klopt ook wel.
Laatste keer dat ik ze gedaan heb kreeg ik het gevoel dat er iets scheurde in mijn hamstring.

Klik om te verkleinen...

je moet ook niet met je neus je tenen proberen te raken hé

 

[Robke78]

Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Bullet Proof

Trainingstijd: 68min
Bodyweight: 108

Comments: nog eens lekker getraind sinds lange tijd

 

[Rambo1]

Lijkt weer ergens op dit

Gestopt met eca stackje?

 

[Robke78]

Lijkt weer ergens op dit

Gestopt met eca stackje?

Klik om te verkleinen...

Ja, even wel ... het is op Gewoon even wachten op de postbode

 

[RFFNCK]

Mooie trainingen, sterke squats en MP!

 

[Robke78]

Mooie trainingen, sterke squats en MP!

Klik om te verkleinen...

Thanks

Het is al beter geweest, maar het begint weer terug ergens op te lijken

 

[Paljas]

Thanks

Het is al beter geweest, maar het begint weer terug ergens op te lijken

Klik om te verkleinen...

Beter? Wat is je PR op de MP inmiddels (je log is me te lang om doorheen te akkeren)? Ik vind 100kg al redelijk storend .