Robke's trainingslog

[Hummer]

Sterke press Rob!

 

[Skatermarvin]

Damn! Sterk presswerk weer Rob!

 

[Robke78]

Beter? Wat is je PR op de MP inmiddels (je log is me te lang om doorheen te akkeren)? Ik vind 100kg al redelijk storend .

Klik om te verkleinen...

Tijdje geleden 106 @ 115kg bw. Maar, ondertussen dus 10kg bw kwijt. Helaas ook kracht

Sterke press Rob!

Klik om te verkleinen...

Damn! Sterk presswerk weer Rob!

Klik om te verkleinen...

Thanks guys!

---------- Toegevoegd om 08:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:05 ----------

Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Bullet Proof

Trainingstijd: 66min
Bodyweight: 107kg

Comments: haha, godver zeg, wat is dit nu weer. Kreeg gewoon niets getrokken +200. Normaal haal ik altijd nog
wel eens single of 2, 3 boven de 200 maar ineens niet meer.

 

[Rambo1]

Klote van die DL...enig idee naar de oorzaak?

 

[Robke78]

Klote van die DL...enig idee naar de oorzaak?

Klik om te verkleinen...

Rug is wel vrij ****ed van die DB rows en misschien nog niet hersteld van RDL van vrijdag. Geen idee anders.
Had gewoon geen schijn van kans. Nu ja, target is wel gehaald, maar voelde toch zuur dan ik niet +200
raakte.

 

[Rambo1]

Dat zou goed kunnen natuurlijk.
Ah ja target halen is prima toch
Misschien volgende x weer kasteelbier als pre workout

 

[Robke78]

Dat zou goed kunnen natuurlijk.
Ah ja target halen is prima toch
Misschien volgende x weer kasteelbier als pre workout

Klik om te verkleinen...

Helaas pindakaas heb ik mijn anabool kasteelbier voor een tijdje afgezworen Vanaf nu enkel nog Jupiler
en wat wijn van tijd tot tijd. Cut is nu weer wat strenger en ga hier en daar wat kcals wegdoen. Ik moet
per slot van rekening die 100 halen In de winter ga ik dan wel weer met 750mg test per week aan de
slag om het spierverlies te compenseren

 

[Rambo1]

Helaas pindakaas heb ik mijn anabool kasteelbier voor een tijdje afgezworen Vanaf nu enkel nog Jupiler
en wat wijn van tijd tot tijd. Cut is nu weer wat strenger en ga hier en daar wat kcals wegdoen. Ik moet
per slot van rekening die 100 halen In de winter ga ik dan wel weer met 750mg test per week aan de
slag om het spierverlies te compenseren

Klik om te verkleinen...

That sucks 100 is te licht voor jou man...dan kun je die 250 dl wel vergeten
Hmm 750mg test....i wish

 

[Robke78]

That sucks 100 is te licht voor jou man...dan kun je die 250 dl wel vergeten
Hmm 750mg test....i wish

Klik om te verkleinen...

Bwah, zodra ik onder de 100 duikel, dus 99,9, beloon ik mezelf met wat gear Dan zit ik zo weer terug rond
die 110 Hopelijk zonder al teveel vetjes

 

[Crakie]

Oh Rob, wanneer accepteer je mijn wijsheid nu eens Vorige week ofzo was het nog van: oh nee, ik wil geen kracht verliezen. Ik doe rustig aan en sta in augustus op 100 kg zonder krachtverlies. En nu is het: oké, dan verlies ik toch maar kracht (die roids zijn je eigen idee)

 

[Robke78]

Oh Rob, wanneer accepteer je mijn wijsheid nu eens Vorige week ofzo was het nog van: oh nee, ik wil geen kracht verliezen. Ik doe rustig aan en sta in augustus op 100 kg zonder krachtverlies. En nu is het: oké, dan verlies ik toch maar kracht (die roids zijn je eigen idee)

Klik om te verkleinen...

Haha, ach man, ik weet het ook niet meer Er is gewoon geen lijn in te trekken tegenwoordig.

Het ene moment krijg ik geen 90kg geMP'ed het andere moment pak ik +100. Idem met benchen. En dan
ging mijn LB eigenlijk gewoon goed en haalde ik alles, dan ineens krijg ik de 200 niet eens meer van de grond.
Benieuwd wat die squat weer op vrijdag gaat doen.

 

[Crakie]

Ik weet er alles van, in de gym is er niks aan als je aan het cutten bent. Enige troost die ik kan bieden is dat het krachtverlies na verloop van tijd stabiliseerde bij. Er komt dus een punt dat je het ergste gehad hebt, ook al verlies je nog gewicht

 

[Robke78]

Ik weet er alles van, in de gym is er niks aan als je aan het cutten bent. Enige troost die ik kan bieden is dat het krachtverlies na verloop van tijd stabiliseerde bij. Er komt dus een punt dat je het ergste gehad hebt, ook al verlies je nog gewicht

Klik om te verkleinen...

Niks aan zou ik niet zeggen. Mijn assistance gaat super op het moment. En ik haal mijn targets nog vrij goed.
Enkel de extra'tjes en PR's blijven weg. Misschien moet ik gewoon weer eens een andere Wendler variant doen

 

[magnetron]

Shit happens, volgende keer beter .

 

[JOHN OVE]

Haha, ach man, ik weet het ook niet meer Er is gewoon geen lijn in te trekken tegenwoordig.

Het ene moment krijg ik geen 90kg geMP'ed het andere moment pak ik +100. Idem met benchen. En dan
ging mijn LB eigenlijk gewoon goed en haalde ik alles, dan ineens krijg ik de 200 niet eens meer van de grond.
Benieuwd wat die squat weer op vrijdag gaat doen.

Klik om te verkleinen...

bekend verhaal rob -

 

[Robke78]

Shit happens, volgende keer beter .

Klik om te verkleinen...

Let's hope so

bekend verhaal rob -

Klik om te verkleinen...

Ach ja, ik ben de jongste ook niet meer

 

[justbart]

Jammer van je deadlift kerel. Je zit echt in een kracht schommel fase

 

[Robke78]

Jammer van je deadlift kerel. Je zit echt in een kracht schommel fase

Klik om te verkleinen...

Tja, soms zit het mee, soms zit het tegen zeker

---------- Toegevoegd om 08:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:02 ----------

Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Bullet Proof

Trainingstijd: 61min
Bodyweight: 107kg

Comments: goed en niet goed

 

[magnetron]

Prima 1RM op je brench, probeer je met die 'Rule of ...' steeds in zo weinig mogelijk sets te doen.

 

[Robke78]

Prima 1RM op je brench, probeer je met die 'Rule of ...' steeds in zo weinig mogelijk sets te doen.

Klik om te verkleinen...

Yups

Gewoon 50 proberen te halen in zo weinig mogelijk sets. Maar ik doe niet meer meer dan 5 sets. Ik heb
gemerkt dat dat gewoon niet haalbaar is qua herstel nadien