XXL Nutrition

Robke's trainingslog

Sterke 1RM wel weer Rob!

Hoe verhoog je die rule of 50/30 eigenlijk of hou je die op 60%
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.322
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.323
Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Bullet Proof

Trainingstijd: 63min
Bodyweight: 107kg

Comments: nou, die 205 was duidelijk wat te overmoedig :) Geen zelfvertrouwen waardoor ik te traag zakte, spanning
verloor in the hole en eigenlijk gewoon op mijn kont moest gaan zitten. Ah well, no harm done :)

2q8q0jk.jpg


---------- Toegevoegd om 08:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:12 ----------

05u00 training

Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Bullet Proof

Trainingstijd: 58min
Bodyweight: 109kg

Comments: vermoeiend weekend achter de rug en geen eca meer. Dat zorgde voor een totaal gebrek aan energie
vanmorgen. Maar eens ik een 15min ver zat begon ik toch wel wakker te worden :)

1zvvgpx.jpg
 
5:00 potver, hoeveel tijd zat er tussen het wakker worden en de training?
 
ECA is heeel slecht voor je zei meneer Stegeman ;-)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.326
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.328
Rambo1 zei:
Ja want eerst krijg je het warm en dan ga je dood :cool:
Wat een programma zeg pff...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Oei, ik heb nu ook warm... hopelijk ga ik niet dood :p

Ach ja, die studie uit Denemarken waar mensen op een 'normale' dosis eca zaten gedurende een jaar telt
ook niet mee. Want dat waren Denen. En Denen zijn halve vikings, die zijn niet kapot te krijgen :p

---------- Toegevoegd om 12:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:43 ----------

Ik ben trouwens aan het denken om te switchen naar Beyond 5/3/1...

of4orq.jpg
 
is een heel goed idee robke omdat je al 8 jaar lang trained ofzo toch?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.330
Nosje zei:
is een heel goed idee robke omdat je al 8 jaar lang trained ofzo toch?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Tja, en ik wil ook wel eens iets anders weer :p

Zit nog een beetje in dubio wel want ik denk dat ik er lui door ga worden als ik geen target meer heb om
naartoe te trainen telkens :)
 
Robke nieuwe plannen bro?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.332
justbart zei:
Robke nieuwe plannen bro?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja man, het is tijd voor iets anders begin ik te denken. Die SVR was leuk en heeft me veel PR's gebracht,
maar nu ik moet resetten weet ik niet of ik na dit hele gebeuren hoger ga uitkomen qua power. Of dat het
gewoon status quo blijft. En dat is dan zonde van de tijd

---------- Toegevoegd om 08:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:13 ----------



05u00 training

Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Bullet Proof

Trainingstijd: 61min
Bodyweight: 108kg

Comments: ging wel lekker :)

2mov3pt.jpg
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.334
Lekkere repout Rob! Erg netjes om er nog even 3 reps bovenop te plakken!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.336
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.337
06u00 training

Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Bullet Proof

Trainingstijd: 60min
Bodyweight: 108kg

Comments: lekker getraind ! Kracht is wel maar poep, maar mijn assistance gaat wel lekker :)

rr82e9.jpg
 
Targets nog steeds gehaald, maar dat moeizame herken ik wel! Wat is dat toch deze tijd van het jaar!
 
Deadlift gaat hard!

Wat wil je hierna gaan doen dan qua schema?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.340
Skatermarvin zei:
Targets nog steeds gehaald, maar dat moeizame herken ik wel! Wat is dat toch deze tijd van het jaar!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja, maar de targets zijn ook nog eens makkelijker geworden :p

In week 4 deed ik 5x128.5. Dus die 6x 126 zijn niet zo speciaal

AbFab zei:
Deadlift gaat hard!

Wat wil je hierna gaan doen dan qua schema?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Beyond 5/3/1 ;) Ben eigenlijk ook aan het kijken om een 20 weken challenge te beginnen na de vakantie
in augustus. Zou dan 3 dagen KT zijn en 3 dagen conditioning per week
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dieter82
Dieter82 trainingslog
2 3
Reacties
43
Weergaven
2.907
Dieter82
Dieter82
G
LOG Lean Bulk + Sarms
Reacties
4
Weergaven
231
RonnReeves
RonnReeves
Doyouevenlift
Doyouevenlift - training, voeding en supp log (hulp benodigd - doe ik het goed?)
Reacties
12
Weergaven
2.480
Doyouevenlift
Doyouevenlift
TheLastEmperor
Trainingslog TheLastEmperor
2
Reacties
20
Weergaven
1.788
TheLastEmperor
TheLastEmperor
S
Siewerd's beyond 5/3/1 log
Reacties
15
Weergaven
1.532
Siewerd
S
Terug
Naar boven