Robke's trainingslog

[Skatermarvin]

Pittige hoeveelheid cardio Rob! Goed bezig

 

[Robke78]

Goed bezig met al die cardio!
Je wilt echt een six pack voor de zomer he?

Klik om te verkleinen...

Lolz... enige six pack wat ik kan hebben is een 6 pack bier

Pittige hoeveelheid cardio Rob! Goed bezig

Klik om te verkleinen...

Thanks

 

[Rambo1]

Lolz... enige six pack wat ik kan hebben is een 6 pack bier

Klik om te verkleinen...

Hahaha
Wel goed bezig hoor beer!

 

[Robke78]

Hahaha
Wel goed bezig hoor beer!

Klik om te verkleinen...

Blijven proberen Straks deads en nog wat cardio erachter

 

[Rambo1]

Wat staat er op het programma qua deads?

 

[Robke78]

5 - 160
3 -180
rep out - 200
jokers
207.5
212.5
216.5
220

Maar ik zie wel weer waar de boot strand Al die cardio is wel killing voor mijn benen.

 

[magnetron]

cardio, español?

 

[Robke78]

cardio, español?

Klik om te verkleinen...

hablo churros?

---------- Toegevoegd om 07:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:54 ----------

Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (New formula - 1sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen)

Trainingstijd: 60min
Bodyweight: 108kg

Comments: hoppa, van vorige week +109 naar een kleine 108 deze week op maandag. Mooi zo. Merk ook
gelijk aan mijn belt dat die weer bijna een gaatje vaster kan. En dat het herstel tussen de setjes ook beter
gaat. Cardio begint zijn vruchten af te werpen.

15min HIIT - Stationary bike
3min wu
12 rounds
20 sec sprint
40 sec peddle

 

[Vonk]

Lekkere train hoor.
Wat moet je eigenlijk met al die preworkout supps?

Spoiler

AAS werkt toch veel beter?!

 

[Robke78]

Lekkere train hoor.
Wat moet je eigenlijk met al die preworkout supps?

Spoiler

AAS werkt toch veel beter?!

Klik om te verkleinen...

Haha, voor mensen die geen aas gebruiken zijn die preworkout supps wel een leuk hulpmiddel
En ik mag geen +4k kcal ofzo eten zoals sommige hier

 

[Vonk]

Haha

Ik moet zeggen ging best lekker op 2 scoops Conqueror oid toen ik deze probeerde afgelopen vrijdag.

 

[Robke78]

Haha

Ik moet zeggen ging best lekker op 2 scoops Conqueror oid toen ik deze probeerde afgelopen vrijdag.

Klik om te verkleinen...

Ja, ik moet mij ook nog eens iets lekkers zoeken. Die Assault heeft zijn beste dagen wel gehad. Of ik moet
weer naar 2 scoops gaan en mijn pot iedere week bijvullen

 

[Vonk]

Nou lekker was het allerminst
Wat een gore troep haha

 

[Robke78]

Nou lekker was het allerminst
Wat een gore troep haha

Klik om te verkleinen...

Je raakt er wel aan gewend.

Het is niet zo erg als vroeger zo'n x doorbijten en dat die dan helemaal stuk ging in je mond

 

[Vonk]

Toen droeg ik vast nog luiers

 

[Robke78]

Toen droeg ik vast nog luiers

Klik om te verkleinen...

En waren de x'jes nog zo groot als een aspro500 bruistablet

 

[Rambo1]

Lekkere tren Rob!

Vroegah smaakten de meeste supps naar kots....
Insane & Iron Pump zijn ook wel lekkere pre's

 

[Ano_200622]

hablo churros?

---------- Toegevoegd om 07:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:54 ----------

Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (New formula - 1sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen)

Trainingstijd: 60min
Bodyweight: 108kg

Comments: hoppa, van vorige week +109 naar een kleine 108 deze week op maandag. Mooi zo. Merk ook
gelijk aan mijn belt dat die weer bijna een gaatje vaster kan. En dat het herstel tussen de setjes ook beter
gaat. Cardio begint zijn vruchten af te werpen.

15min HIIT - Stationary bike
3min wu
12 rounds
20 sec sprint
40 sec peddle

Klik om te verkleinen...

Mijn riem rekt ook altijd op als het warm weer is Mooi dat je weer afgevallen bent!
Kuur je niet meer? Dacht dat je dat wel regelmatig deed?

 

[Robke78]

Lekkere tren Rob!

Vroegah smaakten de meeste supps naar kots....
Insane & Iron Pump zijn ook wel lekkere pre's

Klik om te verkleinen...

Haha, ja man, de eerste keer dat ik dat ding van Dorian Yates daar dronk dacht ik ook over mijn nek te gaan

Iron Pump? Die nieuwe van Arnie? Mmm

---------- Toegevoegd om 08:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:30 ----------

Mijn riem rekt ook altijd op als het warm weer is Mooi dat je weer afgevallen bent!
Kuur je niet meer? Dacht dat je dat wel regelmatig deed?

Klik om te verkleinen...

Hahaha, ja, dat zal het zijn

Nee man, ik kuur helemaal niet regelmatig En het is ondertussen alweer 2 of 3 jaar geleden

 

[Ano_200622]

Haha, ja man, de eerste keer dat ik dat ding van Dorian Yates daar dronk dacht ik ook over mijn nek te gaan

Iron Pump? Die nieuwe van Arnie? Mmm

---------- Toegevoegd om 08:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:30 ----------



Hahaha, ja, dat zal het zijn

Nee man, ik kuur helemaal niet regelmatig En het is ondertussen alweer 2 of 3 jaar geleden

Klik om te verkleinen...

Goed dat ik het navraag dus. Is het niet lastig om het niet meer te doen als je weet hoe hard het (waarschijnlijk) gaat met?