- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.484.992
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Waar haal je die ECAY stack dan?
Check het supps in the uk kopen topic
voel je je alweer goed? beterschap anders
Bweirk. Zit met een virusje ofzo. Steken in de maag, zweet aanvallen, schijterij... gisteren was het heel
erg, vandaag wat minder erg. Eens kijken of ik vanavond iets kan doen
tijdje niet getrained, motivatie dipje?
Geen tijd
Ik moet heel de tijd op mijn witte porseleinen pot zittenThanks
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Zou maar niet gaan squatten dan
SQ valt nogal mee
Goodmorning zijn wat anders Lijkt wel of Hitler in mijn reet zit te roepen om meer gas!
Of deadliften, of mp'en
Haha. Vanavond eens proberen toch
Thanks. Heb een paar Zantac gepakt en wat Dafalgan. Lijkt wel in orde te komen
Ja, snap het ook niet.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.012
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.012
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
chillcat345
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 aug 2013
- Berichten
- 362
- Waardering
- 24
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.012
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
chillcat345
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 aug 2013
- Berichten
- 362
- Waardering
- 24
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 19%
stelt nog niets voor, vanaf 300kg kan je praten
Haha long road ahead
Dondion
Novice
- Lid sinds
- 30 jul 2014
- Berichten
- 9
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
heeft iemand iets zinnings te zeggen over mijn eet schema tips en aanvullingen misschien?
Ik train nu 1,5 jaar maar nooit echt met een eet schema.
dit is in grote lijnen mijn schema.
Ik probeer clean te bulken en gebruik ook creatine tabs.
5:00 25 gram whey 50 gram brinta 200 ml halvolle melk 1 multivitamine 1 visolie tablet
7:00 250 ml magere franse kwark 25 gram brinta
10:00 blikje tonijn 250 ml halfvolle melk 1 pakje noodles
12:00 4 volkoren boterhammen 200 gram biefstuk worst( 21 gr eiwit 2.1 gr vet) ( magere ossenworst) 250 ml water
14:45 25 gram whey 25 gram brinta 1/2 banaan( voor trainen)
16:30 ½ banaan 1 volkoren boterham 100 gram biefstuk worst/ kipfilet (beetje olijf olie)
18;00 bordje rijst 250 gram kipfilet/biefstuk 150/200 gram groente
20:00 2 gekookte eieren
22;30 500 ml magere franse kwark
(tussendoortjes handje pijnboom pitten cracker pindakaas)
Ik train nu 1,5 jaar maar nooit echt met een eet schema.
dit is in grote lijnen mijn schema.
Ik probeer clean te bulken en gebruik ook creatine tabs.
5:00 25 gram whey 50 gram brinta 200 ml halvolle melk 1 multivitamine 1 visolie tablet
7:00 250 ml magere franse kwark 25 gram brinta
10:00 blikje tonijn 250 ml halfvolle melk 1 pakje noodles
12:00 4 volkoren boterhammen 200 gram biefstuk worst( 21 gr eiwit 2.1 gr vet) ( magere ossenworst) 250 ml water
14:45 25 gram whey 25 gram brinta 1/2 banaan( voor trainen)
16:30 ½ banaan 1 volkoren boterham 100 gram biefstuk worst/ kipfilet (beetje olijf olie)
18;00 bordje rijst 250 gram kipfilet/biefstuk 150/200 gram groente
20:00 2 gekookte eieren
22;30 500 ml magere franse kwark
(tussendoortjes handje pijnboom pitten cracker pindakaas)
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.012
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
goeie eerste post, correcte plaats ook
Dondion
Novice
- Lid sinds
- 30 jul 2014
- Berichten
- 9
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
haha ja i know ik zag dat dit topic actief was dus ik dacht ik gooi em er in.
iemand die er ff voor me naar kan kijken en zijn mening wil geven?
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Soortgelijke topics
