Plus pure cacao is ook gezond voor je
pure cacao vooral van Droste, en het is heerlijk door je chocholadewhey/eiwit heen.
P.s. een theelepel oploskoffie er nog bij is ook
Damned, om hier bij te lezen ben je direct zoet voor 3 pagina's
Heel nette weekend training Rob!
En wat je BF betreft, hoedje af kerel! Maar je zei het zelf, "you're not doing enough cardio", kan het niet mooier omschrijven
Ja idd! Je bent in een maand tijd bijna 30 pagina's rijker geworden!
Rob.. Goed bezig kerel! Zo'n strak voedingsschema, zulke trainingen in je eigen home gym, al die cardio d'r bij..
Volhouden he!
D'r gaat een heel groot droog beest rondlopen in Limburg van de zomer
Ja, er zijn verrassend veel posts in mijn log altijd 
ziet er goed uit Rob, still according to flight plan!
Zal wel steeds lastiger worden, maar je bent slecht een paar procentjes verwijderd van beachboy!
Hoe'st met de sides?
)
Lats verzuurd)
Training van gisteren
Sleep: 6u
Food: 1900kcal (252ei/102kh/50v)
Health: all is wel
Mentality: hoppa!
Deadlifts: 20xbb 15xbb 8x70 5x100 3x115 3x130 2x145 Fx160 Fx160 Fx160 (WTF
Pull Ups: 1s 4xbw (
Comments: damned ! Die deadlift wou maar niet naar boven. Hams schoten te kort denk ik. Failpoint
was net onder/op de knie. Die DB rows hadden mijn lats in vuur en vlam gezet. Bij de pull ups kreeg ik
daardoor enkel maar 4 reps eruit en dat met een neutrale grip.
Supp Report: alles doet zijn werk - goede pomps wel geen merkbaar verschil in kracht ofzo
Food Report: tot nu toe nog geen merkbare verschillen door in carbs te zakken.
,Grappenmaker
je hebt je carbs met de helft verminderd, echt wel dat je dat in je training merkt!
Kijk maar de dag nadat je hebt geladen, dan gaat het waarschijnlijk fluitend, geintje...
Ach, ik zit nog op 100gr ongeveer per dag ... moet voldoende zijn imo.
Lager ga ik wel niet meer gaan.
Ik moet wel even terug denken aan begin vorig jaar. Toen cutte ik op een 1400kcal en stond
ik op hetzelfde gewicht als nu. En nu geraak ik er op 1900kcal ongeveer. Dat is dus wel een wereld
van verschil. Begin mij een beetje normaal, nu ja, zoals andere te voelen die aan het cutten zijn.
Is het je tenminste toch gelukt on je stofwisseling omhoog te krikken.
Gelukkig maar want anders zou je de rest van je leven moeten cutten als een meisje
)
Ja, ofwel doen die snoepjes gewoon heel erg goed hun werk en wordt mijn vermoeden
van een luie schildklier te hebben bevestigd.
On the sideline:
Komende dagen worden mijn vrouw en ik werderom verwacht in Leuven Gasthuisberg. Tal van routine
onderzoeken weer voor het vrouwtje. Hopelijk komen er geen verrassingen meer uit de bus daar.
Ga natuurlijk zo goed mogelijk blijven eten en trainen. (kan ik weer op stap met mijn koeltas
DBB tijd zal wel wat minder zijn.
Ja, dat is niet anders.
Ik hoop dat alles goed is met je vrouwtje, lijkt me iedere keer best wel moeilijk.
Levert toch een vorm van spanning denk ik.
Het allerbeste man en zeker voor je vrouwtje!!!
Uiteindelijk is gezondheid toch het aller belangrijkste!
Zo'n schildklier booster kan ik ook wel gebruiken geloof ik....Ja, ofwel doen die snoepjes gewoon heel erg goed hun werk en wordt mijn vermoeden
van een luie schildklier te hebben bevestigd.
On the sideline:
Komende dagen worden mijn vrouw en ik werderom verwacht in Leuven Gasthuisberg. Tal van routine
onderzoeken weer voor het vrouwtje. Hopelijk komen er geen verrassingen meer uit de bus daar.
Ga natuurlijk zo goed mogelijk blijven eten en trainen. (kan ik weer op stap met mijn koeltas
DBB tijd zal wel wat minder zijn.
Zo'n schildklier booster kan ik ook wel gebruiken geloof ik....
Snoepkont!
Succes met de onderzoeken de komende dagen.
Hopelijk vallen de resultaten jullie goed mee!
Kort maar krachtige training Rob!
Ik ben blij dat ik niet de enige ben die zo wat fails heeft op de deadlift!
Mar weer wel karakter getoond door nog te proberen.
Geloof me maar dat dat de spiergroei wel in gang zet hoor, dat failen!
So, all's not lost for Robke!
LoL die koeltassen komen bekend voor Robbie.
Als ik op pad ga heb ik ook een heel voorraad bij me
Goede training dont worry van die fail op de DL je zit op streng dieet bro kost vanzelfsprekend een hoop kracht of merk je dat nog niet?
Dumbbell row is bruut beest 47,5 wtf?!!!
s6 met je vrouw
