Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.392
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Lekkere training. Hoe doe je je DL? Bovenhands of met onder/bovengrip?
Gaat goed man.
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Lekkere training. Hoe doe je je DL? Bovenhands of met onder/bovengrip?
Gaat goed man.
Bovenhands gewoon ... heb eerlijk gezegd nog nooit met een mixed grip gelift
Die neckpresses gaanRobbie!
Thanks ... maar eerlijk gezegd, het voelt nu wel al aan alsof ik de eindmeet niet ga halen
met deze oefening
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 1.509
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 1.509
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Waarschijnlijk blindflenzen e.d. gewogen op de personen weegschaal..?
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Bovenhands gewoon ... heb eerlijk gezegd nog nooit met een mixed grip gelift
Thanks ... maar eerlijk gezegd, het voelt nu wel al aan alsof ik de eindmeet niet ga halen
met deze oefening
Aangezien ik je ff geen Karma kan geven gooi ik er 5 sterren tegen aan.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Training van vandaag:
Inclined Bench 10x53 8x74 5x96 5x96
Declined DB Press 4s 6x42.5 (hier neem ik volgende week de 45 voor)
DB Fly 3s 10x32.5 (nog even voor de 35)
Dips 3s 8xbw+10
Nog wat tricep & ab work
Trainingstijd 54min
Comments: lekkere training wederom.
Mss is het omdat ik er minder reps bij de inclined worden gemaakt,
dat er plots weer ruimte is voor de isolatie op te voeren. Deze kans
laten we dan ook niet onbenut
Inclined Bench 10x53 8x74 5x96 5x96
Declined DB Press 4s 6x42.5 (hier neem ik volgende week de 45 voor)
DB Fly 3s 10x32.5 (nog even voor de 35)
Dips 3s 8xbw+10
Nog wat tricep & ab work
Trainingstijd 54min
Comments: lekkere training wederom.
Mss is het omdat ik er minder reps bij de inclined worden gemaakt,
dat er plots weer ruimte is voor de isolatie op te voeren. Deze kans
laten we dan ook niet onbenut
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Waarschijnlijk blindflenzen e.d. gewogen op de personen weegschaal..?
ja, het is wat klooien met die mini schijfjes ... en gebruik gewoon de absolute
waardes van het schema. Zo zou ik het uit moeten kunnen doen, zonder
dat ik ergens een fail haal. Noem het maar een beetje psychologisch, maar
als ik op het papier een gewicht moet halen, haal ik het gewoon
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
netjes Beest!!
deze man is aan het buffelenniceeee!
5 star rating toegevoegd!!
Thanks both !
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
zo se, beter laat dan nooit ...
Afgelopen vrijdag liep alles netjes eigenlijk. Lekker wezen boodschappen doen,
(thuisgekomen met een WII fit) en nadien een broodje ham gegeten. En dit
terwijl mijn vrouwtje friet zat te eten voor mijn neus. Tjonge wat was ik fier
Zelfs de alcohol bleef beperkt tot wat wijn en enkele shots tequila. Al bij al,
een redelijk voorbeeldige avond met zelfs wat cardio van die WII fit
Zaterdag: normaal cardio. MAAR er was een hoop werk in de tuin. Dus van 7u30
tot 14u ongeveer liggen graven, aan bomen liggen sleuren, tal van andere planten
weggedaan, weggedragen, etc... Lang verhaal kort: ik was zo gaar als een patat.
Dus dacht ik: een biertje heb ik wel verdiend. En hoppa, ik was vertrokken voor de dag
Tegen de avond waren er al heel wat biertjes verdwenen. En toen zijn we nog
spaghetti gaan eten. Natuurlijk een grote 's Avonds nog wat chips en kaas.
Ai ai ai...
Zondag begonnen met cardio. Nog wat WII fit acties erachter en ik dacht leuk:
de dag begint gezond Namiddag bij de schoonouders op bezoek met de gebruikelijke
wijn. Maar ook weer spaghetti. Zoveel carbs voor iemand als mij, is als een doodsvonnis.
Maar het is zoooooo yummie. En 's avonds dan nog wat tequila en bier achterover gegooid.
Maandag begonnen met KT. Jeezes, 's morgens trainen is alles behalve leuk
Voeding was redelijk. Paar stukken cake gesneuveld wel en 2 cocktails.
Dinsdag wederom begonnen met KT. Voeding was wederom redelijk.
Geen cake Geen alcohol
Vandaag staan we terug op eetschema. Heb er trouwens nog 200kcal bijgedaan.
Sta eindelijk op 2500kcal ! ! ! Moet wel zeggen, heb moeite om mijn broeken
dicht te krijgen. En het spant verschrikkelijk op mijn hams en quads... Eens kijken
wat er komende dagen gebeurd en anders is het resoluut de cut erin voor enkele weken.
Nu ja, echt toekomstplannen kan ik nog niet maken. Woensdag a.s. is de grote
dag en dan lig ik met een beetje chance maar een week plat met rust.
Afgelopen vrijdag liep alles netjes eigenlijk. Lekker wezen boodschappen doen,
(thuisgekomen met een WII fit) en nadien een broodje ham gegeten. En dit
terwijl mijn vrouwtje friet zat te eten voor mijn neus. Tjonge wat was ik fier
Zelfs de alcohol bleef beperkt tot wat wijn en enkele shots tequila. Al bij al,
een redelijk voorbeeldige avond met zelfs wat cardio van die WII fit
Zaterdag: normaal cardio. MAAR er was een hoop werk in de tuin. Dus van 7u30
tot 14u ongeveer liggen graven, aan bomen liggen sleuren, tal van andere planten
weggedaan, weggedragen, etc... Lang verhaal kort: ik was zo gaar als een patat.
Dus dacht ik: een biertje heb ik wel verdiend. En hoppa, ik was vertrokken voor de dag
Tegen de avond waren er al heel wat biertjes verdwenen. En toen zijn we nog
spaghetti gaan eten. Natuurlijk een grote
's Avonds nog wat chips en kaas.Ai ai ai...
Zondag begonnen met cardio. Nog wat WII fit acties erachter en ik dacht leuk:
de dag begint gezond
Namiddag bij de schoonouders op bezoek met de gebruikelijkewijn. Maar ook weer spaghetti. Zoveel carbs voor iemand als mij, is als een doodsvonnis.
Maar het is zoooooo yummie. En 's avonds dan nog wat tequila en bier achterover gegooid.
Maandag begonnen met KT. Jeezes, 's morgens trainen is alles behalve leuk
Voeding was redelijk. Paar stukken cake gesneuveld wel en 2 cocktails.
Dinsdag wederom begonnen met KT. Voeding was wederom redelijk.
Geen cake
Geen alcohol Vandaag staan we terug op eetschema. Heb er trouwens nog 200kcal bijgedaan.
Sta eindelijk op 2500kcal ! ! ! Moet wel zeggen, heb moeite om mijn broeken
dicht te krijgen. En het spant verschrikkelijk op mijn hams en quads... Eens kijken
wat er komende dagen gebeurd en anders is het resoluut de cut erin voor enkele weken.
Nu ja, echt toekomstplannen kan ik nog niet maken. Woensdag a.s. is de grote
dag en dan lig ik met een beetje chance maar een week plat met rust.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Lekker Robbie, geniet maar van je rust, morgen ga je er weer lekker tegenaan. Wat staat eigenlijk op je programma voor morgen
Benen frituren, schouders roosteren of je armen barbequen of is borst/rug koken?
Morgen is het squaten ... BBQ'in my drumsticks
En ik ben weer in blijde verwachting van 10kg XXL whey & 4kg XXL MegaGrow
Denk dat ik volgende week die XXL Creapump ook eens ga bestellen.
Laatst bewerkt:
Soortgelijke topics
