- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.338
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
jij ook al
Welke karma?
Kregen jullie wel eens normale karma dan
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Wel netjes dat je voeding klaarmaakt voor 2 weken! Als ik dat doe dan vergeet ik dat ik het heb klaargemaakt en maak dan de volgende dag gewoon opnieuw
Lol @ karma
Ja nou, als je 2 uur in de keuken staat vergeet je dat niet snel
Is gewoon copy/pasty in de karma balk
Yups. 10prct naar beneden op alle lifts
Het was nog wel te doen, maar teveel grinds/strains/fails imo. Nu dus even wat meer reppen in de rep out
En wat meer werksetjes
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
en 3x zo sterk terug komen
Dat is wel de bedoeling ja
Als mijn ouwe knoken het nog wat willen houden 
- Lid sinds
- 3 jul 2013
- Berichten
- 2.467
- Waardering
- 437
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Sterke benchpress train.
Denk dat het wel verstandig is dat je je TM verlaagt hebt. Ego aan de kant schuiven is vaak het moeilijkste als je dat doet, bij mij iig toch
Thanks
En idd. Het voelt een beetje alsof je je penis moet afhakken
Tenk u
Graçias
---------- Toegevoegd om 07:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:41 ----------
20u00 training
Pre w/o Supp: Animal Pak; Animal Pump; Agmatine (750mg); Beta Alanine (2gr); L-Carni Tart. (3gr)
Intra w/o Supps: Amino1
Other Supps: Crea (5gr) op niet KT dagen; 5000IU D3
Trainingstijd: 84min
Bodyweight: 111kg
Comments: damn die SQ viel me weer zwaar.
Veel te lange training ook. Als ik in de ochtend train kan ik mij die 25min extra niet veroorloven.
GM's gaan eruit dus. Shrugs & FP ook. Komen 5 setjes blockpulls & 3 setjes Powercleans in de plaats
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Goeie tren, lekker ook qua tijd
PL trens duren toch altijd laaaang?
Tja, ik heb niet laaaang de tijd
En zeker niet close too anderhalf uur.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Yups. Maar is de eerste week dus nog even wennen
Plus ik ga nu meer voor de rep outs ipv voor de maxEDIT: het viel me zwaar omdat het gewoon tieves lang SQ'en was. Toch een 40 a 45min (warm up inclu)
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Haha. Had zeker op een paar dagen spierpijn gerekend maar noppes
Gewoon een Excel geprogrammeerd en dan copy/past in een template
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks
Gisteren normaal cardio moeten doen maar de hoekkast in de keuken zijn draaisysteem was stuk. Met andere
woorden 3 uur liggen klooien om dat terug in orde te krijgen en toen nog Pasticcio gemaakt. Avond was
snel om
Soortgelijke topics
