Nou Robke, je zit dan nog wel niet op je ideale vetpercentage maar die 2 foto's zijn toch een wereld van verschil!
Je gaat zo gestaag de laatste tijd dat ik aanneem dat je over een half jaar redelijk droog bent
Sterkte met de kelder en je rug!!!
Wat het het junken betreft, ik kreeg afgelopen donderdag een Paashaas....
Nou Robke, je zit dan nog wel niet op je ideale vetpercentage maar die 2 foto's zijn toch een wereld van verschil!
Je gaat zo gestaag de laatste tijd dat ik aanneem dat je over een half jaar redelijk droog bent
Sterkte met de kelder en je rug!!!
Wat het het junken betreft, ik kreeg afgelopen donderdag een Paashaas....
Qua massa voller geworden en vet vooral rondom de middel verdwenen als sneeuw voor de zon. Goed resultaat tot dusver.
Mijn complimenten
Front pics svp?
Nu door gaan met cardio-en bro.
Er zit meer dan voldoende massa bij jou om over een tijdje weer te gaan cutten. Ik ben benieuwd hoe de foto`s er dan uit zien; ik voorspel een huge ripped mofo!
En voor de rest, vanaf maandag 
He Robke. Uitstekend resultaat zeg! Zo'n klemmeting blijft natuurlijk altijd vatbaar voor meetfouten, maar je BW metingen daarintegen lijken me wel betrouwbaar en minstens zo indrukwekkend. En als je die klemmetingen iig altijd op dezelfde manier hebt gedaan, is op zijn minst overduidelijk dat je enorme vooruitgang geboekt hebt (aan het begin zul je dus ook in werkelijkheid een nog hogere % gehad hebben). Ik heb er niet zo ontzettend veel verstand van, maar adh van de foto en van ervaringen en verhalen die ik van mensen hoor die zich daar ook mee bezig houden, zou ik zeggen dat je op het moment wel boven de 15% zit, maar je spiermassa ziet er wel voller uit, en je lovehandles zijn ook behoorlijk gekrompen!
Je kapsel was wel beter in de oude situatie
Kapsel moet ik me bij Xtra aansluiten natuurlijk
OT: goeie vooruitgang geboekt Rob, ik weet hoeveel werk erin kruipt om die zwembandjes zoveel te doen krimpen! Is echt niet evident! Keep it up bro!
Vooral je biceps vindt ik verbeterd, op de foto afgaande.
En ik vind dat je leuk haar hebt!
Karakterjongen hoor, die Rob van ons!
Alstie niet aan het junken en/of zuipen is...
Maar ook aar heb ik wel begrip voor!
foto is goed gek! aardig gekke rug
oja...en aardig gekke schouders
Ik ga alleszins verder op die 23%. Beter teveel gemeten dan te
)
Zo ... vakantie is over ...
Samenvatting van vorige week? Alles ging eigenlijk goed ... tot op donderdag
En van daaruit is het één beschamende rit geweest tot gisteren avond. Feest, booze,
food, alles kon en alles mocht.
Vanaf vandaag heb ik terug mijn tupperware bakjes en koeltas in gebruik. Dus hoppa,
strikt eten en terug aan het ijzer straks.
Ain't nothing to it, but to do it !
(en mijn kapsel is terug bijgewerkt ondertussen
Haha, zolang we maar altijd weer terugkeren naar de Tupperware bakjes is het ok!
Voelt jouw rug als shit en is de kelder af, of valt het wel mee?
Werk ze maar weer en lekker trainen straks!
Zolang ik die heb, hou ik mij aan
Ja, die tupperware bakjes zijn de enige houvast in een dieet voor mij
die heb, hou ik mij aan mijn voeding
Kelder is aan het opdrogen. Over enkele maanden nog wat vochtwerend product
erop smeren en het is klaar. Maar jongens heb ik afgezien. Met de hand +20 kruiwagens
cement maken, dan emmertje vullen, naar de kruipkelder dragen, laten zakken
en dan mezelf erachter aan laten zakken. Krom met dat emmertje lopen (hoogte van de kelder is 1m40)
tot waar ik moet cementeren, emmertje uitsmeren en nieuw emmertje halen.
Rug is helemaal herstelt. Wel nog wat zeer in mijn handen raar maar waar.
