- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.525
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 21 sep 2007
- Berichten
- 1.041
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
We kunnen haar wel ff aanmoedigen
Thanks
Mooie deadlift Robke
Thanks!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Training van gisteren:
Sleep: 5u (werd wakker met kramp in mijn kuit gevolgd door trillen en een fixe zweetbui)
Food: 1600kcal (200ei/100kh/35vet)
Health:
geen idee maar voel me terug goed
Mentality: Rock n Roll baby!
Warm-up:
5min Steppen
Bench Press 20xbb 15xbb
Trainingstijd: 97min
Polardata: 136avg hbpm - 164max hbpm - 1144kcal
Comments: Vrij lekkere training, triceps te licht gedaan en jammer van die fail op mijne incline. Dit systeem
bevalt me wel. Je 1RM van de dag zoeken en op een 90-75% nog wat volume proberen te draaien.
Sleep: 5u (werd wakker met kramp in mijn kuit gevolgd door trillen en een fixe zweetbui)
Food: 1600kcal (200ei/100kh/35vet)
Health:
geen idee maar voel me terug goedMentality: Rock n Roll baby!
Warm-up:
5min Steppen
Bench Press 20xbb 15xbb
Trainingstijd: 97min
Polardata: 136avg hbpm - 164max hbpm - 1144kcal
Comments: Vrij lekkere training, triceps te licht gedaan en jammer van die fail op mijne incline. Dit systeem
bevalt me wel. Je 1RM van de dag zoeken en op een 90-75% nog wat volume proberen te draaien.
Laatst bewerkt:
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
El Animalus
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 dec 2008
- Berichten
- 665
- Waardering
- 11
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Moet zeggen, het gaat nu wel goed. Beter als wanneer ik op T3 & clen zat precies. Voel mij veel
energieker en heb een betere drive in mijn hok. Maar die 2500kcal wat ik een tijdje geleden at,
waren toch zalig als ik er nu over terug denk
Man man 1600kcal
Ach, sommige mensen hebben nu eenmaal niet veel kcals nodig Jack Knifes: Ik doe ze wel zittend op het randje van mijn bench
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
gewichten liegen er niet om Rob! die superset op de triceps...burn baby
Yup yup yup ... feel the burn
Thanks.
Tja, sinds dit jaar doe ik eigenlijk pas echt full rom (op alles) en let ik beter op mijn techniek.
Daarvoor zat mijn incline op 2x125kg (maar dus op 2500kcal en niet tot op de borst)
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks
Squeezzzzzzze
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Lekker bezig Robke.. zit je nou nog steeds te cutten?
Om je ff goed te laten voelen.. ik doe een beetje met je mee
Ja nou, ik blijf gewoon verder gaan
Tot ik abs zie ... some day En whoopie, samen naar de 12%
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Ja nou, ik blijf gewoon verder gaan
En whoopie, samen naar de 12%
Ik droom lekker met je mee
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik droom lekker met je mee
Hoe droom? Wij gaan dat gewoon waar maken
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Hoe droom? Wij gaan dat gewoon waar maken
Inderdaad, we gaan ervoor!De drie musketiers, 1 voor allen en allen voor 1
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
De drie musketiers, 1 voor allen en allen voor 1
1 voor 1, allen aan de junk
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
damn robbie 1600 KCAL als ik dat zou doen ben ik over 2 weken zo:
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Is het werkelijk nodig om zo laag te gaan zitten om echt goede progressie te boeken? Waarschijnlijk wel anders zou je het natuurlijk niet doen.
Respect to Robbie!
Ga zo door ben echt benieuwd naar de volgende ronde foto`s inclusief de voorkant.
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Is het werkelijk nodig om zo laag te gaan zitten om echt goede progressie te boeken? Waarschijnlijk wel anders zou je het natuurlijk niet doen.
Respect to Robbie!
Ga zo door ben echt benieuwd naar de volgende ronde foto`s inclusief de voorkant.
Soortgelijke topics
