Robke's trainingslog

[Inilos]

Hoi Robke,

Succes met alles.

Korte vraag, waarom schrijf je --> "pindakaas heeft afgelopen jaar ook wel zijn tol geeist op mijn
vooruitgang qua training"

Is pindakaas slecht? (ik zal ondertussen het blog waar je naar verwijst proberen te vinden en lezen of ik daar het antwoord vind).

Groet,
Inilos

 

[Robke78]

Hoi Robke,

Succes met alles.

Korte vraag, waarom schrijf je --> "pindakaas heeft afgelopen jaar ook wel zijn tol geeist op mijn
vooruitgang qua training"

Is pindakaas slecht? (ik zal ondertussen het blog waar je naar verwijst proberen te vinden en lezen of ik daar het antwoord vind).

Groet,
Inilos

Klik om te verkleinen...

LoL ... is gewoon een zegwijze kerel: helaas pindakaas

 

[The Xtralarge]

Pindakaas for the win

 

[Neverdie1981]

Hallo Robke
hoe nam/neem jij je T3 in alles in een keer in de ochtend ?

ben wat researc aan het doen

tnx

 

[Robke78]

Hallo Robke
hoe nam/neem jij je T3 in alles in een keer in de ochtend ?

ben wat researc aan het doen

tnx

Klik om te verkleinen...

Yup yup ... gewoon een uurtje ofzo voor je opstaat alles nemen. Als je het doet
gelijk je opstaat, zou ik gewoon een half uurtje tot een uurtje wachten voor je eet wel.

 

[Inilos]

LoL ... is gewoon een zegwijze kerel: helaas pindakaas

Klik om te verkleinen...

Aaah okeej

 

[jerney]

Vette schuine bank Robke!

 

[Robke78]

Vette schuine bank Robke!

Klik om te verkleinen...

Thanks ...

Gezien ik met dit trainingsprincipe bezig ben, vraag ik mij af of ik niet over een weekje of 2 een deload zou
ingooien. Zeker misschien ook met het vooruitzicht om verder PR's te willen zetten

Vraag rest me dan: is het volume belangrijk bij een deload? Dus dat je eigenlijk net zoveel volume haalt maar
met meer reps. Of gewoon lichter trainen op gevoel?

 

[jerney]

Thanks ...

Gezien ik met dit trainingsprincipe bezig ben, vraag ik mij af of ik niet over een weekje of 2 een deload zou
ingooien. Zeker misschien ook met het vooruitzicht om verder PR's te willen zetten

Vraag rest me dan: is het volume belangrijk bij een deload? Dus dat je eigenlijk net zoveel volume haalt maar
met meer reps. Of gewoon lichter trainen op gevoel?

Klik om te verkleinen...

Als je een deload erin gooit ben je iig verstandiger dan ik

Ik denk eigenlijk dat het niet zoveel uit maakt, hetzelfde volume of op gevoel lichter trainen.
Het is misschien wel zo dat als je op gevoel lichter gaat trainen je uiteindelijk toch nog te zwaar traint.

 

[Robke78]

Als je een deload erin gooit ben je iig verstandiger dan ik

Ik denk eigenlijk dat het niet zoveel uit maakt, hetzelfde volume of op gevoel lichter trainen.
Het is misschien wel zo dat als je op gevoel lichter gaat trainen je uiteindelijk toch nog te zwaar traint.

Klik om te verkleinen...

ai, verstandiger ... van dat woord hou ik niet zo

 

[jerney]

ai, verstandiger ... van dat woord hou ik niet zo

Klik om te verkleinen...

Ik ook niet hoor

 

[obikoe]

mooie incline Bench weer
super....."

 

[Hummer]

Sterke training hoor voor zo'n mager manneke!
Goed bezig Rob!
Ik hou m'n hart vast voor wanneer jij eens wat meer gaat eten...
Rob a gogo!

 

[Paljas]

Zo, sta te kijken van je incline bench Rob!

 

[marrkos]

Goed bezig weer kerel! 120 incline bench.. 190 DL.. Netjes, zeeeer netjes!

 

[Giuseppe]

Rob

 

[Robke78]

mooie incline Bench weer
super....."

Klik om te verkleinen...

Thanks ...

Sterke training hoor voor zo'n mager manneke!
Goed bezig Rob!
Ik hou m'n hart vast voor wanneer jij eens wat meer gaat eten...
Rob a gogo!

Klik om te verkleinen...

mager met een BF van +20%

Goh, nogal meer eten Tot nu toe ga ik beter op minder eten dan op meer

Zo, sta te kijken van je incline bench Rob!

Klik om te verkleinen...

Thanks

Goed bezig weer kerel! 120 incline bench.. 190 DL.. Netjes, zeeeer netjes!

Klik om te verkleinen...

Vanavond squat pr zetten misschien 135kg, weer een stapje dichter bij de 150

Rob

Klik om te verkleinen...

thanks

 

[herkuul]

Sterke incline bench Rob

 

[Robke78]

Sterke incline bench Rob

Klik om te verkleinen...

Thanks

 

[Robke78]

Even weer een vraagje

Ik speel de laatste tijd wat met mijn Superpump, nu is dat ding bijna op (gelukkig) maar ik heb nog een
halve pot Megagrow liggen. Dit is dus dextrose, BCAA, Crea & nog vanalles. In de cut vermijd ik normaal
snelle suikers ten alle kosten. Maar net voor de training kan dat geen kwaad lijkt me zo. Bij die Megagrow
ga ik trouwens een dosis Creapump bijflikkeren. En dit om een soort van PWO te krijgen.

Vraag dus: snelle suikers 30min voor de training, do or don't?
(idee komt trouwens na de lezen van ingredienten a la Volumaize etc...)