- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
+1
Zo krijg je inzicht in trainingen en waarom iemand bepaalde beslissingen neemt. Mijn deload was niet bruut, maar dat is niet belangrijk ik heb ze toch gepost.
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.510
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
Zo krijg je inzicht in trainingen en waarom iemand bepaalde beslissingen neemt. Mijn deload was niet bruut, maar dat is niet belangrijk ik heb ze toch gepost.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Training van vandaag:
Sleep: 6u
Food: 1750kcal (still strict)
Health: Bit tired
Mentality: kinda worried
Warm-up:
5min Spinbike
Squat: 15xbb 10xbb
Trainingstijd: 86min
Polardata:
reset van horloge tijdens training 
Comments: Gatver die squat was close. Voelde mijn hams beginnen trekken toen ik naar the hole ging.
Kreeg een beetje benauwd na die steek van vorige week en dus terug naar boven gegaan. Resultaat?
Net boven paralel squat. Ach ja, volgende week dan maar.
Die 130kg die vorige week moeizaam ging met belt, ging vandaag wel vrij vlot.
Sleep: 6u
Food: 1750kcal (still strict)
Health: Bit tired
Mentality: kinda worried
Warm-up:
5min Spinbike
Squat: 15xbb 10xbb
Trainingstijd: 86min
Polardata:
reset van horloge tijdens training Comments: Gatver die squat was close. Voelde mijn hams beginnen trekken toen ik naar the hole ging.
Kreeg een beetje benauwd na die steek van vorige week en dus terug naar boven gegaan. Resultaat?
Net boven paralel squat. Ach ja, volgende week dan maar.
Die 130kg die vorige week moeizaam ging met belt, ging vandaag wel vrij vlot.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Morgen dagje vakantie wederom. Planning? Opstaan, schouders doen en dan fietstochtje met het vrouwtje.
(45km gepland) Is een ook een beetje cardio. De rest van de cardio is dan lekker voor het weekend.
Tot van het weekend jongens
Geniet er maar van squatty!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Geniet er maar van squatty!
Komt in orde
Zitten een paar stevige hellingen tussen. Dus 9 kansen van de 10 mag ik het vrouwtje weer gaan duwen
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Komt in orde
Zitten een paar stevige hellingen tussen. Dus 9 kansen van de 10 mag ik het vrouwtje weer gaan duwen
Jaja..... volgens mij moet ze jou altijd duwen
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Jaja..... volgens mij moet ze jou altijd duwen
ja, normaal na de 3de keer op terras te hebben gezeten wel Maar dat is vanaf nu weer even niet aan de orde. Voorlopig max 2 consumpties alcohol.
En enkel op vrijdag & zaterdag.
True ... denk het ook. Ik was net iets te gretig. Nog even geduld nog. Heb nog wel even tot de
zomer en dus ook die 150 squat.
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Maar dat is vanaf nu weer even niet aan de orde. Voorlopig max 2 consumpties alcohol.
En enkel op vrijdag & zaterdag.
Hahaha...... ik ben toch maar blij dat ik het niet lust want 1 verslaving is al genoeg.
Helaas kan ik me nu ook niet permitteren om daar aan toe te geven
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Training van vandaag:
Sleep: 9u
Food: geen idee maar allemaal clean (pre wo 40gr muesli & 30gr whey)
Health: OK
Mentality: shrugs baby!
Warm up:
5min Steppen
Shrugs: 15xbb 10xbb
Neck Press: 15xbb 10xbb
Trainingstijd: 66min
Polardata: 124avg hbpm - 165max hbpm - 652kcal
Comments: Lekkah ! Vooral die standing reverse fly, blijft één van mijn favorieten.
Extra: Zonder maaltijd gelijk erachter gaan fietsen met het vrouwtje. 44.3km. Gemiddeld 15km/u.
Facking hell veel heuvels. En geen eten. Catabole shit.
Sleep: 9u
Food:
geen idee maar allemaal clean (pre wo 40gr muesli & 30gr whey)Health: OK
Mentality: shrugs baby!
Warm up:
5min Steppen
Shrugs: 15xbb 10xbb
Neck Press: 15xbb 10xbb
Trainingstijd: 66min
Polardata: 124avg hbpm - 165max hbpm - 652kcal
Comments: Lekkah ! Vooral die standing reverse fly, blijft één van mijn favorieten.
Extra: Zonder maaltijd gelijk erachter gaan fietsen met het vrouwtje. 44.3km. Gemiddeld 15km/u.
Facking hell veel heuvels. En geen eten. Catabole shit.
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Bwah, ik weet niet of dat als cardio bestempeld kan worden. Eerder als ontspanning.
Nu ja, een 3 uur durend fietstochtje op het gemakje is beter dan in de zetel liggen
beest - ik heb gisteren protein 80 voor eerst gebruikt - ik kreeg ineens zin om de tuin te doen - moet niet gekker worden
Mmm ... rare bijwerkingen hebben die dingen bij jou. Zou er gelijk mee stoppen
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
beest - ik heb gisteren protein 80 voor eerst gebruikt - ik kreeg ineens zin om de tuin te doen - moet niet gekker worden
Wist het wel, smeerlap zit aan de illegale whey!Mmm ... rare bijwerkingen hebben die dingen bij jou. Zou er gelijk mee stoppen
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Wist het wel, smeerlap zit aan de illegale whey!
Hoe voelt dat nou om een keertje 9 uren te slapen, vaak ben je brakker dan wanneer je 6 uurtjes slaapt of niet?
Zonnig weekend!
Ja nou, dat voelt eerlijk gezegd wel heerlijk. Nu weet ik weer wat ik mis door steeds zo vroeg op te moeten
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
As usual de weekend cardio gedaan.
2 x 90min @ 140hbpm
Metingen van gisteren:
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Comments:
Sweet, gewicht is al in tijden zo laag niet geweest. BF is ook weer een half procentje gezakt.
Nu ja, moest je er nog in geloven Ik hecht er in ieder geval niet zoveel waarde meer aan
2 x 90min @ 140hbpm
Metingen van gisteren:
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Comments:
Sweet, gewicht is al in tijden zo laag niet geweest. BF is ook weer een half procentje gezakt.
Nu ja, moest je er nog in geloven
Ik hecht er in ieder geval niet zoveel waarde meer aan - Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Wow, bijna 11kg vet eraf, hartstikke goed!
Heb je al voor nieuwe kleding moeten shoppen?
Het gaat misschien niet in de gewenste snelheid bij jou maar je komt zo ook waar je wezen wil.
Voor mij is die wedstrijd ook een hele mooie stok achter de deur alleen de klus klaren in 8 weken wordt wat lastiger....
In augustus ben je wel een beachboy hoor!
Heb je al voor nieuwe kleding moeten shoppen?
Het gaat misschien niet in de gewenste snelheid bij jou maar je komt zo ook waar je wezen wil.
Voor mij is die wedstrijd ook een hele mooie stok achter de deur alleen de klus klaren in 8 weken wordt wat lastiger....
In augustus ben je wel een beachboy hoor!
Soortgelijke topics
