- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Indeed... en heb eigenlijk ook nog maar enkel een 250kg DL te halen. De rest ben ik al tevreden mee
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.965
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
Indeed... en heb eigenlijk ook nog maar enkel een 250kg DL te halen. De rest ben ik al tevreden mee
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Pas weer bulken als je op 10% staat toch?
Hahaha. Nou nou. 12 a 15 is goed voor mij
Maar daar zit ik belange nog niet Zal voor volgende zomer zijn.
- Lid sinds
- 3 jul 2013
- Berichten
- 2.467
- Waardering
- 437
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Meh, zat er wel in hoor. Maar dan zou het zeker niet mooi geworden zijn
Thanks!
Lekkere tripple, en nice dat je nog steeds on track zit
Too infinity and beyond !
---------- Toegevoegd om 07:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:54 ----------
zaterdag 07u30 training
Pre w/o Supp: Amino1 (1sc); NOW Beta alanine (3gr)
Post w/o Supps: Combat Powder (1sc); MP Creatine (5gr)
Other Supps: Scitec Monster Pak; ECGC (400mg); D3 5000iu
Trainingstijd: 23min
Bodyweight: 110kg
zondag 07u30 training
Pre w/o Supp: Amino1 (1sc); NOW Beta alanine (3gr)
Post w/o Supps: Combat Powder (1sc); MP Creatine (5gr)
Other Supps: Scitec Monster Pak; ECGC (400mg); D3 5000iu
Trainingstijd: 37min
Bodyweight: 110kg
maandag 06u00 training
Pre w/o Supp: Amino1 (1sc); NOW Beta alanine (3gr); MP Creatine (5gr)
Trainingstijd: 18min
Bodyweight: 110kg
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Zo Rob, elke dag cardio? zie je het al een beetje.....beetje hardere look, want de weegschaal dat zegt toch niks. bij mij in ieder geval niet....vaak wordt ik in het begin vd cut nog wel iets zwaarder, door meer eiwit en het lichaam hoeft minder hard te werken om KH's te verbranden
5 dagen in de week. 6 sessies van ongeveer 30min. Dinsdag & donderdag niet
En ja hoor. Nu ja, harder, minder zacht is een betere uitdrukking
Doet me eraan denken dat ik mijn meting ben vergeten te posten
Thanks bikini babe
Zo dan! Rob is turning into a cardio bunny!
Goed bezig Rob!
Slik je overigens die vitamine D ook als het straks zonniger wordt?
Haha.
Ja hoor, zoveel zit ik toch niet in de zon. En het helpt ook voor je huid blijkbaar. Is dan beter beschermd
door eventueel verbranden van UV
---------- Toegevoegd om 08:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:26 ----------
Zaterdag 06u45 meting
Gewicht 108.6kg (tov vorige week -0.6kg)
Buik 98.5cm (tov vorige week -1cm)
Borst had ik weer een centimeter extra
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Yups. Was eigenlijk wel wat verbaasd. Had de indruk dat er niet veel meer gebeurde. Blijkbaar wel dus
Gisteren de laatste 500 TC geprikt.
Woensdag 300 Tren E erin.
En dan op zondag 375 Test C
T3 blijft op 75mcg. Beslist om liever wat langer door te gaan dan hoger te gaan zitten
Clen 2 weken om 2 weken op 120mcg
T5 blijft ook hetzelfde 2 weken om 2 weken op 3 caps = 90mg eph
Woensdag 300 Tren E erin.
En dan op zondag 375 Test C
T3 blijft op 75mcg. Beslist om liever wat langer door te gaan dan hoger te gaan zitten
Clen 2 weken om 2 weken op 120mcg
T5 blijft ook hetzelfde 2 weken om 2 weken op 3 caps = 90mg eph
---------- Toegevoegd om 08:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:35 ----------
06.00 cardio, blijf het bewonderenswaardig vinden
Is een mooi uur... raampje open, zon komt op, vogeltjes fluiten... life is good
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
haha... ja Maar ik ben er vrij ongevoelig voor geworden. Kan zonder problemen tot 120, 150 gaan.
Vroegah, toen je het nog gewoon bij de supp shop kon kopen, knalde ik er wel 8 a 10 van die Red Caps in mijn mik in
En dan nog stappen met wat pep en x erachteraan
Maar ik ben er vrij ongevoelig voor geworden. Kan zonder problemen tot 120, 150 gaan. Vroegah, toen je het nog gewoon bij de supp shop kon kopen, knalde ik er wel 8 a 10 van die Red Caps in mijn mik in
En dan nog stappen met wat pep en x erachteraan
---------- Toegevoegd om 09:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:16 ----------
Hier en daar wat getweakt aan mijn voeding en plots kom ik maar op een 1200kcal
1153kcal - 147prot - 113kh - 12v
Toch maar iets zoeken om erbij te gaan eten
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
haha... ja
Vroegah, toen je het nog gewoon bij de supp shop kon kopen, knalde ik er wel 8 a 10 van die Red Caps in mijn mik in
En dan nog stappen met wat pep en x erachteraan
---------- Toegevoegd om 09:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:16 ----------
Hier en daar wat getweakt aan mijn voeding en plots kom ik maar op een 1200kcal
1153kcal - 147prot - 113kh - 12v
Toch maar iets zoeken om erbij te gaan eten
1200 kcal, daar wordt je wel ripped van idd
LOL ik dacht al, zat te denken aan 1 a 2 caps ed om mee te beginnen
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
1200 kcal, daar wordt je wel ripped van idd
LOL ik dacht al, zat te denken aan 1 a 2 caps ed om mee te beginnen
Nu ja, dat wil zeggen dat ik eigenlijk nu rond de 1500 sta
Maar goed dat ik in de weekends dan wat extraeet
En net nu ik van plan ben mijn weekends 'op te schonen' Beetje minder streng zijn dus is normaal genoeg ja
Soortgelijke topics
