Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.509
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Gaat lastig worden voor Robke. Rooke heeft namelijk een top coach!!!
die wil ik dan wel is ontmoeten hhahahaha
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Je vergeet die kleine die foto's staat te maken (bewijsvoering!)jawel , achter robke staat jerney , en achter rooke staat mc , dus? refferee, kijk oplossing is nabij
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Paljas en Robke,
ecto versus endo
flauw hoor!
Je gunt ons ook niks!
En als ik nou foto's kom maken?
Ik ben blij dat het gevecht zich afwendt naar Rooke
. Ik had niet voor minder gekomen dan barbells ipv schuimrubber, en als troffee de dames...(sorry Rob, ik wil je log niet vervuilen, maar moet toch even mijn grenzen stellen hier
)
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
2 coaches, moet ook kunnen, haha...
Giuseppe
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 mrt 2004
- Berichten
- 1.192
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Een hele berg geinige onzin!wtf is dat hier ?
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
peetjuh83
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2007
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 714
Samen sterk
Ik doe mee met sterk zijn.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Laat ik voor de verandering ook nog eens een training posten
Training van gisteren:
Sleep: 6u
Food: 1700kcal
Health: just peachy
Mentality: Yeah buddy ! ! ! Lightweights !
Warm-up:
5min Steppen
Bench Press: 15xbb 10xbb
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Trainingstijd: 97min
Polardata: 129avg hbpm - 170max hbpm - 1056kcal
Comments: wat gisteren ontbrak in het trainen, zat er vandaag terug in. Die 125kg Incl Bench ging zelfs
goed omhoog. Zo goed dat er op 7cm na 2 reps zijn uitgekomen. Dus evenaring van PR
En mijn triceps heb ik eindelijk een goed gewicht voor gevonden
Dacht zeker na gisteren dat ik even gestrand was op een plateau, maar omdat die bench lukt, heb ik weer
goede moed voor volgende week te maxen op mijn DL en hou ik het maar op het gedacht dat ik gisteren
een slechte dag had.
Extra: ik ben trouwens ook bezig met een combo van XXL Megagrow & XXL Creapump voor de training.
Anders blijft dat daar maar staan. Traint best wel aardig eigenlijk. Lekkere rush van de dextrose (insulinepiek)
Training van gisteren:
Sleep: 6u
Food: 1700kcal
Health: just peachy
Mentality: Yeah buddy ! ! ! Lightweights !
Warm-up:
5min Steppen
Bench Press: 15xbb 10xbb
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Trainingstijd: 97min
Polardata: 129avg hbpm - 170max hbpm - 1056kcal
Comments: wat gisteren ontbrak in het trainen, zat er vandaag terug in. Die 125kg Incl Bench ging zelfs
goed omhoog. Zo goed dat er op 7cm na 2 reps zijn uitgekomen. Dus evenaring van PR
En mijn triceps heb ik eindelijk een goed gewicht voor gevonden
Dacht zeker na gisteren dat ik even gestrand was op een plateau, maar omdat die bench lukt, heb ik weer
goede moed voor volgende week te maxen op mijn DL en hou ik het maar op het gedacht dat ik gisteren
een slechte dag had.
Extra: ik ben trouwens ook bezig met een combo van XXL Megagrow & XXL Creapump voor de training.
Anders blijft dat daar maar staan. Traint best wel aardig eigenlijk. Lekkere rush van de dextrose (insulinepiek)
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Flink sterke inclines Robke!
Muchos Graçias ... jammer dat ik die 2de rep niet tot op de borst kon laten zakken.
Maar ach, volgende keer maar weer.
Ben trouwens benieuwd wanneer ik mezelf ga tegenkomen via dit systeem te trainen.
Ik kan per slot van rekening toch niet blijven verhogen hé
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
125 op de schuine bank is een hoop Rob, netjes man. En tot 7cm is toch meer dan de helft, dus 1.5... jezelf even verbeterd met 50%
Ik zal er rekening mee houden in het posten van volgende trainingen 
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
Soortgelijke topics
