Robke's trainingslog

[Robke78]

Je moet meer richting de instagram attention fitness chick aantal foto's denken. Dus elke sessie minstens een full body gym-spiegel shot en ook nog aparte badkamer shots en zoom in op bv. onderarm ader shots enzo.

Klik om te verkleinen...

Hahaha. Yeah right. Not gonna happen

Ga je nu al weer voluit?

is dat slim?

Klik om te verkleinen...

Nee, ik heb mijn lifts met 10 a 15% laten zakken. En hou nog steeds een repje of 2, 3 in de tank. Ik hou de
boel ook goed in de gaten nu. Als ik moe ben, of het wil niet meer zo, neem ik gas terug. Waar ik vroeger nog
een versnelling hoger zou schakelen

 

[neet61]

Eindelijk weer een train, het begon op een farmaceuten praatgroepje te lijken hier
Zelfs alle optionele BP gedaan. Misschien een beetje snel na je crash maar allee, je voelt zelf het best hoe het gaat.

 

[Robke78]

Eindelijk weer een train, het begon op een farmaceuten praatgroepje te lijken hier
Zelfs alle optionele BP gedaan. Misschien een beetje snel na je crash maar allee, je voelt zelf het best hoe het gaat.

Klik om te verkleinen...

Ja, had nog wel wat over Voordeel als je je gewichten laat zakken. Dan kan je af en toe ook al eens iets 'optioneels' doen

 

[Hummer]

Dat heb ik met die isolatie shit ook Rob.
Als ik met banken zonder al die sets kan, is het voor een jonge god als jij toch zeker geen probleem.
Jij zweet wd-40 man, zo soepel zijn je scharniertjes nog!

 

[Robke78]

Dat heb ik met die isolatie shit ook Rob.
Als ik met banken zonder al die sets kan, is het voor een jonge god als jij toch zeker geen probleem.
Jij zweet wd-40 man, zo soepel zijn je scharniertjes nog!

Klik om te verkleinen...

Haha. Bedoelde dat ik die isolatie shit als opwarming moet doen of ik krijg last na het benchen Dus zo soepel
draait het ook allemaal niet meer hoor Voor ub doe ik altijd een hele zooi raises, extensions, curls, facepulls etc...
als opwarming. Anders is het ruk de dag nadien.

 

[Hummer]

Jonguh, je bent dus gewoon een wrak....
Wel altijd sterk!

 

[Robke78]

Jonguh, je bent dus gewoon een wrak....
Wel altijd sterk!

Klik om te verkleinen...

Een wrak is veel gezegd. Maar 20 jaar ook zeker niet meer Maar warm sowieso liever wat op ipv gelijk
in de compound te vliegen. Voel ik me ook beter/sterker tijdens de training.

 

[Rambo1]

Hoe ouder je wordt hoe meer warming up je nodig hebt..

 

[Robke78]

Hoe ouder je wordt hoe meer warming up je nodig hebt..

Klik om te verkleinen...

En het duurt eigenlijk ook maar 5min ofzo. Dus ja, better safe then sorry zeker...

 

[SanneF]

Je moet meer richting de instagram attention fitness chick aantal foto's denken. Dus elke sessie minstens een full body gym-spiegel shot en ook nog aparte badkamer shots en zoom in op bv. onderarm ader shots enzo.

Klik om te verkleinen...

Met duckface!!

 

[Rambo1]

En het duurt eigenlijk ook maar 5min ofzo. Dus ja, better safe then sorry zeker...

Klik om te verkleinen...

Yep, valt me op hoe weinig mensen goed opwarmen in de gym..
90 bench max, dan beginnen we toch met 80 en grinden we de laatste rep ook maar

 

[Robke78]

Met duckface!!

Klik om te verkleinen...

Ik heb alleen ductape... is dat ook goed?

Yep, valt me op hoe weinig mensen goed opwarmen in de gym..
90 bench max, dan beginnen we toch met 80 en grinden we de laatste rep ook maar

Klik om te verkleinen...

En 2 jaar later traint geen enkele meer omdat ze allemaal hun schouder, elleboog of knie hebben verneukt

 

[neet61]

Yep, valt me op hoe weinig mensen goed opwarmen in de gym..
90 bench max, dan beginnen we toch met 80 en grinden we de laatste rep ook maar

Klik om te verkleinen...

Zou dat mijn probleem zijn?
Hoewel sommigen kunnen denken dat ik alleen maar warming up doe en nooit krachtsets

 

[Rambo1]

En 2 jaar later traint geen enkele meer omdat ze allemaal hun schouder, elleboog of knie hebben verneukt

Klik om te verkleinen...

Precies
En ze hebben geen idee waarom

---------- Toegevoegd om 14:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:23 ----------

Zou dat mijn probleem zijn?
Hoewel sommigen kunnen denken dat ik alleen maar warming up doe en nooit krachtsets

Klik om te verkleinen...

Als je 53 bent moet je zeker half uur opwarmen man!

 

[Robke78]

Zou dat mijn probleem zijn?
Hoewel sommigen kunnen denken dat ik alleen maar warming up doe en nooit krachtsets

Klik om te verkleinen...

Ik heb sowieso 5 a 10min waarin ik zowat met isolatie alle spiergroepen belast die ik die dag ga trainen.
En dan nog 2 setjes met een lege bar voor de compound. Plus een setje of 3, 4 voor ik aan de werksets
begin.

Precies
En ze hebben geen idee waarom

Klik om te verkleinen...

Dat en slechte techniek, teveel momentum. Beetje zoals goodmorning curls

 

[SanneF]

Ik heb alleen ductape... is dat ook goed?

Klik om te verkleinen...

En dan zeker ook nog eens foto's in een kelder..
Die Belgen toch...

 

[Robke78]

En dan zeker ook nog eens foto's in een kelder..
Die Belgen toch...

Klik om te verkleinen...

Foto's in de kelder? Nee hoor. Belichting is verschrikkelijk daar. Enkel filmpjes

 

[bricone]

lkkre bp rob.

 

[Robke78]

lkkre bp rob.

Klik om te verkleinen...

Thanks

Vanavond deads Dat is altijd een ander paar mouwen

 

[Hummer]

En 2 jaar later traint geen enkele meer omdat ze allemaal hun schouder, elleboog of knie hebben verneukt

Klik om te verkleinen...

Das meestal door slechte techniek(en) imo.
Meer sets, minder reps als warming up blijft iets om over na te denken.
Maar je bent slim genoeg om je eigen conclusies te trekken.

Yep, valt me op hoe weinig mensen goed opwarmen in de gym..
90 bench max, dan beginnen we toch met 80 en grinden we de laatste rep ook maar

Klik om te verkleinen...

Iedereen dient met een lege halter te beginnen.