AndroidHealthClinic

Robke's trainingslog

  • Topic Starter Topic Starter
  • #31.801
Hummer zei:
:lol:

Ik vind de Wilkes formule trouwens wel zo'n beetje het beste wat we hebben om elkaar een beetje te vergelijken.


Iemand noemde je een bodybuilder Rob!
Daar doe je toch veel te weinig volume voor. :windup:


Mooie training man.
Goede deadlift.
Vet sterk!
Had je hem bijna..?
Die 230.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Bwah. Die Wilks kan wel iets zijn om elkaar te vergelijken. Maar ik vergelijk mezelf alleen met mezelf. Als ik
225 kan liften en ga daarna 220 liften. Ben ik slapper gewoon. Ondanks minder bw.

brb even 20 setjes doen met lege bar

Die 230 zat er wel in denk ik. Maar voelde bij de lift off dat het moeilijk ging worden. En dus waarschijnlijk
strainen, grinden. Is niet ideaal op dit moment denk ik. Moest die easy van de grond zijn gekomen had ik
hem wel doorgetrokken.

KevvL zei:
Joaaaah, ik doe rustig aan blabla, maar dan toch gewoon 200+ deadliften. Te bruut
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja nou. Je moet toch iets doen hé :o

joostd zei:
hij weegt ook bruut veel :trollface:

Geintje hoor robby, goeie deads.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

En toch een lager vet% dan jij en meer vvm dan jouw totale gewicht. Ondanks je nog langer bent :trollface:

Thanks
 
Rob, je bent een ontzettende patser, maar <vul hier compliment in>.

Doei!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #31.803
Robke78 zei:
Bwah. Die Wilks kan wel iets zijn om elkaar te vergelijken. Maar ik vergelijk mezelf alleen met mezelf. Als ik
225 kan liften en ga daarna 220 liften. Ben ik slapper gewoon. Ondanks minder bw.

brb even 20 setjes doen met lege bar

Die 230 zat er wel in denk ik. Maar voelde bij de lift off dat het moeilijk ging worden. En dus waarschijnlijk
strainen, grinden. Is niet ideaal op dit moment denk ik. Moest die easy van de grond zijn gekomen had ik
hem wel doorgetrokken.



Ja nou. Je moet toch iets doen hé :o



En toch een lager vet% dan jij en meer vvm dan jouw totale gewicht. Ondanks je nog langer bent :trollface:

Thanks
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

en bijna 40 jaar ouder ouwe rot.

lager vet % you wish :roflol:
 
lkkr dl rob goed bezig
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #31.807
Laatst bewerkt:
Go Go Go Robke.

Nice workouts. ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #31.812
cardio doe je toch niet als je ook lb traint?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #31.814
yep lange li cardio hakt er idd in.
Waarom doe je anders geen hoog intensief cardio na KT en laag intensief op rustdagen nuchter?

Vind ik zelf een betere verdeling.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #31.816
martinnoppert zei:
yep lange li cardio hakt er idd in.
Waarom doe je anders geen hoog intensief cardio na KT en laag intensief op rustdagen nuchter?

Vind ik zelf een betere verdeling.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Meestal heb ik de fut niet meer om full r*tard te gaan na KT :o En heb gemerkt dat mijn CNS dat niet leuk
vind om te vaak hoog intensief cardio te doen.
 
wacht ff

2x per dag 40-60 min cardio??
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #31.818
Pillz zei:
wacht ff

2x per dag 40-60 min cardio??
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nee nee. 2 sessies :) Die samen 40 a 60min zijn :)

Deze week bv:
ma 6u - 20min LIT cardio / 20u KT + 30min LIT cardio
di 6u - 20min LIT cardio / 20u KT + 30min LIT cardio
wo 6u - 20min LIT cardio / 20u - 40min cardio (LIT + HIT)
do 6u - 20min LIT cardio / 20u KT + 30min LIT cardio
vr 6u - 20min LIT cardio / 20u KT + 30min LIT cardio
za 7u - 40min a 60min cardio (LIT + HIT) + abwheel
zo 7u - 40min a 60min cardio (LIT + HIT)
 
Robke78 zei:
Wilks shmilks. Dat is maar een excuus voor ecto's om even ecto achtige lifts goed te spreken :trollface:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Juist ja..

jij: 220kg deadlift bij 102kg lichaamsgewicht = 2.16xlichaamsgewicht DL

ik: 220kg deadlift bij 81kg lichaamsgewicht = 2.72xlichaamsgewicht DL

:trollface:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #31.820
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dieter82
Dieter82 trainingslog
2 3
Reacties
43
Weergaven
2.968
Dieter82
Dieter82
G
LOG Lean Bulk + Sarms
Reacties
4
Weergaven
281
RonnReeves
RonnReeves
Doyouevenlift
Doyouevenlift - training, voeding en supp log (hulp benodigd - doe ik het goed?)
Reacties
12
Weergaven
2.517
Doyouevenlift
Doyouevenlift
TheLastEmperor
Trainingslog TheLastEmperor
2
Reacties
20
Weergaven
1.799
TheLastEmperor
TheLastEmperor
S
Siewerd's beyond 5/3/1 log
Reacties
15
Weergaven
1.536
Siewerd
S
Terug
Naar boven