XXL Nutrition

Robke's trainingslog

  • Topic Starter Topic Starter
  • #31.781
Hummer zei:
Das meestal door slechte techniek(en) imo.
Meer sets, minder reps als warming up blijft iets om over na te denken.
Maar je bent slim genoeg om je eigen conclusies te trekken.


Iedereen dient met een lege halter te beginnen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Slechte techniek kan ook door slechte opwarming ;) Ik heb mij ook al eens schuldig gemaakt om maar gewoon
gelijk met 100kg te gaan SQ'en. Zonder setjes of opwarming ervoor. De techniek en het gevoel bij die reps
was alles behalve om over naar huis te schrijven. Dus ja, ik denk wel dat je je lichaam ook moet klaar maken
voor de goede techniek binnen in je opwarming.

Persoonlijk vind ik 3'jes en 5'jes ideaal om mee op te warmen. Singles en doubles en meer sets lijken me niet
echt meer voordeel te geven.
 
Mmm... dit langzaam opwarmen zet mij wel weer aan het denken. Maar onderschat mijn eigenwijsheid ook niet :(
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #31.786
hey, laat mij lekker met die lege halter klooien ja :mad:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #31.788
gos, meneertje heeft ook een los zinnetje gelezen he...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #31.790
  • Topic Starter Topic Starter
  • #31.791
dinsdag 20u00 training

Pre w/o Supp: Cutler Amino Pump
Intra w/o Supps: Amino1 (1sc)
Post w/o Supps: All Day Proteine (XXL) (1sc)
Other Supps: Monster Pak; D3 (5000 IU)

Trainingstijd: 90min
Bodyweight: 102kg

Comments: die 230 stond niet op het plan, maar voelde me aardig sterk. Helaas niet sterk genoeg :p

Untitled.jpg - 377044

woensdag 06u15 training

20min @ 140hbpm - 328kcal
 
Laatst bewerkt:
Lekker die 220 man! ekt sterke bb'er jij bent :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #31.793
Sterk hoor Rob...voor wat optionele reps! Wel balen van de 230 natuurlijk, maar met je huidige bw heb je in ieder geval je Wilks verbeterd!:thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #31.797
Robke78 zei:
Wilks shmilks. Dat is maar een excuus voor ecto's om even ecto achtige lifts goed te spreken :trollface:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
:lol:

Ik vind de Wilkes formule trouwens wel zo'n beetje het beste wat we hebben om elkaar een beetje te vergelijken.


Iemand noemde je een bodybuilder Rob!
Daar doe je toch veel te weinig volume voor. :windup:


Mooie training man.
Goede deadlift.
Vet sterk!
Had je hem bijna..?
Die 230.
 
Joaaaah, ik doe rustig aan blabla, maar dan toch gewoon 200+ deadliften. Te bruut
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dieter82
Dieter82 trainingslog
2 3
Reacties
43
Weergaven
2.968
Dieter82
Dieter82
G
LOG Lean Bulk + Sarms
Reacties
4
Weergaven
281
RonnReeves
RonnReeves
Doyouevenlift
Doyouevenlift - training, voeding en supp log (hulp benodigd - doe ik het goed?)
Reacties
12
Weergaven
2.518
Doyouevenlift
Doyouevenlift
TheLastEmperor
Trainingslog TheLastEmperor
2
Reacties
20
Weergaven
1.799
TheLastEmperor
TheLastEmperor
S
Siewerd's beyond 5/3/1 log
Reacties
15
Weergaven
1.536
Siewerd
S
Terug
Naar boven