- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.504
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Die 150 komt verrekt close ... I can almost taste it
Compenseren is het keyword
Thanks
Thanks
x2!
Dat ga je wel voelen, zeker de tweede dag!
Indeed, heb ik heel het weekend genot van gehad
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Cardio van het weekend:
Pre work out: 0kcal - 250mg Cafeïne, 25mg Efidrine, asperine
Zaterdag: 90min - 130avg hbpm - 150max hbpm - 970kcal
Zondag: 90min - 130avg hbpm - 146max hbpm - 948kcal
De kcal zijn geminderd. Niet omdat het minder intensief is, maar omdat mijn hartslagmeter nog
op mijn oud gewicht van 100kg stond. Nu dus aangepast naar 95kg.
Comments: het is wat een kwakkelweek geweest eigenlijk met als resultaat dat mijn
toestand een beetje status quo is gebleven. Cut begint te lang te duren gewoon en
mijn karakter begint op te raken
Ergo ben ik er dus over aan het denk om over te
schakelen naar een weekje terug de teugels wat te laten vieren. En dit eigenlijk ook zo
aan te houden. Niet cutten, niet bulken, gewoon wat erop letten zeg maar en nog steeds
volop cardio. Tot ik weer helemaal gemotiveerd raak. En dat zal 9 kansen van de 10
nog voor het einde van de maand zijn
Pre work out: 0kcal - 250mg Cafeïne, 25mg Efidrine, asperine
Zaterdag: 90min - 130avg hbpm - 150max hbpm - 970kcal
Zondag: 90min - 130avg hbpm - 146max hbpm - 948kcal
De kcal zijn geminderd. Niet omdat het minder intensief is, maar omdat mijn hartslagmeter nog
op mijn oud gewicht van 100kg stond. Nu dus aangepast naar 95kg.
Comments: het is wat een kwakkelweek geweest eigenlijk met als resultaat dat mijn
toestand een beetje status quo is gebleven. Cut begint te lang te duren gewoon en
mijn karakter begint op te raken
Ergo ben ik er dus over aan het denk om over te schakelen naar een weekje terug de teugels wat te laten vieren. En dit eigenlijk ook zo
aan te houden. Niet cutten, niet bulken, gewoon wat erop letten zeg maar en nog steeds
volop cardio. Tot ik weer helemaal gemotiveerd raak. En dat zal 9 kansen van de 10
nog voor het einde van de maand zijn
Laatst bewerkt:
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Kan zeker geen kwaad om even een weekje bij te komen en je energielevels wat op te krikken.
Waarschijnlijk ga je daarna dan weer als een trein, zeker als je al die progressiefoto's van de Beachproofcontest onder je neus krijgt
Kalm aan dan breekt 't lijntje niet!
Yup yup, even op onderhoud zitten en dan terug knallen
Ik ben benieuwd naar heel dat beachproof gebeuren !
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
Yup yup, even op onderhoud zitten en dan terug knallen
Ik ben benieuwd naar heel dat beachproof gebeuren !
Doe jij ook mee, heb je er niet tussen zien staan
Je hebt leuke stats
kom vaker je log lezenGreetzz
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Doe jij ook mee, heb je er niet tussen zien staan
Je hebt leuke stats
Greetzz
Nah, ik zit nog veeeeeel te ver van een beachproof lichaam af
Plus mijn velletje geraakt zo strak niet meer
Altijd leuk om meer bezoekers te krijgen
Thanks
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Yup yup, even op onderhoud zitten en dan terug knallen
Ik ben benieuwd naar heel dat beachproof gebeuren !
Volgens mij zijn alle dames super gemotiveerd, dat gaat een mooie competitie worden!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Inderdaad, als ik de logjes zo bekijk, gaat iedereen het nog moeilijk krijgen
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Yup yup, even op onderhoud zitten en dan terug knallen
Ik ben benieuwd naar heel dat beachproof gebeuren !
Volgens mij zijn alle dames super gemotiveerd, dat gaat een mooie competitie worden!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
en dat is een dubbel post
Ik verbaasde mij er ook al over,
Eigenlijk wil ik gewoon snel die 5000 posts halen!
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik verbaasde mij er ook al over,
Zal geen probleem worden met al die Miss Beach logjes
Thanks
Ja, easy does it denk ik nu maar. Heb ondertussen ook enkele PR's kunnen zetten en dat is ook weer
leuk. Dus ik denk dat ik msschien nog wat eiwitten ga toevoegen en op het gemakje op dit elan verder
train. Dan komt het uiteindelijk wel in orde
stevige gain in nog geen week tijd
Bwah, hangt vooral af wat ik de avond ervoor gegeten heb eigenlijk. Gaan zaterdag altijd uit eten dus,
clean is dat niet. Zaterdag was het pasta met een paar biertjes. Dus extra gewicht op de schaal
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks GM
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Training van gisteren:
Sleep: 5u (wederom een baggernacht, alle uren op de klok gezien)
Food: 1800kcal
Health: *geeuw*
Mentality: ain't nuttin to it, but to do it
Warm-up:
5min Steppen
Deadlift: 15xbb 10xbb
BOR: 15xbb 10xbb
Trainingstijd: 92min
Polardata: 138avg hbpm - 177max hbpm - 1086kcal
Comments: Poe poe die 200 voelde retezwaar. Ging tot aan de knie en gedaan. Die 190 ging dan wel
weer zonder hitch en/of shrug zoals vorige keer. Vrees wel dat deze week de week der fails gaat
worden Plateau's a gogo. Hoop nog een PR op squat te zetten en dan zit het erop. Terug naar wat
meer reps @ 80% van 1RM
Al bij al best wel tevreden van afgelopen weken. Nu terug wat meer kracht opdoen en dan pak ik die
200 nog wel Geen idee of het nog voor de zomer lukt wel
Sleep: 5u (wederom een baggernacht, alle uren op de klok gezien)
Food: 1800kcal
Health: *geeuw*
Mentality: ain't nuttin to it, but to do it
Warm-up:
5min Steppen
Deadlift: 15xbb 10xbb
BOR: 15xbb 10xbb
Trainingstijd: 92min
Polardata: 138avg hbpm - 177max hbpm - 1086kcal
Comments: Poe poe die 200 voelde retezwaar. Ging tot aan de knie en gedaan. Die 190 ging dan wel
weer zonder hitch en/of shrug zoals vorige keer. Vrees wel dat deze week de week der fails gaat
worden
Plateau's a gogo. Hoop nog een PR op squat te zetten en dan zit het erop. Terug naar wat meer reps @ 80% van 1RM
Al bij al best wel tevreden van afgelopen weken. Nu terug wat meer kracht opdoen en dan pak ik die
200 nog wel
Geen idee of het nog voor de zomer lukt wel 
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
Soortgelijke topics
