Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.890
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Maar het helpt wel om het sneller te doen gaan
Nah, gewoon een andere insteek eigenlijk
Ik ben nogal een piekeraar. En met een filmpje erbij is mijn hoofd gewoon helemaal leeg tijdens cardio. Even niet
denken, ik moet dit nog en dat nog... En daarna ben ik gewoon meer ontspannen.
Je moet ook een beetje de uitdaging erin zien. Net zo zeer als bv 200kg SQ kan je met cardio bv 3000 stappen
binnen x aantal minuten bereiken. Is ook een leuke uitdaging.
---------- Toegevoegd om 08:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:01 ----------
dinsdag 18u00 training
Intra w/o Supps: Amino1 (1sc)
Post w/o Supps: Complete Proteine (ON)
Other Supps: Iron Pack (MP)
Trainingstijd: 88min
Bodyweight: 100kg
Comments: had toch op een derde setje 5jes gehoopt. Ach ja...
---------- Toegevoegd om 08:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:02 ----------
woensdag 05u30 training
Intra w/o Supps: Amino1 (1sc)
Post w/o Supps: Complete Proteine (ON)
Other Supps: Iron Pack (MP)
Trainingstijd: 60min
Bodyweight: 99kg
Comments: wisselende weerstanden vanaf nu om zo de conditie nog wat op te krikken
20min stepper @ 135-145hbpm
20min crosstrainer @ 135-145hbpm
20min fiets @ 135-145hbpm
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nope. 2de keer. Vorige week triples gedraaid.
10& 10 x 20,0
5x 65,0
5x 86,0
3x 107,5
3x 130,0
3x 150,0
3x 172,5
3x 193,5
3x 193.5
3x 193.5
F@ 193.5
5jes gaan me sowieso niet goed af eigenlijk
---------- Toegevoegd om 08:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:12 ----------
Gadver, gadver! Zo vroeg s'ochtends een uur cardio...
Het voordeel is dat je hoofd dan nog niet beseft waar je mee bezig bent
Strakke kuiten
Is lekker man. Ik voel me heel de dag er beter door. En ik heb trouwens nog een film ontdekt waarvan ik niet
eens meer wist wat het was
Spirit. Met Eva Mendes en Scarlett. Nom nom nomKon even niet goed meer lopen eigenlijk
Core was ook fucked up. Kreeg kramp in mijn obliques net na hetscoren bij hanky panky
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Jij bent zo lang bezig dat je een maaltijd tussendoor moet eten
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Jij bent zo lang bezig dat je een maaltijd tussendoor moet eten
Pfff, bijna wel inderdaad. Gelukkig nu nog niet on tren, dus gaat wat beter
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Pfff, bijna wel inderdaad. Gelukkig nu nog niet on tren, dus gaat wat beter
Een uur dus nu?
Thanks!
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja idd. Dan zou je wel 2 keer nadenken voor je eraan begint.
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Waaraan begint precies? ik ga niet off he.. Tren ace gaat er gewoon weer in, alleen wat beter doseren enzo
Ik bedoelde aan de hanky panky
Als je er telken +1u voor nodig heb, zijn vluggertjes wel moeilijk 
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Soortgelijke topics
