- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Doubles heb ik niet in mijn schema... volgende week singles.
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.889
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
Doubles heb ik niet in mijn schema... volgende week singles.
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Haha, ik bedoel er ook niet mee dat je perse ook nog eens dubbels moet gaan doen. Ik bedoelde te zeggen dat een lage reprange ideaal is. Of het nou dubbels, tripples of singles zijn boeit niet zo.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik doe voorlopig alleen maar singles. Wel in groepjes van drie of zo, maar toch
Blijft me verbazen hoe moeilijk zo'n stang van de grond oppakken eigenlijk is(of hoe moeilijk ik het maak)
Ja, misschien denken we er te hard bij na. Ik zit ook steeds naar mijn heuppositie te kijken en of die wel in
optimale hefboom staat
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Zonde van je deads
Ik vind alles boven 3 reps bij deadliften ook kut. Conditionele aspect gaat dan ook wel aardig meekijken
Ach ja. Als ik volgend jaar die 250kg eens kan aantikken maakt de aanloopt er naartoe niet veel uit
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
is natuurlijk lekker als dat zo voor je werkt, en ik moet toegeven, des te meer cardio ik doe, des te minder erg ik het ga vinden.. als je conditie ruk is dan is het gewoon afzien va minuut 1, dan kan ik mijn hoofd niet leeg maken, het lijkt dan of de klok stil staat
Tja. En tijdens KT en het dagelijkse leven pluk je ook de vruchten ervan. Sneller herstel tussen de setjes, makkelijker de trappen oplopen
etc... eten gaat beter erdoor zeg maar
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Zeker, alleen daar zou je het al voor moeten doen
Ik ken er zat die wat tren nemen en vervolgens niet meer durven te squatten omdat ze helemaal buiten adem raken.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
30min op voorhand al beginnen fappen dus
Zijn ook genoeg vrouwen die wel van lang sexen houden
Dl doe je nu 5x5?
Daarna tijdje 3x3?
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
Ach ja. Als ik volgend jaar die 250kg eens kan aantikken maakt de aanloopt er naartoe niet veel uit
Gewoon weer flink gaan bulken, dan kun je met je buik tegen je bene afzetten waardoor je een hardere liftoff hebt.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Zeker, alleen daar zou je het al voor moeten doen
Haha. Nou ik stond anders ook aardig te puffen tijdens cardio & DL of SQ op tren
Zijn ook genoeg vrouwen die wel van lang sexen houden
Dl doe je nu 5x5?
Daarna tijdje 3x3?
Nope
1ste week triples tot ik geen triple meer kan maken
2de week vijfjes tot ik geen vijfje meer kan maken
3de week single tot ik geen single meer kan maken
4de week rustig aan
Dan opnieuw en verhogen
Gewoon weer flink gaan bulken, dan kun je met je buik tegen je bene afzetten waardoor je een hardere liftoff hebt.
niks van! Ben nu even op zoek naar mijn onderhoud en dan ga ik wat kcals toevoegen, weglaten naargelang mijn lichaam het nodig heeft
---------- Toegevoegd om 09:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:49 ----------
Nakuur update
Ik zit nu anderhalve week in de nakuur. Dus 3,5 weken sinds laatste inject. Gewicht dropt om één of andere reden hard.
En sta dag per dag harder. Mijn nieuwe riem & nieuwe broeken zijn ook plots weer te groot
Dus gisterenavond even mini refeed gedaan. (lees flesje wijn en plankje Serrano ham & Parmezaan kaas) Voelde een beetje raar om te moeten
eten omdat ik te hard gewicht verloor
Backné, die er ineens was na dat fiasco van die gram test net voor de vakantie, begint op te klaren. Helaas heb ik er wel wat
littekens aan overgehouden vrees ik. Jammer. Harde les geleerd. Maar ga toch eens bij de dokter/dermatoloog langs om te kijken
of er nog iets aan gedaan kan worden.
Conditie word ook plots terug merkbaar beter. Ik moet aardig aan de bak om een hartslag van +130 te halen. Zweten
is ook een pak minder. Wel aangenaam zo
Heb wel een libido drop. Van heel de dag zin, naar 1 keer per dag is voldoende.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.693
- Waardering
- 23.858
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Tot fail is ook veel gezegd, meestal als ik een grind voel, is dat ook gelijk mijn laatste rep
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.693
- Waardering
- 23.858
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Tot fail is ook veel gezegd, meestal als ik een grind voel, is dat ook gelijk mijn laatste rep
OK, dat lijkt me wel verstandig.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
Klopt als een busOp compounds failen is sowieso altijd pijnlijk
.Is btw dat gewicht wat je aan het droppen bent niet gewoon vocht wat er weer langzaam uit gaat?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Klopt als een bus
Is btw dat gewicht wat je aan het droppen bent niet gewoon vocht wat er weer langzaam uit gaat?
Kan best... maar gekke is dus dat mijn buik ook strakker word. Na mijn mini refeed gisteren, was ik vanmorgen weer gewoon 500gr lichter.
Go figure... en Serrano ham en Parmezaanse kaas zijn best zout.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Soortgelijke topics
