Fitness Seller

Robke's trainingslog

  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.441
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.443
:roflol:





Ik weet niet wat ik lees, je hebt gewoon voor een keertje 2 nachten in 1 geslapen.
Ben je nu een beetje uitgerust of juist mog moeier? :D
 
Bastard :fu: :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.446
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.448
goede rug/ bicep work out!
jammer dat je geen tijd had voor cardio, het was mooi weer beetje frisse wind maar niet te veel juist goed dus.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.451
Training van gisteren:

Sleep: 5u
Food: 1500kcal
Health: good2go
Mentality: goooooo
Temp in gym: 28°

Warm-up:
5min steppen
Incl Bench Press: 12xbb 10xbb

[afbeelding niet meer beschikbaar]

Trainingstijd: 77min (start @ 14u50)
Polardata: 133avg hbpm - 208max hbpm - 847kcal
Comments:Ik ben dus deze week eigenlijk met wat andere oefeningen begonnen. En wat
kleine wijzigingen. Vorige week bv CGBP toegevoegd en gisteren de Rope extension. Die
doe ik trouwens liggend op een 45° bankje met de rope aan de low pulley.

De bench en de DB press ging in tegenstelling tot vorige week een pak beter. Dus volgende
week de volgende stap doen. (1 rep minder + 5kg meer)

Ivm cardio: sinds het vrouwtje Start to Run is begonnen, moet ik dus even zoeken hoe ik
dat kan verlengen. En dus in het vervolg gelijk achter de Start to Run ga ik dan maar een
paar rondjes fietsen. En dat heb ik dus ook even getest :p Volgende keer wordt dat dus wel
een pak meer dan 2.6km :o Op dagen dat er geen lopen is, ga ik dan gewoon lekker indoor
steppen en fietsen.
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.452
sterke inclines robbie , supersetjes hakken er altijd goed in voor je triceps
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.454
Grotesuriman zei:
sterke inclines robbie , supersetjes hakken er altijd goed in voor je triceps
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks

Tja, die supersets is eigenlijk van moeten doen. Zo heb ik toch even die 10-20
seconden tussen de reps door waarin ik weer wat energie krijg. Te hoog in reps
gaan krijg ik voor het moment niet getrokken :p
 
Weer een nette bench Robke ;)
 
Nu ik er zelf mee begonnen ben (en mezelf lelijk ben tegen gekomen), begin ik me behoorlijk te storen aan de gewichten van die inclines van jou... :thumbup:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.458
Paljas zei:
Nu ik er zelf mee begonnen ben (en mezelf lelijk ben tegen gekomen), begin ik me behoorlijk te storen aan de gewichten van die inclines van jou... :thumbup:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

hehe, thanks

Ik ben richting de 1RM van 135 aan het werken nu. Hoop die toch over een 4 a 5 weken te hebben.
 
Zeer sterke incline en dumbbell bench Rob!
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dieter82
Dieter82 trainingslog
2 3
Reacties
43
Weergaven
2.963
Dieter82
Dieter82
G
LOG Lean Bulk + Sarms
Reacties
4
Weergaven
268
RonnReeves
RonnReeves
Doyouevenlift
Doyouevenlift - training, voeding en supp log (hulp benodigd - doe ik het goed?)
Reacties
12
Weergaven
2.514
Doyouevenlift
Doyouevenlift
TheLastEmperor
Trainingslog TheLastEmperor
2
Reacties
20
Weergaven
1.799
TheLastEmperor
TheLastEmperor
S
Siewerd's beyond 5/3/1 log
Reacties
15
Weergaven
1.536
Siewerd
S
Terug
Naar boven