Robke's trainingslog

[jerney]

Thanks ... draai trouwens vanaf deze week 1500kcal Dat is, dacht ik, minder dan jou

Klik om te verkleinen...

Ik wel weer een beetje gezakt, zit nu tussen de 15 en 1600 in
Het lijkt wel of je steeds minder moet gaan nemen voor hetzelfde resultaat

 

[Robke78]

Eens. Ik leef ook al weken op normale hoeveelheden eten. Wel veel eiwitten, dat wel. Maar ik zit rond onderhoud. Kracht neemt gewoon toe, zet gewoon nog steeds rep pr's..

Voeding+slaap=overrated

Keihard trainen=the key

Klik om te verkleinen...

And there it is ... the wisdom behind the sport

voeding en slaap zijn wel belangrijk. Alleen voor kracht vind ik het ook iets minder van belang, zet ik de cut ook gewoon PR's neer keihard trainen is gewoon een must

Klik om te verkleinen...

+1

Ik wel weer een beetje gezakt, zit nu tussen de 15 en 1600 in
Het lijkt wel of je steeds minder moet gaan nemen voor hetzelfde resultaat

Klik om te verkleinen...

Ach ja, zo gaat dat nu eenmaal hé, je lichaam past zich aan. Zo wordt het
allemaal tenminste wat minder duur

 

[Giuseppe]

goeiemorgen Robke vroeg op ? en vandaag weer knallen ?

 

[Robke78]

goeiemorgen Robke vroeg op ? en vandaag weer knallen ?

Klik om te verkleinen...

Morgen kerel Zoals gewoonlijk hé. Jij bent er ook weer vroeg bij.

Van de namiddag staan er squats op het programma. En naar gelang de vrouw
het al terug aankan, start to run met fietsen erachter. Als het vrouwtje nog niet
genoeg is hersteld, ga ik gewoon lekker indoor fietsen en steppen.

Gas geben jah

 

[Anoniem_1988]

Goedemorgen, nog meer vroege vogels .
Suc6 vandaag..hopelijk daar beter weer als je gaat fietsen outdoorsssss...het weer hier boven mijn hoofd is somber en regenachtig

 

[Robke78]

Goedemorgen, nog meer vroege vogels .
Suc6 vandaag..hopelijk daar beter weer als je gaat fietsen outdoorsssss...het weer hier boven mijn hoofd is somber en regenachtig

Klik om te verkleinen...

Hehe, goedemorgen. Hier ziet het er nog goed uit Beetje bewolking maar voor de rest lekker.
Ideaal dus om wat outdoor cardio te doen. Hopelijk blijft het zo

 

[Anoniem_1988]

Hehe, goedemorgen. Hier ziet het er nog goed uit Beetje bewolking maar voor de rest lekker.
Ideaal dus om wat outdoor cardio te doen. Hopelijk blijft het zo

Klik om te verkleinen...

Ja dat is wel lekker, en zeker nu het wat frisjes is, maar het stortte hier een paar keer..... Na het regenen de fiets makken en moet dan bewolkt/droog blijven...dat is lekker.. hmm frisse regenlucht

 

[Robke78]

Ja dat is wel lekker, en zeker nu het wat frisjes is, maar het stortte hier een paar keer..... Na het regenen de fiets makken en moet dan bewolkt/droog blijven...dat is lekker.. hmm frisse regenlucht

Klik om te verkleinen...

Ja inderdaad, het heeft wel iets die regenlucht. Hopelijk heb je wel slijkplaten,
anders heb je gelijk een natte rug

 

[marrkos]

voeding en slaap zijn wel belangrijk. Alleen voor kracht vind ik het ook iets minder van belang, zet ik de cut ook gewoon PR's neer keihard trainen is gewoon een must

Klik om te verkleinen...

Tuurlijk is het belangrijk.. maar iedereen heeft het altijd maar over voeding, slaap, supplementen, schema's.. terwijl keihard trainen gewoon het belangrijkste is.. Ik vreet nu al weken rondom onderhoud.. en ik gain prima spiermassa, kracht gaat vooruit

 

[marrkos]

Rob, jij player.. waarom zie ik overal V'tjes staan in jouw log, en bij mij alleen M'tjes?

 

[Robke78]

Rob, jij player.. waarom zie ik overal V'tjes staan in jouw log, en bij mij alleen M'tjes?

Klik om te verkleinen...

I dunno actually ... zo gaat het altijd en overal bij mij

 

[g3rr3]

I dunno actually ... zo gaat het altijd en overal bij mij

Klik om te verkleinen...

Stoefer

 

[Robke78]

Stoefer

Klik om te verkleinen...

het is omdat ik getrouwd ben ... dat geeft de vrouwen een vals gevoel van veilig zijn

 

[jerney]

Ach ja, zo gaat dat nu eenmaal hé, je lichaam past zich aan. Zo wordt het
allemaal tenminste wat minder duur

Klik om te verkleinen...

Jij weet toch weer de positieve kant naar boven te halen.
Zo had ik het nl nog niet bekeken maar ik ga nu meteen een grote spaarpot aanleggen om te sparen voor die kleding in een paar maatjes kleiner...

 

[Dressed Black]

Ja bij mij is ook geen enkele v te zien, het is niet eerlijk!

 

[Robke78]

Jij weet toch weer de positieve kant naar boven te halen.
Zo had ik het nl nog niet bekeken maar ik ga nu meteen een grote spaarpot aanleggen om te sparen voor die kleding in een paar maatjes kleiner...

Klik om te verkleinen...

Hehehe, zozo, al gelijk plannen om te shoppen. Ik ben trouwens al even niet meer
in Nederland gaan shoppen. Wordt nog eens tijd

Ja bij mij is ook geen enkele v te zien, het is niet eerlijk!

Klik om te verkleinen...

Dat komt door die grote kokosnoten-schouders van je

 

[Hummer]

Virtuele chicks doen me niks...

Ik denk dat "wij" gewoon te HARDCORE zijn voor de vrouwtjes, en Rob veel meer een balans heeft tussen zijn zachte "vrouwelijke" kant, en zijn harde "mannelijke" kant...

Rob!
Jij bent gewoon "De Man"!

 

[Robke78]

Virtuele chicks doen me niks...

Ik denk dat "wij" gewoon te HARDCORE zijn voor de vrouwtjes, en Rob veel meer een balans heeft tussen zijn zachte "vrouwelijke" kant, en zijn harde "mannelijke" kant...

Rob!
Jij bent gewoon "De Man"!

Klik om te verkleinen...

zo dadelijk krijg je een klets met mijn handtas hé

 

[Hummer]

zo dadelijk krijg je een klets met mijn handtas hé

Klik om te verkleinen...

Misschien zijn die "v"tjes wel allemaal homofiele mannen die jou wel zien zitten Rob..?
Die wel eens met je in je "bubbeltje" willen spelen...
(Even voor de zekerheid, ik wil geen ruzie met "Big Rob"...)

 

[Robke78]

Misschien zijn die "v"tjes wel allemaal homofiele mannen die jou wel zien zitten Rob..?
Die wel eens met je in je "bubbeltje" willen spelen...
(Even voor de zekerheid, ik wil geen ruzie met "Big Rob"...)

Klik om te verkleinen...

ik weet niet hoe jouw verstand denkt kerel, maar tot zulke conclusies
komen lijkt me niet gezond voor je (gezien de V'tjes nogal hevig zijn hier)