Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.313
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Thanks DB ... but I need mooooore
Waarom? Zou gewoon lekker een jaartje stoppen.
Ik begin kansloos achter te raken. 
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Wie niet!
Zou gewoon lekker een jaartje stoppen.
Ik begin kansloos achter te raken.
Heb je zo weer bijgehaald kerel
Binnenkort begint mijn zomersezoen pas echt.En dat is volgeduwd met BBQ, drank en luieren
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Lekkere inclines man! Ziet er goed uit
Hmm.. Heb ik even mazzel dat ik in het hotel een fitnessruimte heb als ik in Turkije zit. Alleen zal het voedingsschema dan wat genegeerd wordenHeb je zo weer bijgehaald kerel
En dat is volgeduwd met BBQ, drank en luieren
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Lekkere inclines man! Ziet er goed uit
Hmm.. Heb ik even mazzel dat ik in het hotel een fitnessruimte heb als ik in Turkije zit. Alleen zal het voedingsschema dan wat genegeerd worden
Thanks ...
Ach ja, tijdens de zomer en vooral als het warme weer er weer is heb ik het steeds
moeilijk om mijn schuur in te duiken. Dus ja, hopelijk wordt het dit jaar wat beter hé
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Ah je traint gewoon thuis in de schuur? Dat is inderdaad moeilijk uit te houden met temperaturen tegen de 30 graden aan ja! Airco'tje installeren dan maar!
Wat dat betreft ben ik blij dat ik in een sportschool train. Daar is het ook altijd wel warm, maar nog steeds koeler dan buiten. In de zomermaanden dan toch
Wat dat betreft ben ik blij dat ik in een sportschool train. Daar is het ook altijd wel warm, maar nog steeds koeler dan buiten. In de zomermaanden dan toch
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ah je traint gewoon thuis in de schuur? Dat is inderdaad moeilijk uit te houden met temperaturen tegen de 30 graden aan ja! Airco'tje installeren dan maar!
Wat dat betreft ben ik blij dat ik in een sportschool train. Daar is het ook altijd wel warm, maar nog steeds koeler dan buiten. In de zomermaanden dan toch
Tja, ik heb sinds maandag een nieuwe ventilator
Helpt toch al een beetjeTrue, sportschool heeft zeker zijn voordelen ... helaas is dat voor mij niet echt
weggelegd. Dichtbij zijndse gym ligt op +20min rijden, is pokkeduur en eigenlijk
gewoon ruk. Dus ja, dan zo maar hé
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Bij die argumenten sluit ik me voor 100% aan! Gisteren weer, loopt een gozertje van 1.85 rond, zo mager als wat en liep alsof ie een 5kg zak aardappelen onder zn oksel had. Op de plek waar ik lekker m`n deadlifts en squats wilde uitvoeren(naast de bench) stonden zij continu te praten, waardoor ik de hele tijd moest wachten om weer verder te kunnen. Dat is ook de reden dat ik tegenwoordig rond een uur of 20:30 ga, dan zijn de knulletjes weg en hoef je nergens meer te wachten (althans, bij ons).
Wat ook wel lachwekkend is, de mannetjes die gaan wegen. 4 Setjes van een oefening uitvoeren, en vervolgens weer gaan wegen om te kijken of ze aangekomen zijn
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ook wel waar ... en met een powerrack met pulley en een barbell kan je in principe alles.
K*t is enkel het cardio materiaal. Dat is bij mij nogal van slechte kwaliteit. En eigenlijk
vind ik het ook te duur in aanschaf als je iets fatsoenlijks wilt.
Je hebt weer lekker gebuffeld op je 5 uurtjes slaap, benchen icm supersets!!!
Top!
Thanks ... draai trouwens vanaf deze week 1500kcal
Dat is, dacht ik, minder dan jou - Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Bij die argumenten sluit ik me voor 100% aan! Gisteren weer, loopt een gozertje van 1.85 rond, zo mager als wat en liep alsof ie een 5kg zak aardappelen onder zn oksel had. Op de plek waar ik lekker m`n deadlifts en squats wilde uitvoeren(naast de bench) stonden zij continu te praten, waardoor ik de hele tijd moest wachten om weer verder te kunnen. Dat is ook de reden dat ik tegenwoordig rond een uur of 20:30 ga, dan zijn de knulletjes weg en hoef je nergens meer te wachten (althans, bij ons).
Wat ook wel lachwekkend is, de mannetjes die gaan wegen. 4 Setjes van een oefening uitvoeren, en vervolgens weer gaan wegen om te kijken of ze aangekomen zijn
hehehehe
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Gewoon even vriendelijk vragen of ze aan de kant willen gaan.Bij die argumenten sluit ik me voor 100% aan! Gisteren weer, loopt een gozertje van 1.85 rond, zo mager als wat en liep alsof ie een 5kg zak aardappelen onder zn oksel had. Op de plek waar ik lekker m`n deadlifts en squats wilde uitvoeren(naast de bench) stonden zij continu te praten, waardoor ik de hele tijd moest wachten om weer verder te kunnen. Dat is ook de reden dat ik tegenwoordig rond een uur of 20:30 ga, dan zijn de knulletjes weg en hoef je nergens meer te wachten (althans, bij ons).
Wat ook wel lachwekkend is, de mannetjes die gaan wegen. 4 Setjes van een oefening uitvoeren, en vervolgens weer gaan wegen om te kijken of ze aangekomen zijn
Ik stoor me niet zo snel aan mensen in de gym. Kan gelukkig altijd goed vooruit zonder te hoeven wachten.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Vragen? Eens stevig grommen en dreigend kijken
Dunno actually
Gewoon opstaan als de wekker gaat
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
5 uur slaap, 1500 kcal per dag. Damn, gast! Hoe houd je het vol!
Als ik 1 dag minder dan 8 uur slaap ben ik zo gaar als wat de hele dag. En als ik minder dan 1500 kcal op een dag eet en dan ook nog moet trainen ga ik denk ik van m`n eigen af
(op non-trainingsdagen trek ik die 1500kcal misschien wel)
Als ik 1 dag minder dan 8 uur slaap ben ik zo gaar als wat de hele dag. En als ik minder dan 1500 kcal op een dag eet en dan ook nog moet trainen ga ik denk ik van m`n eigen af
(op non-trainingsdagen trek ik die 1500kcal misschien wel)
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
5 uur slaap, 1500 kcal per dag. Damn, gast! Hoe houd je het vol!
Als ik 1 dag minder dan 8 uur slaap ben ik zo gaar als wat de hele dag. En als ik minder dan 1500 kcal op een dag eet en dan ook nog moet trainen ga ik denk ik van m`n eigen af
Gewoon koppig doorgaan
2x5x110 op de incline is erg sterk Robbie boy.. Ga zo door!
Ik vraag me af wat voor gewichten hier voorbij gaan komen als jij in de bulk zit
Haha, ik ben er zelf ook benieuwd naar. Zelf moet ik toegeven dat ik niet echt
geloof in extra kracht door eten. Extra volume, meer reps en groei wel. Maar
ik vermoed dat je ook sterk kan worden zonder een shitload aan kcals.
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Gewoon koppig doorgaan
Haha, ik ben er zelf ook benieuwd naar. Zelf moet ik toegeven dat ik niet echt
geloof in extra kracht door eten. Extra volume, meer reps en groei wel. Maar
ik vermoed dat je ook sterk kan worden zonder een shitload aan kcals.
Eens. Ik leef ook al weken op normale hoeveelheden eten. Wel veel eiwitten, dat wel. Maar ik zit rond onderhoud. Kracht neemt gewoon toe, zet gewoon nog steeds rep pr's..
Voeding+slaap=overrated
Keihard trainen=the key
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
voeding en slaap zijn wel belangrijk. Alleen voor kracht vind ik het ook iets minder van belang, zet ik de cut ook gewoon PR's neerEens. Ik leef ook al weken op normale hoeveelheden eten. Wel veel eiwitten, dat wel. Maar ik zit rond onderhoud. Kracht neemt gewoon toe, zet gewoon nog steeds rep pr's..
Voeding+slaap=overrated
Keihard trainen=the key
keihard trainen is gewoon een must Soortgelijke topics
