- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.837
- Waardering
- 1.502
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Sterke gasten ofwa..?ik weet niet hoe jouw verstand denkt kerel, maar tot zulke conclusies
komen lijkt me niet gezond voor je (gezien de V'tjes nogal hevig zijn hier)
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.251
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Training van zonet (om toch nog maar iets ontopic te posten 
)
Sleep: 4u
Food: 1500kcal
Health: sleepy
Mentality: yippie ka yeah
Temp in Gym: 22° (lekker)
Warm up:
5min Steppen
Squat: 12xbb 10xbb
Trainingstijd: 97min
Polardata: 142avg hbpm - 177max hbpm - 1198kcal
Comments: ging lekker vandaag. Voelde me eigenlijk wel redelijk goed. En stilaan
zie ik ook weer veranderingen in mijn lichaam. Komt wat strakker ondanks dat de weegschaal
weigert onder de 95kg te gaan
)Sleep: 4u
Food: 1500kcal
Health: sleepy
Mentality: yippie ka yeah
Temp in Gym: 22° (lekker)
Warm up:
5min Steppen
Squat: 12xbb 10xbb
Trainingstijd: 97min
Polardata: 142avg hbpm - 177max hbpm - 1198kcal
Comments: ging lekker vandaag. Voelde me eigenlijk wel redelijk goed. En stilaan
zie ik ook weer veranderingen in mijn lichaam. Komt wat strakker ondanks dat de weegschaal
weigert onder de 95kg te gaan
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Sterke gasten ofwa..?
Sterke vrouwen Hummie
En op het verkeerde moment van de maand, MET pms 
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Hoe zit het met de uren dat je op je werk slaapt?
Volgens mij wordt je een beetje vals van truck pullen
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Ja, goed he...Volgens mij wordt je een beetje vals van truck pullen
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Je wordt hier behoorlijk geplaagd Robke maar ga idd maar gewoon meppen met je handtasje want het is allemaal jaloezie, hihi...
Nog netjes getraind op je 4 uur slaap, vanavond even inhalen hè
Jaja, vandaag waren het de volle 8 uur weer. Whoopie
Tsja, combinatie van de beide. Ik val meestal rond 23u pas in slaap. Ga wel
rond 22u30 al bed in. Maar word steevast wakker om 3u. Soms val ik dan terug
in slaap tot 4u30 en soms niet.
Hoe zit het met de uren dat je op je werk slaapt?
No comment Volgens mij wordt je een beetje vals van truck pullen
whehehe
Ja, goed he...
nette squats
Thanks
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.837
- Waardering
- 1.502
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Je bent weer al een stuk feller dan ik geweest vandaag...
Buffel ze Rob!
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Giuseppe
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 mrt 2004
- Berichten
- 1.192
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Training van vandaag:
Sleep: 9u
Food: 1500kcal
Health: good2go
Mentality: something new
Warm up
5min Steppen
Shrugs: 12xbb 10xbb
Military Press: 12xbb 10xbb
Trainingstijd: 106min (start @11u30)
Polardata: 141avg hbpm - 180max hbpm - 1298kcal
Comments: De presses laten op zich wachten. Lijkt wel alsof mijn schouders niet meer mee willen op
overheads. Ach ja, misschien omdat ik niet gewend ben om zittend langs voor te pressen. Want op de
rev fly's en de raises gaat het dus wel lekker vooruit. Brute pumps jah
Cardio is erop leuker geworden. Buiten wat rondlopen en fietsen sure as hell beats indoor biking & stepping
Sleep: 9u
Food: 1500kcal
Health: good2go
Mentality: something new
Warm up
5min Steppen
Shrugs: 12xbb 10xbb
Military Press: 12xbb 10xbb
Trainingstijd: 106min (start @11u30)
Polardata: 141avg hbpm - 180max hbpm - 1298kcal
Comments: De presses laten op zich wachten. Lijkt wel alsof mijn schouders niet meer mee willen op
overheads. Ach ja, misschien omdat ik niet gewend ben om zittend langs voor te pressen. Want op de
rev fly's en de raises gaat het dus wel lekker vooruit. Brute pumps jah
Cardio is erop leuker geworden. Buiten wat rondlopen en fietsen sure as hell beats indoor biking & stepping
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Je bent weer al een stuk feller dan ik geweest vandaag...
Buffel ze Rob!
Ach ja, een mens moet toch iets hé
Jij weet wel van aanpoten met die thuisklussen. Mocht je je in de toekomst vervelen dan roep je maar
Vervelen? Ik zal blij zijn als ik eens een paar dagen niets kan doen
al schouders goed opgewarmd met dat verven dan
Yup yup yup, was wel maar een klein stukje hoor. Was er op een uurtje al klaar mee.
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Strikt, as always bro ... hou niet zo van dat powershrug gebeuren
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
Strikt, as always bro ... hou niet zo van dat powershrug gebeuren
Bruut!
Soortgelijke topics
