- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.251
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
pumaatje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 dec 2007
- Berichten
- 1.076
- Waardering
- 49
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 8%
Voor deze log te volgen, moogt ge uw pc ni verlaten ze!!! weer 3-4 paginas erbijFF bijgelezen gezellig logje ook he
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Bruut!
Thanks
FF bijgelezen gezellig logje ook he
Hehe, alleen de koffie ontbreekt
Voor deze log te volgen, moogt ge uw pc ni verlaten ze!!! weer 3-4 paginas erbij
Tja, sterke traps = betere deadlift denk ik maar. En die 200kg wil ik absoluut !
Powershrugs zijn minstens evengoed, al dan niet beter
Is er een reden waarom je met shrugs begint en niet met Shoulder Press?
spijtig van je fail op 60kg volgende keer pak je die!
Lateral raise, is die side of front? ik neem aan side?
Powershrugs zijn imo niet zo efficient. Je beweegt per slot van rekening meer spieren dan wat je wilt trainen.
Je traps hebben een grote ondersteunings functie bij alle schouderoefeningen. Als je deze dus voorvermoeid,
uitput voor je aan je schouders begint, werken je schouders dus harder. Aldus Toney Freeman ooit zei
Yups, raises zijn side. Hand onder de elleboog gehouden met zo min mogelijk assistance van de rest van je lichaam
En tja, die fail op die 60 ... geen idee waar die vandaan komt. Een tijd geleden drukte ik 85kg staande
neck press. Nu zittend haal ik de 60 niet eens. Vage boel zeg ik je
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Vervelen? Ik zal blij zijn als ik eens een paar dagen niets kan doen
Helaas, ik kon het proberen toch?!
Buitencardio is echt 10 keer leuker hè!
Je hebt eigenlijk niet eens in de gaten dat je aan het trainen bent omdat het gewoon een leuk tijdverdrijf is
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Helaas, ik kon het proberen toch?!
Buitencardio is echt 10 keer leuker hè!
Je hebt eigenlijk niet eens in de gaten dat je aan het trainen bent omdat het gewoon een leuk tijdverdrijf is
True, net weer een sessie achter de rug
Is dat een DB Press?? met 60kg DB's?
Ik neem aan van wel hé? Aangezien je wel meer dan 60kg OH press zal doen
Je traint wel veel buikspieren he? of zie ik dat verkeerd?
Nee, het is helaas met een barbell
Snap er niets van gewoon. Buikspieren komen 2 keer per week aan bod. 2 oefeningen van 3 sets.
Met gewicht liefst wel.
De plannen met de cut zijn vanaf deze week verder gezet. Was even wat
relaxer bezig en wat dingen uit aan het proberen ivm techniek, nieuwe oefeningen
ander cardio gedoe enzo... Maar heb nu weer mijn draai gevonden.
Hoe lang? Tsja, ik heb voorlopig mijn zinnen op die 90kg gezet. En die is amper 3kg verwijderd.
(vanmorgen stond de weegschaal op 93.2) Van daaruit zie ik wel weer. Tot nu toe heb ik niet te klagen
want maak zelfs nog krachtwinst. Dus zolang ik daar niet te hard op inboet, zie ik ook nog geen reden om
te stoppen ermee.
Hulpmiddelen? Pfff ... draai nu nog op een ECA van 100mg ephi, 1000mg caf.
En ik kom daar nog mee toe. Misschien komende tijd nog wat T3 erbij doen.
Eens eerst zien waar de boot nu weer strand.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Training van vandaag:
Sleep: 8u
Food:
Health: beetje pijne benen etc ...
Mentality: run run run !
Start to Run : Les4 - 22min
Mountainbiking: 14.3km - 40min
Trainingstijd: 67min
Polardata: 156avg hbpm - 186max hbpm - 988kcal
Comments: zo, dat gaat lekker seg ! Vrouwtje heeft ondertussen al vaarwel gezegd tegen
het hele start to run gebeuren. Zij krijgt er meer last van dan deugd. Ik ga ermee verder en
maak gebruik van het programma om er zo harder mee te leren lopen.
Nieuwe plannen ivm cardio : vrouwtje wil Zumba proberen ! Dus morgen gaan we dat eens doen
Sleep: 8u
Food:
Health: beetje pijne benen etc ...
Mentality: run run run !
Start to Run : Les4 - 22min
Mountainbiking: 14.3km - 40min
Trainingstijd: 67min
Polardata: 156avg hbpm - 186max hbpm - 988kcal
Comments: zo, dat gaat lekker seg ! Vrouwtje heeft ondertussen al vaarwel gezegd tegen
het hele start to run gebeuren. Zij krijgt er meer last van dan deugd. Ik ga ermee verder en
maak gebruik van het programma om er zo harder mee te leren lopen.
Nieuwe plannen ivm cardio : vrouwtje wil Zumba proberen ! Dus morgen gaan we dat eens doen
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Nee, het is helaas met een barbell
Buikspieren komen 2 keer per week aan bod. 2 oefeningen van 3 sets.
Met gewicht liefst wel.
Raar, als ik naar jou andere stats kijk, zou je denken dat deze wel veel hoger uit zou vallen
Doe je 'm achter in de nek ofzo?
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.837
- Waardering
- 1.502
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Als je/de vrouwtje(s) Zumba doen, vind ik het wel lekker staan, maar ik mag er in jouw geval niet aan denken Rob!Training van vandaag:
Sleep: 8u
Food:
Health: beetje pijne benen etc ...
Mentality: run run run !
Start to Run : Les4 - 22min
Mountainbiking: 14.3km - 40min
Trainingstijd: 67min
Polardata: 156avg hbpm - 186max hbpm - 988kcal
Comments: zo, dat gaat lekker seg ! Vrouwtje heeft ondertussen al vaarwel gezegd tegen
het hele start to run gebeuren. Zij krijgt er meer last van dan deugd. Ik ga ermee verder en
maak gebruik van het programma om er zo harder mee te leren lopen.
Nieuwe plannen ivm cardio : vrouwtje wil Zumba proberen ! Dus morgen gaan we dat eens doen
je weet het éh?! - Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Raar, als ik naar jou andere stats kijk, zou je denken dat deze wel veel hoger uit zou vallen
Doe je 'm achter in de nek ofzo?
Inderdaad, staand achter de nek drukte ik niet zo lang geleden nog 85kg. En met
DB's ging ik gemakkelijk tot 30+ kg per stuk. Nu zittend en langs voor maar een 55.
Weet niet goed waar het aan ligt. Misschien had ik gewoon een slechte dag ofzo.
Als je/de vrouwtje(s) Zumba doen, vind ik het wel lekker staan, maar ik mag er in jouw geval niet aan denken Rob!
Are you trying to tell me that you don't think I'm sexy
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Misschien staand proberen
Ik druk zittend ook geen drol.. en dan bedoel ik niet door de legdrive..- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Misschien staand proberen
Ja, ik deed hem staand, maar wou eens voor een keertje iets anders proberen
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.837
- Waardering
- 1.502
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Zo Robke, nu moet jij en gaan hardlopen en natuurlijk ook meedoen met Zumba
Veel plezier morgen mr. Cardio
Whehehe ... ondertussen zit de eerste zumba les er alweer op
Noodlot heeft ook weer toegeslagen. Zaterdagmorgen stond ik op een lekkere 93.4kg. Lekker mijn cardio
gedaan, ontbijt & lunch was superstrikt met whey, ananas en kip. Maar wat een etentje ging zijn met een
salade werd een steak friet met een Kasteelbier of 5
(jeezes wat kan ik toch freten en zuipen dacht ik zelf achteraf) Resultaat? Vandaag 95.6kg op de weegschaal
Ach ja, gaat er ook weer terug af zeker. Metingen volgen morgen als ik mijn file heb geupdate.
Nu eerst etentje bij de schoonouders. Pasta met een wijntje erbij
Cutten? WTF is cutten
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.837
- Waardering
- 1.502
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Soortgelijke topics
