Robke en recomp? Hoe werkt dat? Hogere kcals op trainingsdagen = 4 dagen. Weekeinde kan hij zich niet inhouden = 2 dagen. Eet je dan 1 dag helemaal niets?
High carb day every day ! 
Klinkt toch als Marvinnen ditIk zit nu rond de 2000/2200. Op trainingsdagen gaat dat dan naar 2400/2500. Niet trainingsdag gaat het naar 1800/2000.
Verschil in kcal maak ik door meer of minder carbs te eten. (aardappel, pasta, rijst, haver)
Eerder een soort van carbcycling
Ik doe zo ongeveer hetzelfde..mijn rustdagen zijn ook meer cardio, low(er) carb & kcals (1800-2000) en trainingsdagen high(er) carb en kcals (2300-2400)
Ga jij nou ineens vaag doen of je wel of niet on bent? Voor alles is blijkbaar écht een eerste keerAch ja... je kent het wel héNou ja, eigenlijk niet
Ah, zeker epistane!!1
Klinkt toch als Marvinnen dit
En in de weekenden doen we ook ongeveer hetzelfde..
Ik cycle alleen geen andere carbs..
Natty recompen is zoals de special olympics ... Lekkere squats en stevige GM's trouwens!!
Ga jij nou ineens vaag doen of je wel of niet on bent? Voor alles is blijkbaar écht een eerste keer
Ah, zeker epistane!!1
Goed blijven lezen hier hè...en vergeet niet dat Rob uit Belgen-land komtGa jij nou ineens vaag doen of je wel of niet koolhydraten fietst bent? Voor alles is blijkbaar écht een eerste keer
Ah, zeker blabla!!1
Gaat lekker vlot allemaal, goeie carbs blijkbaar
Ooooh hij is Belg!Goed blijven lezen hier hè...en vergeet niet dat Rob uit Belgen-land komt
hoe lang volg jij dit log nu al? lkkre sq.
goodmornings in de morgen
