MuscleMeat

Robke's trainingslog

  • Topic Starter Topic Starter
  • #36.521
woensdag 05u00 training

Pre w/o Supps: Creatine (Musculi; 5gr); Beta alanine (Musculi; 2.5gr)
Intra w/o Supps: Amino1 (MP; 1sc)
Post w/o Supps: Total Proteine (JC; 50gr)
Other Supps: Iron Pack (MP)

Trainingstijd: 45min
Bodyweight: 106kg

Comments: Cardio !!!! (film: Final Destination 2)
15min HIIT
30min LISS
 
:thumb:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #36.523
Rambo1 zei:
:thumb:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Moeilijke sessie deze. Harstslag zat zo boven de 140. Normaal blijf die netjes tussen de 130 en 140 tijdens het LISS

En ik blijf een beetje plakken op die 106 tegenwoordig. Misschien eens een proteine pannenkoek ofzo bijvoegen. Komen
mijn carbs ook weer wat hoger.
 
Nice! Deadlifts dropsetten:eek!:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #36.525
Robke78 zei:
Moeilijke sessie deze. Harstslag zat zo boven de 140. Normaal blijf die netjes tussen de 130 en 140 tijdens het LISS

En ik blijf een beetje plakken op die 106 tegenwoordig. Misschien eens een proteine pannenkoek ofzo bijvoegen. Komen
mijn carbs ook weer wat hoger.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hogere hartslag door de 'carbs'?

Die zijn lekker :meal:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #36.527
Rambo1 zei:
Hogere hartslag door de 'carbs'?

Die zijn lekker :meal:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja, ik denk het. Bizar dat mijn conditie plots zo achteruit gaat. Dus ja, kan haast niet anders. Maar goed, evenveel inspanning, 2 keer
zoveel resultaat zeker? :roflol:

Idd :) Met wat fruit marmelade bij ofzo :)
 
Je bent toch net weer on? Met tren?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #36.529
Waarom vind je het bizar dat je conditie zou achteruit gaat dan? Vind dat niet zo heel gek hoor ?;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #36.531
Ben je nou nog niet klaar met die film? :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #36.536
Robke78 zei:
Wendler zou ik dit niet meer noemen :p De basis is wel hetzelfde maar hier en daar wel aangepast :)

Met 5 dagen? 1 bodybuild dag erbij dan? Of hoe zie je dat?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nee inderdaad, je indeling kwa oefeningen ziet er al een stuk anders uit ;)

Ik train nu 5 dagen per week, op de 5de dag begin ik gewoon weer aan dag 1 van Wendler. Ik ben ook van plan om pas te deloaden na 2 cycles, ipv 1.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #36.538
Saik0 zei:
Nee inderdaad, je indeling kwa oefeningen ziet er al een stuk anders uit ;)

Ik train nu 5 dagen per week, op de 5de dag begin ik gewoon weer aan dag 1 van Wendler. Ik ben ook van plan om pas te deloaden na 2 cycles, ipv 1.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik zit op een SVR variant eigenlijk. En die heb ik dus getweaked naar mijn kunnen eigenlijk.
Ik train liever staggered bv ook. Dus eerst setje benchen, dan setje rows, terug setje benchen, etc...

Deloaden is overrated. Je moet het een beetje aanvoelen gewoon. Soms doe ik een cycle of 5 zelfs voordat ik deload.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #36.539
donderdag 05u00 training

Pre w/o Supps: Cafeïne (AllMax 300mg); Creatine (Musculi; 5gr); Beta alanine (Musculi; 2.5gr)
Intra w/o Supps: Amino1 (MP; 1sc)
Post w/o Supps: Total Proteine (JC; 50gr)
Other Supps: Iron Pack (MP)

Trainingstijd: 63min
Bodyweight: 105kg (geen idee of ik dit nu goed moet vinden of niet)

Comments: mental note to myself: als je 's ochtends traint, scheer je de avond voordien. Pomp was niet te harden en
scheren ging haast niet :roflol:

Untitled.jpg
 
lkkre training beardow
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dieter82
Dieter82 trainingslog
2 3
Reacties
43
Weergaven
2.966
Dieter82
Dieter82
G
LOG Lean Bulk + Sarms
Reacties
4
Weergaven
268
RonnReeves
RonnReeves
Doyouevenlift
Doyouevenlift - training, voeding en supp log (hulp benodigd - doe ik het goed?)
Reacties
12
Weergaven
2.514
Doyouevenlift
Doyouevenlift
TheLastEmperor
Trainingslog TheLastEmperor
2
Reacties
20
Weergaven
1.799
TheLastEmperor
TheLastEmperor
S
Siewerd's beyond 5/3/1 log
Reacties
15
Weergaven
1.536
Siewerd
S
Terug
Naar boven