AndroidHealthClinic

Robke's trainingslog

Robke78 zei:
Training van gisteren:

Sleep: 6u
Food: 1500kcal
Health: good2go
Mentality: thunderstruck !
Temp in Gym: 23°

Warm up:
5min Spinbike
Incl Bench: 12xbb 10xbb

35jleg9.png


Trainingstijd: 84min (start @ 14u50)
Polardata: 133avg hbpm - 220max hbpm - 918kcal
Comments: lekkere training ! Die tricep rope vind ik wel een hele leuke toevoeging.
Cardio viel letterlijk in het water deze keer. Bij de laatste 10min van het lopen kwam
ineens de regen met bakken uit de hemel. Dus ja, bij thuiskomst was de fun er ook wel
wat vanaf en ben ik niet meer gaan mountainbiken. Ja, ik weet het, ik ben niet hardcore
genoeg :o

Vanavond: cardio ! Ministry of Sound -> Aeroburn :o

http://www.youtube.com/watch?v=pSVOnSr0lsk

Wederom niet hardcore maar lekkere chicks op tv en mijn vrouwtje in strakke kleren.
Plus ik verbrand kcal dus whats not to like :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Punt 1: Goed Incline bench:D 4x120 is heel erg netjes:D
Punt 2: Je hebt sterke argumenten om mee te doen aan dat nichterige gebeuren in dat filmpje.. maar kan jij dat echt serieus doen???:roflol:

Als zo'n kerel voor de groep staat, dan plas je toch in je broek van het lachen:D

Mocht je dat evengoed doen. Pics or it didn't happen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.642
marrkos zei:
Punt 1: Goed Incline bench:D 4x120 is heel erg netjes:D
Punt 2: Je hebt sterke argumenten om mee te doen aan dat nichterige gebeuren in dat filmpje.. maar kan jij dat echt serieus doen???:roflol:

Als zo'n kerel voor de groep staat, dan plas je toch in je broek van het lachen:D

Mocht je dat evengoed doen. Pics or it didn't happen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Punt 1 : thanks :p
Punt 2 : geen idee of ik het kan maarja, cardio = cardio :p

Pics? whahaha ... NO WAY :p
 
filmpje voor de tv: what the **** dit gaat te ver dit is :gay::gay:


Lekker bezig Robke de laatste tijd. Jij blijft ook erg gemotiveerd de laatste paar maanden. Wat zijn de plannen voor de komende maanden?
Nog steeds cutten hoe lang nog en daarna?
 
verdomme die inclines ben ik echt jaloers op man! en supersetje met CGBP is bikkelen.

en cardio = inderdaad cardio...maar dit :P hehe. als het werkt, tja dan werkt t heh
 
Die foto's :D.
Goed bezig verder. Lijkt me wel enorm frustrerend als je zoveel cardio doet en je nogsteeds 20%BF hebt. Alleen maar meer respect dat je er mee doorgaat en niet opgeeft! Echt knap.
Volgens mij is het al gezegd, maar laat anders je stofwisseling eens checken.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.646
The Xtralarge zei:
filmpje voor de tv: what the **** dit gaat te ver dit is :gay::gay:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:roflol:

The Xtralarge zei:
Lekker bezig Robke de laatste tijd. Jij blijft ook erg gemotiveerd de laatste paar maanden. Wat zijn de plannen voor de komende maanden?
Nog steeds cutten hoe lang nog en daarna?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Pff ... ik weet het allemaal niet meer. Ik bikkel gewoon maar verder en probeer
zoveel mogelijk gewicht te verzetten met een zo minimaal aan kcal en een
maximaal aan cardio. En uiteindelijk moet ik dan toch wel eens op die 12%
uitkomen vermoed ik zo.

Ben ook al wat aan het denken over opnieuw T3 erin te gooien.

Winter hangt ervan af hoe laag ik mijn vetpercentage krijg. Misschien een heeeele
kleine bulk met wat Test erbij. :p

grotesjaak zei:
verdomme die inclines ben ik echt jaloers op man! en supersetje met CGBP is bikkelen.

en cardio = inderdaad cardio...maar dit :P hehe. als het werkt, tja dan werkt t heh
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks

Tja, en zo is het vrouwtje ook content hé ;)

Mid zei:
Die foto's :D.
Goed bezig verder. Lijkt me wel enorm frustrerend als je zoveel cardio doet en je nogsteeds 20%BF hebt. Alleen maar meer respect dat je er mee doorgaat en niet opgeeft! Echt knap.
Volgens mij is het al gezegd, maar laat anders je stofwisseling eens checken.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Tja, frusterend ... eigenlijk, eigen schuld dikke bult hé. Moet ik maar 100%
clean gaan cutten en niet in het weekend hier en daar nog eens wat cheaten.
Dat werkt blijkbaar niet voor mij.
 
Robke78 zei:
Training van gisteren:


Temp in Gym: 23°

Lekker warm :eek:

Trainingstijd: 84min (start @ 14u50)
Polardata: 133avg hbpm - 220max hbpm - 918kcal
Comments: lekkere training ! Die tricep rope vind ik wel een hele leuke toevoeging.
Cardio viel letterlijk in het water deze keer. Bij de laatste 10min van het lopen kwam
ineens de regen met bakken uit de hemel. Dus ja, bij thuiskomst was de fun er ook wel
wat vanaf en ben ik niet meer gaan mountainbiken. Ja, ik weet het, ik ben niet hardcore
genoeg :o

Begrijpelijk, ben ik ook niet hardcore ;)

Vanavond: cardio ! Ministry of Sound -> Aeroburn :o

http://www.youtube.com/watch?v=pSVOnSr0lsk

Wederom niet hardcore maar lekkere chicks op tv en mijn vrouwtje in strakke kleren.
Plus ik verbrand kcal dus whats not to like :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Veel plezier vanavond :D Plaats je morgen een fotootje van je eigen outfit :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.650
Sterke presses Rob!
En vooral die inclines... :bow:
Die homofiele cardio probeer ik te negeren... :rolleyes:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.652
Whahaha, geweldige foto's. Altijd serieus bezig zo te zien. :D
Die inclines en de rest erna zijn monster sterk op die kcal.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.655
4 * 120 incline robbie - tijd voor een plascontrole hoor:D nee goed gedaan jochie
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.657
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.658
Training van zonet:

Sleep: 6u
Food: 1500kcal
Health: good2go
Mentality: feeling gay

Cardio:
Ministry of Sound - Pump it Up - Aeroburn (beginner)

Trainingstijd: 45min
Polardata: 111avg hbpm - 144max hbpm - 329kcal
Comments: best wel pittig om mee te beginnen. Truitje was er nat van. Gay? Sure, but
who cares :p Ik heb wat aan mijn hand/voet coördinatie kunnen werken, ben toch even
bezig geweest, heb gestretcht en tijd met het vrouwtje doorgebracht. Dus ja...
 
Robke78 zei:
Training van zonet:

Sleep: 6u
Food: 1500kcal
Health: good2go
Mentality: feeling gay

Cardio:
Ministry of Sound - Pump it Up - Aeroburn (beginner)

Trainingstijd: 45min
Polardata: 111avg hbpm - 144max hbpm - 329kcal
Comments: best wel pittig om mee te beginnen. Truitje was er nat van. Gay? Sure, but
who cares :p Ik heb wat aan mijn hand/voet coördinatie kunnen werken, ben toch even
bezig geweest, heb gestretcht en tijd met het vrouwtje doorgebracht. Dus ja...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:D

Gay Cardio, Lollige foto's, zieke gewichten.. Wat een geweldig log dit:roflol:
 
Robke78 zei:
Outfit zal zo iets worden denk ik

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
:roflol::roflol::roflol:
Robke78 zei:
Pff ... ben nochthans nog aan het puzzelen om toch nog een 200kcal te zakken
binnenkort. Maar het lijkt me gewoon niet mogelijk :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dan eet een meisje van 8 nog meer :p
Robke78 zei:
Training van zonet:

Sleep: 6u
Food: 1500kcal
Health: good2go
Mentality: feeling gay gay is cool :D

Cardio:
Ministry of Sound - Pump it Up - Aeroburn (beginner)

Trainingstijd: 45min
Polardata: 111avg hbpm - 144max hbpm - 329kcal
Comments: best wel pittig om mee te beginnen. Truitje was er nat van. Gay? Sure, but
who cares :p Ik heb wat aan mijn hand/voet coördinatie kunnen werken, ben toch even
bezig geweest, heb gestretcht en tijd met het vrouwtje doorgebracht. Dus ja...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Zag er vast hartstikke leuk uit!
Gezellig een work out met je vrouwtje, daar kan toch niets tegenop! :)
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dieter82
Dieter82 trainingslog
2 3
Reacties
43
Weergaven
2.955
Dieter82
Dieter82
G
LOG Lean Bulk + Sarms
Reacties
4
Weergaven
262
RonnReeves
RonnReeves
Doyouevenlift
Doyouevenlift - training, voeding en supp log (hulp benodigd - doe ik het goed?)
Reacties
12
Weergaven
2.513
Doyouevenlift
Doyouevenlift
TheLastEmperor
Trainingslog TheLastEmperor
2
Reacties
20
Weergaven
1.796
TheLastEmperor
TheLastEmperor
S
Siewerd's beyond 5/3/1 log
Reacties
15
Weergaven
1.535
Siewerd
S
Terug
Naar boven