- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.837
- Waardering
- 1.502
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Dat bedoel ik, sterk!
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.232
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Man, ik krijg m'n buik helemaal niet meer "in" m'n broek!
Als ik " 'm " d'rin steek, is het helemaal geen gezicht!!!
Maar toch Rob...
Als jij zo blijft sporten, en je eet "goed" zal je zoveel siermassa gaan pakken dat de mensen echt niet meer twijfelen "wat" je aan sport doet, maar alleen nog maar onder de indruk zijn van dat enorm getrainde lichaam van je!
Nu denke ze waarschijnlijk: "Hé, is dat niet dat Zumba ventje van de reclame..?"
Doe waar jij je het beste bij voelt Rob.
Ik heb in ieder geval respect voor je doorzettingsvermogen.
Als ik zo veel karakter had als jij...
Ik hou je in de gaten!
nah, ik ben nog ver verwijderd van een Zumba achtig fysiek hoor.Denk dat mijn armen zo dik zijn als die types hun benen
Ach, for now, ga ik gewoon doen whatever it takes. Als mijn lichaam nadien
dan helemaal uitgemarteld is, en ik begin dan te eten en harder te liften, ga
ik helemaal opblazen hoop ik
Dat bedoel ik, sterk!
Ja, die 200kg wou ik voor de zomer hebben ... maar het gaat dus in Juli zijn ipv in Juni.
Ach ja, zolang ik die 200 maar pak
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Kijken wat er gebeurd.
niet flauwvallen he, straks wordt je niet opgevangen
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Kijken wat er gebeurd.
niet flauwvallen he, straks wordt je niet opgevangen
Er gaat zoals gewoonlijk niets gebeuren
Vroeger trainde ik op 1000kcal en dat ging ook
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Er gaat zoals gewoonlijk niets gebeuren
Vroeger trainde ik op 1000kcal en dat ging ook
Misschien moeten we jou voortaan alleen maar euro 95 ongelood laten drinken
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Misschien moeten we jou voortaan alleen maar euro 95 ongelood laten drinken
dat is me wat te duur tegenwoordig
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Training van gisteren:
Sleep: 5u
Food: 1400kcal
Health: good2go
Mentality: goooooo
Warm up:
5min Steppen
Deadlift & BOR 12xbb 10xbb
Trainingstijd: 93min
Polardata: 132avg hbpm - 170max hbpm - 1021kcal
Comments: lekker lekker lekker. K*tzooi cardio wel als je afhankelijk bent van
het weer. Regende wat maar trok toch naar buiten om te lopen. Dus eens mijn
les erop zat wilde ik nog wat gaan biken. Maar mijn bospadjes waren omgetoverd
in één poel van modder. Dus dan maar terug gekeerd. Ik denk dat ik binnenkort
gewoon mijn loopsessie verdubbel.
Sleep: 5u
Food: 1400kcal
Health: good2go
Mentality: goooooo
Warm up:
5min Steppen
Deadlift & BOR 12xbb 10xbb
Trainingstijd: 93min
Polardata: 132avg hbpm - 170max hbpm - 1021kcal
Comments: lekker lekker lekker. K*tzooi cardio wel als je afhankelijk bent van
het weer. Regende wat maar trok toch naar buiten om te lopen. Dus eens mijn
les erop zat wilde ik nog wat gaan biken. Maar mijn bospadjes waren omgetoverd
in één poel van modder. Dus dan maar terug gekeerd. Ik denk dat ik binnenkort
gewoon mijn loopsessie verdubbel.
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Ga je nou ook je kwark schappen? Pfff is niet goed hoor voor zo'n beer als jij!! Oké oké ik zal niks meer zeggen 
, maar let je wel goed op je zelf
Je meet trouwens ook je vetmassa + spiermassa om de zoveel tijd? Wat komt daar uit...dat je ook veel % van je spiermassa verliest of valt dat nog mee?
, maar let je wel goed op je zelf Je meet trouwens ook je vetmassa + spiermassa om de zoveel tijd? Wat komt daar uit...dat je ook veel % van je spiermassa verliest of valt dat nog mee?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ga je nou ook je kwark schappen? Pfff is niet goed hoor voor zo'n beer als jij!! Oké oké ik zal niks meer zeggen
Je meet trouwens ook je vetmassa + spiermassa om de zoveel tijd? Wat komt daar uit...dat je ook veel % van je spiermassa verliest of valt dat nog mee?
Kwark shmark
Weg met zuivel ! Liever whey op dit moment. Kan die kwark shake 's morgens even niet meer zien of ruiken.
Ja hoor, dat wordt ook gemeten. Verlies over het algemeen vet en ik lijk zelfs
alles aan droge massa te bewaren tot zelfs nog te gainen.
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Vijf uur slaap....dat heb ik net ook gehad maar jij draait er toch net even beter op dank ik, ietsje maar hoor
Dat wordt wat vandaag
1 keertje geen cardio: big deal....
Ik heb mijn zuivel er ook al een tijdje er uit samen met het brood, scheel enorm.
Je houdt echt een stuk minder vocht vast
Ja, las nog niet zo lang geleden dat je van te weinig slaap dus ook makkelijker vet aanzet. Tijd om
weer eens een goed voornemen te nemen en wat vroeger mijn bed opzoeken.Dat ik toch op zijn minst
aan 6 uur geraak.
Bwah, geen cardio was het ook niet. Heb toch mijn loopsessie gehad hé. Maar die ga ik nu dus gewoon
verdubbelen
Tja, brood zit er bij mij ook al tijden niet meer in. Smacht soms wel eens naar zo'n dikke boterham met
groenten en ham tussen ofzo ... mmmm
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Kwark shmark
Liever whey op dit moment. Kan die kwark shake 's morgens even niet meer zien of ruiken.
Ja hoor, dat wordt ook gemeten. Verlies over het algemeen vet en ik lijk zelfs
alles aan droge massa te bewaren tot zelfs nog te gainen.
Hahaha wat heb jij toch een raar en ingewikkeld lichaam
nou suc6 dan maar op naar de 1400kcal Vijf uur slaap....dat heb ik net ook gehad maar jij draait er toch net even beter op dank ik, ietsje maar hoor
Dat wordt wat vandaag
1 keertje geen cardio: big deal....
Ik heb mijn zuivel er ook al een tijdje er uit samen met het brood, scheel enorm.
Je houdt echt een stuk minder vocht vast
Pff wat zijn we weer vroege vogels!
Ik ben net pas weer begonnen met magere melk voor in de ochtend. Heb echt jaaaaaaaaaaaaren geen melk gedronken. Vind het ook iets voor kalfjes, maar ...vraag me zo af of ik mijn bambix+whey+water+beetje honing en wat rozijnen lekker ga vinden...
. Oke oke, ga het proberen...mijn 3e pak ga ik vandaag NIET halen .Kwark in de avond hou ik er nog even in
Brood eet ik sowieso niet --> glutenvrij
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hahaha wat heb jij toch een raar en ingewikkeld lichaam
Tja ... ik ben nu al ettelijke jaren aan het testen en proberen en weet nog niet
echt hoe het nu net allemaal in orde gaat geraken
Misschien dat die bloedanalyse uitkomst brengt. Voor hetzelfde geld heb ik wel het metabolic syndrome ofzo.
Pff wat zijn we weer vroege vogels!
Ik ben net pas weer begonnen met magere melk voor in de ochtend. Heb echt jaaaaaaaaaaaaren geen melk gedronken. Vind het ook iets voor kalfjes, maar ...vraag me zo af of ik mijn bambix+whey+water+beetje honing en wat rozijnen lekker ga vinden...
Kwark in de avond hou ik er nog even in
Brood eet ik sowieso niet --> glutenvrij
De vroege vogel vangt de eerste worm (maar de 2de muis pakt de kaas uit de val)
Ik vind melk wel lekker, maar ben ook niet van het melk om melk te drinken type.
Ondanks dat het wel de ideale post work out is + het je IGF verhoogt.
Pff, glutenvrij ... dat is toch ook maar moeilijk
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Ja, las nog niet zo lang geleden dat je van te weinig slaap dus ook makkelijker vet aanzet. Tijd om
weer eens een goed voornemen te nemen en wat vroeger mijn bed opzoeken.Dat ik toch op zijn minst
aan 6 uur geraak.
Dit heb ik ook al vaker gelezen, kijken of je wat kan veranderen in je situatie!
Bwah, geen cardio was het ook niet. Heb toch mijn loopsessie gehad hé. Maar die ga ik nu dus gewoon
verdubbelen
Toe maar!
Tja, brood zit er bij mij ook al tijden niet meer in. Smacht soms wel eens naar zo'n dikke boterham met
groenten en ham tussen ofzo ... mmmm
Ga ik toch pakken over drie weken, mjammieeee
Hahaha wat heb jij toch een raar en ingewikkeld lichaam
ikke niet hoor, wil niet
Pff wat zijn we weer vroege vogels!
Ik ben net pas weer begonnen met magere melk voor in de ochtend. Heb echt jaaaaaaaaaaaaren geen melk gedronken. Vind het ook iets voor kalfjes, maar ...vraag me zo af of ik mijn bambix+whey+water+beetje honing en wat rozijnen lekker ga vinden...
Kwark in de avond hou ik er nog even in
Brood eet ik sowieso niet --> glutenvrij
Ik drink ook geen melk, lust het ook niet maar kijk maar eens als je pillywillie
googeld.
Fijne dag mensen!
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
De vroege vogel vangt de eerste worm (maar de 2de muis pakt de kaas uit de val)
Ik vind melk wel lekker, maar ben ook niet van het melk om melk te drinken type.
Ondanks dat het wel de ideale post work out is + het je IGF verhoogt.
Pff, glutenvrij ... dat is toch ook maar moeilijk
Ach ja mankeren we beide wat
, het went wel Eet sowieso heel natuurlijk/gezond qua producten (veel biologisch
, vooral vlees vind ik belangrijk ivm hormonen/medicijnen en hoe ze leven --> veel stress..not so good)...en let goed op mijn voeding (wat er in zit). Weet precies wat wel en geen gluten bevat..alles maak ik zelf. Hou zelf van koken, dus dat is mijn voordeel...never nooit iets uit een pakje..alles zelf maken van soep tot sauzen, etc . Ben benieuwd naar je bloeduitslag, wanneer krijg je daar de uitslag van?
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ga ik toch pakken over drie weken, mjammieeee
Ik drink ook geen melk, lust het ook niet maar kijk maar eens als je pillywillie
googeld.
Fijne dag mensen!
Dikke boterhammen ... kwijl ...
Werk ze!
Ach ja mankeren we beide wat
Eet sowieso heel natuurlijk/gezond qua producten (veel biologisch
Ben benieuwd naar je bloeduitslag, wanneer krijg je daar de uitslag van?
Biologisch geloof ik niet zo in eerlijk gezegd
Ik moet in de loop van de dag even naar de dokter bellen. Deze zal dan zeggen of er iets in het oog
springt al dan niet. Maar sowieso ga ik in de loop van de week even langs om de print out op te pikken.
Dat ik zelf ook eens kan kijken.
Trouwens het klopt als je te weinig slaapt zet je idd sneller vetmassa aan. Ik zelf slaap vaak ook te weinig omdat ik nu om half 6 me bed uit moet en niet TÉ vroeg kan slapen..lukt me niet... grr maar nog 1,5 week
Een grote hamer op de slaapkamer helpt nogal schijnt zo
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Ga je lekker met vakantie over 3 weken?
Dan mag je toch wel een keertje zo'n lekkere bruine dikke boterham met zonnebloem-
pitten belegd met oude Beemsterkaas en appelstroop met rozijntjes en kaneel van Frutesse....
Pilatesmeisje, jij over 1,5 week al?
Ben benieuwd wat je bloeduitslagen zijn Robke!
Stel je voor dat er idd iets met je stofwisseling is, als er dan wat aan te
doen is zou het voor jou een stuk makkelijker worden.
Dan mag je toch wel een keertje zo'n lekkere bruine dikke boterham met zonnebloem-
pitten belegd met oude Beemsterkaas en appelstroop met rozijntjes en kaneel van Frutesse....
Pilatesmeisje, jij over 1,5 week al?
Ben benieuwd wat je bloeduitslagen zijn Robke!
Stel je voor dat er idd iets met je stofwisseling is, als er dan wat aan te
doen is zou het voor jou een stuk makkelijker worden.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.837
- Waardering
- 1.502
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Soortgelijke topics
