Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.229
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
high weights...low reps and a lot of cardiothat's Rob
wel balen dat niet alles naar wens verloopt ondanks dat je een hoop probeert.
Yup yup ... nog even toch, eens ik mijn kcals terug ga verhogen komt het volume
vanzelf wel terug. Maar voorlopig train ik enkel op kracht ...
Het loopt toch nooit naar wens, het blijft gewoon zoeken. Iets werkt er wel, ik
moet gewoon nog ontdekken wat
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Euhh jij, Jerney..ik en toen kwam Hummer
We hebben er 1, en dan 2..en dan 3 en nu 4 --->
- 1
Woensdagochtend is er om uit te slapen
De supersets zijn me weer om de oren gevlogen zeg! Lekker man!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- 1
Woensdagochtend is er om uit te slapen
De supersets zijn me weer om de oren gevlogen zeg! Lekker man!
Up pumpen jah ! ...
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Training van gisteren:
Sleep: 6u (redelijk goed)
Food: 1400kcal
Health: zere knieën
Mentality: it's sexy time
Outdoor Zumba:
Zumba Advanced - 40min
Zumba Abs - 10min
Trainingstijd: 50min
Polardata: 113avg hbpm - 137max hbpm - 438kcal
Comments: tv & dvd speler even buiten gezet en lekker op het terras wat geswingt.
Ik moet echt wel zeggen: als je de stapjes begint te kennen, begint het leuker en leuker
te worden. Voel het ook aardig branden in mijn taille en op mijn benen.
Sleep: 6u (redelijk goed)
Food: 1400kcal
Health: zere knieën
Mentality: it's sexy time
Outdoor Zumba:
Zumba Advanced - 40min
Zumba Abs - 10min
Trainingstijd: 50min
Polardata: 113avg hbpm - 137max hbpm - 438kcal
Comments: tv & dvd speler even buiten gezet en lekker op het terras wat geswingt.
Ik moet echt wel zeggen: als je de stapjes begint te kennen, begint het leuker en leuker
te worden. Voel het ook aardig branden in mijn taille en op mijn benen.
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
- 1
Woensdagochtend is er om uit te slapen
De supersets zijn me weer om de oren gevlogen zeg! Lekker man!
Ik dacht al, waar is Jerney
moet ze niet op de crosstrainer 
Door jou begin ik ook af te vragen hoe dat nou is zumba hahaha maar wil toch maar eerst sparen voor een mooie hybride fiets van cube ofzo..lekker bos in in de ochtend. Mijn stage is bijna afgelopen en dan heb ik lekker meer vrij,..heerlijk
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Door jou begin ik ook af te vragen hoe dat nou is zumba hahaha maar wil toch maar eerst sparen voor een mooie hybride fiets van cube ofzo..lekker bos in in de ochtend. Mijn stage is bijna afgelopen en dan heb ik lekker meer vrij,..heerlijk
Zumba = gratis
Gewoon via een Torrent downloaden En zozo, dat is een aardige fiets al ... al een model in gedacht?
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Zumba = gratis
En zozo, dat is een aardige fiets al ... al een model in gedacht?
Als ik het geld had en mocht kiezen, JA:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Maar helaas moet ik er nog voor sparen en is deze me NET wat te duur
(€1500,-)... je hebt dezelfde alleen nog luxer ook voor €2300 en meer.. maaree..tja zit dus te kijken naar de iets minder luxe versie en dan zoiets 2ehands.- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Als ik het geld had en mocht kiezen, JA:
Maar helaas moet ik er nog voor sparen en is deze me NET wat te duur
Wel een aardig knap ding seg ... een aankoop voor het leven
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Het lijkt plots trouwens hard te gaan. Sinds ik gezakt ben naar 1400, mijn carbs bij het avondmaal heb
laten vallen en ik dus mijn cardio heb verdubbeld ben ik plots wel erg gezakt. Ik stond gisteren avond al
lager in gewicht dan mijn meting afgelopen zaterdag. Ik kijk maw dus al uit naar de meting van aankomende
zaterdag
Ik merk ook wel dat mijn cravings beginnen op te spelen. Ongetwijfeld omdat ik onder de 100gr carbs
ben gedoken. Heb gisteren dus wat Carnitine besteld en gelijk wat Chromium Pico gekocht. In het verleden
hebben deze me al eerder door moeilijke momenten geholpen. Andere supps die mee besteld zijn
geworden? Crack. Zo kan ik die megagrow laten vallen en krijg ik nog minder carbs binnen. En nog wat
BCAA en mijn trouwe Animal Paks.
Vandaag staan er squats op het programma en natuurlijk 50min lopen.
laten vallen en ik dus mijn cardio heb verdubbeld ben ik plots wel erg gezakt. Ik stond gisteren avond al
lager in gewicht dan mijn meting afgelopen zaterdag. Ik kijk maw dus al uit naar de meting van aankomende
zaterdag
Ik merk ook wel dat mijn cravings beginnen op te spelen. Ongetwijfeld omdat ik onder de 100gr carbs
ben gedoken. Heb gisteren dus wat Carnitine besteld en gelijk wat Chromium Pico gekocht. In het verleden
hebben deze me al eerder door moeilijke momenten geholpen. Andere supps die mee besteld zijn
geworden? Crack. Zo kan ik die megagrow laten vallen en krijg ik nog minder carbs binnen. En nog wat
BCAA en mijn trouwe Animal Paks.
Vandaag staan er squats op het programma en natuurlijk 50min lopen.
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Het lijkt plots trouwens hard te gaan. Sinds ik gezakt ben naar 1400, mijn carbs bij het avondmaal heb
laten vallen en ik dus mijn cardio heb verdubbeld ben ik plots wel erg gezakt. Ik stond gisteren avond al
lager in gewicht dan mijn meting afgelopen zaterdag. Ik kijk maw dus al uit naar de meting van aankomende
zaterdag
Ik merk ook wel dat mijn cravings beginnen op te spelen. Ongetwijfeld omdat ik onder de 100gr carbs
ben gedoken. Heb gisteren dus wat Carnitine besteld en gelijk wat Chromium Pico gekocht. In het verleden
hebben deze me al eerder door moeilijke momenten geholpen. Andere supps die mee besteld zijn
geworden? Crack. Zo kan ik die megagrow laten vallen en krijg ik nog minder carbs binnen. En nog wat
BCAA en mijn trouwe Animal Paks.
Vandaag staan er squats op het programma en natuurlijk 50min lopen.
Suc6 ermee!
Die cravings even doorheen bijten
. Ben erg benieuwd ook naar je meting...hoop dan ook dat het blijkt dat je spiermassa wel grotendeels gespaard word.- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Suc6 ermee!
Die cravings even doorheen bijten
Ja, het kan natuurlijk ook wel zijn omdat ik mijn zuivel heb geschrapt dat mijn
onderhuids vocht al wat weg is, maar gisteren zag ik plots al heel erg verschil.
Cynthia
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2004
- Berichten
- 4.430
- Waardering
- 515
Hmmm, apenballen... hoeveel kcal zouden daarin zitten
Bikkel! (wat betreft het 'it will be done' natuurlijk
)- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hmmm, apenballen... hoeveel kcal zouden daarin zitten
Bikkel! (wat betreft het 'it will be done' natuurlijk
Zo lang het enkel bij zuigen blijft, haal je daar niet veel kcal uit hoor
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
Het lijkt plots trouwens hard te gaan. Sinds ik gezakt ben naar 1400, mijn carbs bij het avondmaal heb
laten vallen en ik dus mijn cardio heb verdubbeld ben ik plots wel erg gezakt. Ik stond gisteren avond al
lager in gewicht dan mijn meting afgelopen zaterdag. Ik kijk maw dus al uit naar de meting van aankomende
zaterdag
Ik merk ook wel dat mijn cravings beginnen op te spelen. Ongetwijfeld omdat ik onder de 100gr carbs
ben gedoken. Heb gisteren dus wat Carnitine besteld en gelijk wat Chromium Pico gekocht. In het verleden
hebben deze me al eerder door moeilijke momenten geholpen. Andere supps die mee besteld zijn
geworden? Crack. Zo kan ik die megagrow laten vallen en krijg ik nog minder carbs binnen. En nog wat
BCAA en mijn trouwe Animal Paks.
Vandaag staan er squats op het programma en natuurlijk 50min lopen.
Zo heej ben ook benieuwd naar zaterdag je meting
je gaat vast enorm snel als je nu al echt verschil ziet.Die zuma die jij doet.. kende het niet en zat ik gisteren aan de bar bij de sportschool geven ze daar dus ook zumba
haha nooit gezien.Zal vanavond eens even op youtube gaan sneupen of het wat voor mij is.
Ga ik ook thuis voor de tv hippen- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Zo heej ben ook benieuwd naar zaterdag je meting
Die zuma die jij doet.. kende het niet en zat ik gisteren aan de bar bij de sportschool geven ze daar dus ook zumba
Zal vanavond eens even op youtube gaan sneupen of het wat voor mij is.
Ja, ik ben ook benieuwd ... hopelijk kan ik dit nog even volhouden tot zaterdag en kom ik geen pasta tegen
Shake that ass girl
http://www.youtube.com/watch?v=qwVdBH4vjLU
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
Soortgelijke topics
