maaike1976
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jun 2006
- Berichten
- 794
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m68
- Vetpercentage
- 13%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.201
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hey rob,slik je ook magnesium caps? Ik kreeg ook last van krampen en ben toen begonnen met de magnesium...is echt top geen last meer.....
Ga nu na de been training proberen uit te fietsen....kijken of het werkt
Tja, ik heb enkel de magnesium die in mijn Animal Pak zit. Maar vrees inderdaad
dat die dosis te laag is. Eens even uitkijken naar +500mg caps met eventueel wat
calcium bij.
EDIT: zie net dat er in een Animal Pak zelfs maar 65mg Magnesium zit ... tijd om een
bestelling te plaatsen dus
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Of af en toe een stukje pure 99% chocolade... bom van mineralen en vitaminen...waaronder VEEEEEEL magnesium
99%? gadverdamme......
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.836
- Waardering
- 1.500
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Rob..?
ROOFBOUW!
Maar daar hebben we het al eerder over gehad...
Misschien is ZMA wel iets voor je..?
Ik had in het begin echt het idee dat het goed hielp met het herstel.
Maar mijn fantastisch adaptieve lichaam weet daar na enkele dagen wel raad mee, en zorgt er dan voor dat het helemaal geen nut meer heeft het te nemen...
Ik neem het nu soms nog eens.
Kijk maar eens bij "Bulkpowders" in GB, zijn niet zo duur, die Engelsen!
Oh, enn...
Je knieën enzo...
Je bent al 32, dus die hoeven toch niet meer zo lang mee!
En een steek van een daas ofzo, zorgt er alleen maar voor dat die triceps lekker strak staat man, daar doe je het toch allemaal voor!
ROOFBOUW!
Maar daar hebben we het al eerder over gehad...
Misschien is ZMA wel iets voor je..?
Ik had in het begin echt het idee dat het goed hielp met het herstel.
Maar mijn fantastisch adaptieve lichaam weet daar na enkele dagen wel raad mee, en zorgt er dan voor dat het helemaal geen nut meer heeft het te nemen...
Ik neem het nu soms nog eens.
Kijk maar eens bij "Bulkpowders" in GB, zijn niet zo duur, die Engelsen!
Oh, enn...
Je knieën enzo...
Je bent al 32, dus die hoeven toch niet meer zo lang mee!
En een steek van een daas ofzo, zorgt er alleen maar voor dat die triceps lekker strak staat man, daar doe je het toch allemaal voor!
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.836
- Waardering
- 1.500
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Of af en toe een stukje pure 99% chocolade... bom van mineralen en vitaminen...waaronder VEEEEEEL magnesium
99% ? Dat vind je hier in de buurt nergens denk ik ...
Rob..?
ROOFBOUW!
Maar daar hebben we het al eerder over gehad...
Misschien is ZMA wel iets voor je..?
Ik had in het begin echt het idee dat het goed hielp met het herstel.
Maar mijn fantastisch adaptieve lichaam weet daar na enkele dagen wel raad mee, en zorgt er dan voor dat het helemaal geen nut meer heeft het te nemen...
Ik neem het nu soms nog eens.
Kijk maar eens bij "Bulkpowders" in GB, zijn niet zo duur, die Engelsen!
Oh, enn...
Je knieën enzo...
Je bent al 32, dus die hoeven toch niet meer zo lang mee!
En een steek van een daas ofzo, zorgt er alleen maar voor dat die triceps lekker strak staat man, daar doe je het toch allemaal voor!
ZMA ... tja, daar heb ik eigenlijk al van gehoord dat dat niet werkt
Eens horen achter tryptofaam of zoiets, dat schijnt wel goed te zijn.
Dat bestaat niet man!
Da's pure cacao...
BITTER!!!
Kunt bijna net zo goed in de boon zelf bijten dan
biejest
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2009
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 175
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Dat heet OVERTRAINING. Je lichaam is op man. Je eet te weinig om te kunnen herstellen en daarnaast nauwelijks slaap.De week tot nu toe:
Tsjonge jonge wat loopt het allemaal mis deze week. Niet alleen kom ik een shitload aan
slaap te kort, wat nu trouwens echt begint door te wegen, tevens zit ik dan ook nog eens
met een hardnekkig buikvirusje dat maar niet opgeeft en moeilijk blijft doen.
Nog enkele leuke dingen met mijn gezondheid? Mijn knietjes zeuren heel de tijd, mijn kuiten lijken
overbelast te raken en ik zit met een shitload aan krampen in mijn hams. Heb ook nog eens last
van mijn gewrichten, met name dan mijn vingers en heb een gigantische beet van één of ander
beest op mijn tricep. (Die nu heel de dag lekker warm gloeit en toch ook wel voor pijntjes zorgt)
Gisteren was het vrouwtje ook nog verjaard en dus werd er ook nog eens gecheat. (lees: chocolade;
kaas & ham tosti met spek & ei erbij; nacho's met cheese dip; kasteelbiertje & 2 schuimwijn-cocktails)
Dus mijn cut is voor deze week ook weer om zeep.
Het zit even allemaal niet mee ... maar vanmiddag zijn er de squats weer
Ik heb respect voor je spartaanse levensT. Zelf de Jappen in WWII zouden jou niet eens kunnen breken.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Geen idee makker. Ik ben stikop maar zodra ik in bed kruip, ben ik klaar wakker. En eens ik dan in slaap
ben gesukkeld, ben ik om het uur nog eens wakker. Plus ik moet er iedere dag om 4u30 uit. Dus ja, dat
laat al niet veel ruimte om te slapen
En ik denk dat Chick hier beneden ook wel eens gelijk kan hebben. Overtraining
Is dit nu overtraining denk je? Tja, even bijladen dan maar? Tot maandag rust en zo clean mogelijk
blijven eten. En vanaf volgende week het wat rustiger aan doen, terug mijn cardio splitsen naar
MTB'en en lopen ipv enkel lopen. Heb zo de indruk dat dat lopen een echter killer is voor je lichaam.
Crap, het ging vorige week net zo lekker ... en ineens stuikt het kaartenhuisje in mekaar ...
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 16 aug 2005
- Berichten
- 190
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 85kg
Lopen is echt wel een killer ze, mijn knieën kraken er nog van..
Fietsen is daartegen veel beter voor je lichaam. Gewoon in je zadel blijven zitten is veel gezonder voor al die gewrichten!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
Beter Rob! fijn weekend nog!zo, enkele dagen rust en BBQ al achter de rug ... en waarempel, plots slaap ik beter, kan ik
terug beter onder de voeten uit. En de zin in trainen komt ook weer meer en meer kijken. Maandag terug knallen, maar nu nog eerst een dagje rust
Wel lekker weer om in je zwembadje te chillen
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
zo, enkele dagen rust en BBQ al achter de rug ... en waarempel, plots slaap ik beter, kan ik
terug beter onder de voeten uit. En de zin in trainen komt ook weer meer en meer kijken. Maandag terug knallen, maar nu nog eerst een dagje rust
Zo zeg, ik ben blij dat het wat beter met je gaat! Las net pas je vorige stukje...
Doe maar even lekker kalm aan en als het volgende week nog niet lekker gaat,
niet gewoon doorgaan of er niets aan de hand is hè
Luisteren naar je lichaam, je weet zelf hoe goed ik daar ook in ben
Fijne zondag Robbie
Cynthia
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2004
- Berichten
- 4.430
- Waardering
- 515
zo, enkele dagen rust en BBQ al achter de rug ... en waarempel, plots slaap ik beter, kan ik
terug beter onder de voeten uit. En de zin in trainen komt ook weer meer en meer kijken. Maandag terug knallen, maar nu nog eerst een dagje rust
Dan zou het idd best overtraining geweest kunnen zijn, als je je na een paar daagjes rust alweer een stuk beter voelt.
Hoop dat 't maandag weer extra lekker gaat na al die rust!
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Dat bestaat niet man!
Da's pure cacao...
BITTER!!!
Jawel hoor
, helaas in Nederland heel moeilijk te vinden..maar het is er wel 
! Met veel moeite kan ik de enige 99% vinden in Nederland bij de Sligro van het merk Lindt. Zo bitter...maar o zo gezond en vind het zelf zo lekker
...hmm met een goed kopje koffie en dan in combi met een stuk 99% chocolade 
Ja denk het ook...maar komt wel weer goed. Lekker even je rust pakken!
Nog niet te vergelijken...99% is helemaal niet zoet..zit niks in dan cacoa
, van een flink stuk word je serieus hyper...haha 
zo, enkele dagen rust en BBQ al achter de rug ... en waarempel, plots slaap ik beter, kan ik
terug beter onder de voeten uit. En de zin in trainen komt ook weer meer en meer kijken. Maandag terug knallen, maar nu nog eerst een dagje rust
Zo héhé je hebt wat rustiger aan gedaan
. Geniet lekker van rustdag vandaag en doe het morgen een beetje rustig aan .Soortgelijke topics
