- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.203
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Zo, de tupperware bakjes zijn weer gevuld en ik voel mij op en top ... nu nog even het weekend
afsluiten en eigenlijk ook de laatste cheat doen: biertje met een sigaar
Wat staat er op het plan voor komende tijd? Ik ben er nog niet helemaal uit.
- er gaan meer reps komen
- schouders en benen worden in het begin van de week gedaan
- maximum 3 keer in de week interval lopen
- steady state cardio
- supps zijn: Animal Pak, BCAA's en Crack (dus geen eca ofzo voorlopig)
- en mijn voeding is zoals gewoonlijk veel te weinig
Aanpassingen volgen naar gelang er progressie is
afsluiten en eigenlijk ook de laatste cheat doen: biertje met een sigaar
Wat staat er op het plan voor komende tijd? Ik ben er nog niet helemaal uit.
- er gaan meer reps komen
- schouders en benen worden in het begin van de week gedaan
- maximum 3 keer in de week interval lopen
- steady state cardio
- supps zijn: Animal Pak, BCAA's en Crack (dus geen eca ofzo voorlopig)
- en mijn voeding is zoals gewoonlijk veel te weinig
Aanpassingen volgen naar gelang er progressie is
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.836
- Waardering
- 1.500
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Zo, de tupperware bakjes zijn weer gevuld en ik voel mij op en top ... nu nog even het weekend
afsluiten en eigenlijk ook de laatste cheat doen: biertje met een sigaar
Wat staat er op het plan voor komende tijd? Ik ben er nog niet helemaal uit.
- er gaan meer reps komen
- schouders en benen worden in het begin van de week gedaan
- maximum 3 keer in de week interval lopen
- steady state cardio
- supps zijn: Animal Pak, BCAA's en Crack (dus geen eca ofzo voorlopig)
- en mijn voeding is zoals gewoonlijk veel te weinig
Aanpassingen volgen naar gelang er progressie is
Jij gaat ook voor de interval zie ik, ben je tenminste sneller klaar met meestal
meer resultaat/ mooi afgewisseld door rustige cardio!
Ben weer benieuwd op hoeveel kcal je het nu gaat trekken.
Ik zit denk ik toch nog boven die van jou, zo rond de 15 à 1600
Ik moet weer wegwezen
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Suc6 er mee Rob!
Thanks Hum, we blijven strijden
Jij gaat ook voor de interval zie ik, ben je tenminste sneller klaar met meestal
meer resultaat/ mooi afgewisseld door rustige cardio!
Ben weer benieuwd op hoeveel kcal je het nu gaat trekken.
Ik zit denk ik toch nog boven die van jou, zo rond de 15 à 1600
Ik moet weer wegwezen
Ja, ik merk dat ik gewoon niet herstel van dat lopen. En daarom dus die interval erbij.
Kan ik toch nog lekker voluit lopen en de andere dagen herstellen op de LIT cardio.
Ik durf mijn voedingsschema haast niet te posten
Succes maat! Overtraining misschien icm weinig calorien dat je zo matig slaapt. Goed dat je toch doorzet.
Ze zullen hem niet temmen
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Kcals omhoog? Ik draai net vanaf deze week weer op wat minder terug
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Yups, nu sinds kort wel. Maar daar is nogal een tijdje voor nodig voordat die
krengen beginnen te werken. En komende tijd ga ik toch terug wat minder lopen
dus verwacht ik dat het zere knieënprobleem zichzelf wel gaat oplossen.
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Toch klopt er iets niet Robke.. als ik zie hoeveel cardio je doet.. en hoe weinig je eet.. je zou gewoon zo droog moeten zijn nu!
Had je de uitslagen van je schildklier al?
Respect dat je zo goed blijft volhouden, ook al duurt het langer dan verwacht
OT: Klinkt idd als overtraining robke! Overal pijntjes, moe, slapeloosheid.. zou ff weekje niks doen, of flink deloaden!
Had je de uitslagen van je schildklier al?
Respect dat je zo goed blijft volhouden, ook al duurt het langer dan verwacht
OT: Klinkt idd als overtraining robke! Overal pijntjes, moe, slapeloosheid.. zou ff weekje niks doen, of flink deloaden!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Toch klopt er iets niet Robke.. als ik zie hoeveel cardio je doet.. en hoe weinig je eet.. je zou gewoon zo droog moeten zijn nu!
Had je de uitslagen van je schildklier al?
Respect dat je zo goed blijft volhouden, ook al duurt het langer dan verwacht
OT: Klinkt idd als overtraining robke! Overal pijntjes, moe, slapeloosheid.. zou ff weekje niks doen, of flink deloaden!
Tsja, wat zou moeten volgens de boekjes en de formules klopt dus niet altijd hé
Ik denk gewoon dat mijn metabolisme volledig ****ed up is. Dus ja, blijven volhouden is de boodschap.
En zo min mogelijk cheaten hé. Nee, zelfs niet één keer per week ofzo.
Ja, bloeduitslag was volledig in orde. Perfect 10 gescoord.
Overtraining lijkt van de baan te zijn. Voel mijn helemaal terug in orde. Dus ga
vandaag heel voorzichtig er terug aan beginnen.
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Goed om te horen. Veel succes weer met je trainingen.
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Thanks Hum, we blijven strijden
Ik durf mijn voedingsschema haast niet te posten
Ik wil het weten
Ik gebruik ze ook, pas als je ze niet meer gebruikt merk je dat je ze toch
nodig hebt
We houden je in de gaten hoor
voor jouw geen trainingen meer als je weer klachten krijgt.... iig veel plezier straks!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik wil het weten
especially for you:
Ik gebruik ze ook, pas als je ze niet meer gebruikt merk je dat je ze toch
nodig hebt
Ja, ik ben er nog niet zo lang mee begonnen eigenlijk.
We houden je in de gaten hoor
weer klachten krijgt.... iig veel plezier straks!
ai ai ai, ik hou me al gedeisd
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Zodra ik op de 90kg sta kerel ... hopelijk snel dus
Ok, daar hou ik je aan! Wat sta je nu? 94kg ofzo?
Echt respect dat je dat volhoudt. Ik zit nu te cutten op meer dan het dubbele en ik vind dat al weinig!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ok, daar hou ik je aan! Wat sta je nu? 94kg ofzo?
Echt respect dat je dat volhoudt. Ik zit nu te cutten op meer dan het dubbele en ik vind dat al weinig!
Ja, denk het wel ... stond vorige meting op 92 en een beetje maja, deze week
niet veel gesport en toch goed doorgegeten. Dus zal nu wel weer 94 of 95 zijn.
Hoop toch dat ik nog voor half augustus er ben. (liefst -90kg tegen 21aug)
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
especially for you:
Dat zijn echt weinig carbs man!
Zit zelf ong. op e/k/v: 155 - 100 - 48
Tja, als het jou op zo weinig carbs lukt, dan moet het maar he
Soortgelijke topics
