- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Tja ... maar voor mij is het geen keuze
Het is oftewel dit, oftewel een BF van 30%. Dus ja ... gedoemd tot bulken met LCD & cutten met VLCD
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.190
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
Tja ... maar voor mij is het geen keuze
Het is oftewel dit, oftewel een BF van 30%. Dus ja ... gedoemd tot bulken met LCD & cutten met VLCD
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.836
- Waardering
- 1.498
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ik dacht dat ze dat soort proeven bij ratten deden, en dan de resultaten toeschrijven aan mensen...
Persoonlijk denk ik dat dat een probleem is wat veel mensen hebben, ze overschatten
eigenlijk de hoeveelheid voeding die ze nodig hebben. Ik ben ondertussen al meer dan
een paar artikels tegengekomen ivm mensen die langer leven op minder kcals,
en zelfs mensen die energie hebben erdoor.
Ik zie mezelf niet als rat, maar als ik in m'n omgeving kijk, zie ik wel hoe dat voor sommige mensen accuraat genoeg kan zijn!
Juist, kwaliteit gaan we voor!
Broodjes Martino van een meter, of meer...
En "liever een pens van het zuipen, als een bult van het werken!"
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Zeg beest, waar heb je dat excel bestandje vandaan? Zit vast heel scheel te kijken op t forum, maar ik kan hem even niet meer vinden
Eens even uitrekenen wat ik zoal eet op een dag =)
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Zeg beest, waar heb je dat excel bestandje vandaan? Zit vast heel scheel te kijken op t forum, maar ik kan hem even niet meer vinden
Eens even uitrekenen wat ik zoal eet op een dag =)
voilakes
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
En "liever een pens van het zuipen, als een bult van het werken!"
Af en toe ben ik zo trots op jou he
Johan Cruijf de tweede!
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Aight! Karma zodra ik weer karma kan geven (moet eerst anderen geven :/)voilakes
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.836
- Waardering
- 1.498
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Het is me altijd een eer jou te mogen plezieren met woorden waar we allemaal wat aan hebben!Af en toe ben ik zo trots op jou he
Johan Cruijf de tweede!
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Het is me altijd een eer jou te mogen plezieren met woorden waar we allemaal wat aan hebben!
Daarom doe je het ook he
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.836
- Waardering
- 1.498
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Sssst...Daarom doe je het ook he
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
whehehe; begin ook een vermoeden te krijgen. Alliantie der bierdrinkers
zit jij nou op 1300 kcal per dag ? of begrijp ik dat verkeerd............
nope, dat heb je helemaal goed ... wat jij in één maaltijd eet, daar moet ik een hele dag mee toekomen.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Training van gisteren:
Sleep: 6u30 (lekker!)
Food: 1300kcal
Health: good2go
Mentality: hot hot hot
Temp in Gym: 34°
Warm up
5min Steppen
MP: 12xbb 10xbb
Trainingstijd: 101min
Polardata: 135avg - 171max - 1249kcal
Comments: haha, het lijkt wel een deload training Mijn press is dus bedroevend
laag omdat ik normaal achter mijn nek press. Dit zorgt dus voor een veel kleinere ROM
blijkbaar. Want bij Neck Press zak ik tot achter mijn oren, en bij Shoulder Press tot
onder de kin. +5cm meer ROM = minder gewicht maar wel een lekkerder gevoel. En jaja
er was zelfs een pomp te bespeuren naar het einde van de training
Het gaat deze week zoeken worden naar de juiste gewichten want ik zou eigenlijk
naar de 10rep sets willen. Ondanks dat ik dan echte p*ssy weights moet gebruiken.
Ach ja, ik ben ook niet aan het ego builden hé
Sleep: 6u30 (lekker!)
Food: 1300kcal
Health: good2go
Mentality: hot hot hot
Temp in Gym: 34°
Warm up
5min Steppen
MP: 12xbb 10xbb
Trainingstijd: 101min
Polardata: 135avg - 171max - 1249kcal
Comments: haha, het lijkt wel een deload training
Mijn press is dus bedroevendlaag omdat ik normaal achter mijn nek press. Dit zorgt dus voor een veel kleinere ROM
blijkbaar. Want bij Neck Press zak ik tot achter mijn oren, en bij Shoulder Press tot
onder de kin. +5cm meer ROM = minder gewicht maar wel een lekkerder gevoel. En jaja
er was zelfs een pomp te bespeuren naar het einde van de training
Het gaat deze week zoeken worden naar de juiste gewichten want ik zou eigenlijk
naar de 10rep sets willen. Ondanks dat ik dan echte p*ssy weights moet gebruiken.
Ach ja, ik ben ook niet aan het ego builden hé
Laatst bewerkt:
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Als je de oefening ook nog eens langzamer uitvoert
Ik vond je reverse flyes ook pittig!
Ja, de beweging is trager en dus ook veel gecontroleerder. En kan ook beter mijn delts aanspannen zo.
En mijn reverse fly's blijven mijn favo's om te doen. Heerlijke oefening vind ik dat.
EDIT: trouwens, ik ga je nog gelijk moeten geven ivm slaapprobs. Nu ik gestopt ben met die eca val ik
als een blok in slaap en slaap ik helemaal door tot aan mijn alarm. Sweet !
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Ik dacht dat ze dat soort proeven bij ratten deden, en dan de resultaten toeschrijven aan mensen...
Ik zie mezelf niet als rat, maar als ik in m'n omgeving kijk, zie ik wel hoe dat voor sommige mensen accuraat genoeg kan zijn!
Juist, kwaliteit gaan we voor!
Broodjes Martino van een meter, of meer...
En "liever een pens van het zuipen, als een bult van het werken!"
Als ze dat soort proeven bij mijn ratjes zouden doen dan...:shoot:
zouden ze er toch bij in slaap vallen.On: man wat zit je laag in je kcal. Had zondag nog een soort van in balance day met 1500 kcal en 5 liter water; kon net het einde van de dag halen, maar waarschijnlijk ben je er al aan gewend.
Lekkere training!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Als ze dat soort proeven bij mijn ratjes zouden doen dan...:shoot:
On: man wat zit je laag in je kcal. Had zondag nog een soort van in balance day met 1500 kcal en 5 liter water; kon net het einde van de dag halen, maar waarschijnlijk ben je er al aan gewend.
Lekkere training!
Tja, weet je wat het is? Ik zit heel de dag op mijn gat hé. Enkel dat anderhalf uurtje
sport per dag is mijn verbruik. En af en toe wel wat klussen in huis. Maarja, voor iemand
met een traag metabolisme is dat dus nefast.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Ja, begrijpelijk. Ik doe zo'n 4 uur per dag folders bezorgen voor ons bedrijf en zeker met dit weer vliegt het zweet me om de oren.
Mijn metabolisme is daardoor ook nogal hoog.
Soortgelijke topics
