The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.184
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Je verliest je mannenlijkheid als je in de lage gewichten gaat bro onder het toeziend oog van je vrouwtje. Ze is een sterke testobeer gewend....
Goe bezig Robke! Die Frontsquats zijn echt niet verkeerd wat pak je normaal daar op?
mazzel
Ik zou het eigenlijk niet meer weten wat ik normaal aan FrSq doe. Dacht een tijdje
geleden dat ik 4 setjes van 6 deed met 65 ofzo ... maar ben niet meer heel zeker en die
waren zeker niet below paralel.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.836
- Waardering
- 1.498
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Weights are overrated, Fitness baby!
Zoals Ronnie Coleman al zei:
"Everybody wants to be a bodybuilder, so nobody has to lift them big weights"
Lekker doorbuffelen Rob, en ga eens wat eten!
Eten? Mmm ... eten is pas voor vrijdag
BiBiKwu En dan is het wederom gedaanvoor een weekje met eten
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Eten? Mmm ... eten is pas voor vrijdag
voor een weekje met eten
nog 3 daagjes
Pff maar je gaat wel heeeeeel laag, ik weet dat je zegt dat het voor jou werkt.. maar pffff kan het me niet voorstellen
.- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
nog 3 daagjes
Pff maar je gaat wel heeeeeel laag, ik weet dat je zegt dat het voor jou werkt.. maar pffff kan het me niet voorstellen
Tja, en buiten de echte trek in iets, kan ik niet zeggen dat ik honger heb. In tegendeel,
moest ik mijn bakjes niet mee hebben, ik zou waarschijnlijk heel de dag niets eten
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Tja, en buiten de echte trek in iets, kan ik niet zeggen dat ik honger heb. In tegendeel,
moest ik mijn bakjes niet mee hebben, ik zou waarschijnlijk heel de dag niets eten
PFFF haha nou ja dit weer zorgt er ook wel voor dat je minder trek hebt en zeker niet in heel warm eten rond de middag/eind middag. Dus dat zal zeker wel helpen, denk dat het geen verstandig idee is om 1300kcal te volgen in de winter
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
PFFF haha nou ja dit weer zorgt er ook wel voor dat je minder trek hebt en zeker niet in heel warm eten rond de middag/eind middag. Dus dat zal zeker wel helpen, denk dat het geen verstandig idee is om 1300kcal te volgen in de winter
In de winter lukt me dat eigenlijk net zo goed hoor. Honger heb ik echt wel zelden.
Ik moet het echt hebben van de zin in iets ...
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Haha, tell me about it, ik ben het ook niet gewend
Ik moet wel zeggen, zo wat lichter trainen is beter qua controle en techniek. Ik kan mijn spieren ook
beter squeezen zeg maar. Of het optimaal is? Tsja, ik denk van niet. Persoonlijk geloof ik nog
altijd meer in het systeem: zoveel mogelijk reps maken op +80% van 1RM. Maar spiergroei zit er op
dit aantal kcals toch niet in dus ja ...
Maar dit is een leuke afwisseling en ik hoop dat het mijn cut een beetje ten goede gaat komen.
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dat gezegd zijnde ben ik van plan om mijn deads in te ruilen voor Rack Pulls.
Why? Om mijn quads en hams te ontzien ... en idd voor weer wat afwisseling.
Terror Hennep
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
Ik vrees dat je hams niet gaat ontzien met rack pulls. Maar dat zul je de volgende dag aan je spierpijn wel merken!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik vrees dat je hams niet gaat ontzien met rack pulls. Maar dat zul je de volgende dag aan je spierpijn wel merken!
Is inderdaad wel zo, maar de belasting is toch in mindere maten tegenover een
conventionele deadlift niet?
Terror Hennep
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
Afhankelijk van je techniek. Sommige die trekken hem recht omhoog van de pins, maar ik zie ze soms ook een halve RDL doen.
Het is iig een erg goede manier om je traps NOG zwaarder te pakken, terwijl je eigenlijk een minder zware (en minder blessure gevoelige) oefening doet.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Terror Hennep
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
mmm ... benen stijf houden en schouders over de barbell lijkt me zo?
En dan zo de pull doen?
Terror Hennep
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
Zou wel ietsje door je knieen gaan.
En idd, dan pullen. Dus dan pak je wel flink hams en onderrug idd. Paljas, je had gelijk!
Zat even met wat in de war.
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Ja, een soort quarter RDL? Dan spreek je iig minder/geen quads aan. Je hams doen nog wel mee, maar ik denk dat de nadruk op de onderrug ligt.
Soortgelijke topics
