Robke's trainingslog

[Skatermarvin]

We zullen er nooit aan uitraken

Ik zeg tijd voor een Dbb meet, dan kunnen we samen @Skatermarvin dwarven

Klik om te verkleinen...

Gezellig

Wel eten na de meet dan Anders word ik nooit zo een grote jongen als jullie

Op naar de vreetschuur

Klik om te verkleinen...

Precies..Belgisch bourgondisch eten!

 

[Robke78]

Precies..Belgisch bourgondisch eten!

Klik om te verkleinen...

We doen gewoon een rondje langs alle restaurants

 

[Sanca Saxon]

We doen gewoon een rondje langs alle restaurants

Klik om te verkleinen...

#gainenzondertrainen

 

[Skatermarvin]

In!

 

[Robke78]

vrijdag 05u00 training

Pre w/o Supps: Cafeïne (500mg; XXL); Beta Alanine (3gr; XXL); Taurine (3gr; XXL)
Intra w/o Supps: Amino1 (1sc; MusclePharm)
Other Supps: Jumbo Pack (Scitec); Whey Delicious (100gr; XXL); Creatine (5gr; XXL)

Trainingstijd: 74min
Bodyweight: 100kg

Comments: beetje weinig energie vandaag. Ach ja.

 

[RaceRookie]

Nog een beetje over bij een frontsquat van 125kg. I wish...

Lekkere training weer voor weinig energie.

 

[Robke78]

Nog een beetje over bij een frontsquat van 125kg. I wish...

Lekkere training weer voor weinig energie.

Klik om te verkleinen...

Allemaal relatief Kilo's zeggen niks. Dikke poten wel

Ja. Die week van de vroege, als ik dan een paar keer later ben gaan slapen, helpt alle cafeine van de wereld niet lijkt het

 

[Skatermarvin]

Allemaal relatief Kilo's zeggen niks. Dikke poten wel

Ja. Die week van de vroege, als ik dan een paar keer later ben gaan slapen, helpt alle cafeine van de wereld niet lijkt het

Klik om te verkleinen...

Dikke poten heb je ook.

Goed bezig Rob! Vind je dat nu chill..GM's op zo laag reps??

 

[FREAKJAM]

Dikke front squats heur! Lekker bezig

 

[Basma]

Hnng. Nette front squat hoor. Jij draait nu echt elke training Jokersets he?!

 

[Robke78]

Dikke poten heb je ook.

Goed bezig Rob! Vind je dat nu chill..GM's op zo laag reps??

Klik om te verkleinen...

Tuurlijk wel. Uiteindelijk is alles beter op lage reps Ik zie het niet zo zeer als een massa bouwer. Meer als ondersteuning.

Dikke front squats heur! Lekker bezig

Klik om te verkleinen...

Thanks

 

[Robke78]

Hnng. Nette front squat hoor. Jij draait nu echt elke training Jokersets he?!

Klik om te verkleinen...

Deze week wel ja

Volgende week back off sets, en dan pyramide down sets

 

[Basma]

Ah oke.. Ik dacht even dat je gewoon full yolo ging als gevolg van de supps

 

[Robke78]

Ah oke.. Ik dacht even dat je gewoon full yolo ging als gevolg van de supps

Klik om te verkleinen...

Haha. Nee nee. Dat is gewoon de setup voor SVR

 

[Pillz]

500 cafeïne op nuchtere maag?
En dan geen energie?

Wtf man, junkie

 

[Robke78]

500 cafeïne op nuchtere maag?
En dan geen energie?

Wtf man, junkie

Klik om te verkleinen...

Tja. Op het einde van de week komt die cafeïne niet meer zo hard aan als in het begin van de week

 

[Camelus]

vandaag op 800 mg en voelde het amper

 

[Robke78]

vandaag op 800 mg en voelde het amper

Klik om te verkleinen...

Junkie Ik gebruik het alleen tijdens ochtendtrainingen. Dus langer dan week nooit eigenlijk.

 

[Robke78]

zaterdag 08u00 training

Pre w/o Supps: Beta Alanine (3gr; XXL); Taurine (3gr; XXL)
Intra w/o Supps: Amino1 (1sc; MusclePharm)
Other Supps: Monster Pack (Scitec); Whey Delicious (100gr; XXL); Creatine (5gr; Musculi)

Trainingstijd: 45min
Bodyweight: kg

Comments: LISS @ 140hbpm

15min - Crosstrainer
15min - Stepper
15min - Fiets

zondag 08u00 training

Pre w/o Supps: Beta Alanine (3gr; XXL); Taurine (3gr; XXL)
Intra w/o Supps: Amino1 (1sc; MusclePharm)
Other Supps: Monster Pack (Scitec); Whey Delicious (100gr; XXL); Creatine (5gr; Musculi)

Trainingstijd: 45min
Bodyweight: kg

Comments: LISS @ 140hbpm

15min - Crosstrainer
15min - Stepper
15min - Fiets

 

[neet61]

Is de weegschaal stuk, of durfde je niet na het weekend?
Flink intensieve cardio altijd, dat moet toch ook wel aan de quads bijdragen (lage intensiteit tot uitputting).