- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Snap ik
Maar goed. Nog een kleine 10 weken en dan 10 dagen all in vakantie
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.510
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
Maar goed. Nog een kleine 10 weken en dan 10 dagen all in vakantie
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Herkenbare mindset...precies twee dagen shinen aan het zwembad...en dan: DIKMaar goed. Nog een kleine 10 weken en dan 10 dagen all in vakantie
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Herkenbare mindset...precies twee dagen shinen aan het zwembad...en dan: DIK
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Godver...veeg me op
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Herkenbare mindset...precies twee dagen shinen aan het zwembad...en dan: DIK
Ach... tijdens de road to heb je toch ook al je looks mee 
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Lekker shinen in je schuurtje
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Lekker shinen in je schuurtje
Hey, daar hangt een spiegel hoor. Sexy time!
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
vrijdag 05u00 training
Pre w/o Supps: Cafeïne (500mg; XXL); Complete Pre-Workout cafeïnevrij (1sc; Bulkpowders)
Intra w/o Supps: Nr1 All you need (1sc; XXL)
Other Supps: Jumbo Pack (Scitec); Whey Delicious (100gr; XXL)
Trainingstijd: 70min
Bodyweight: 96kg
Comments: FR SQ viel een beetje tegen. De rest lekker ook op het gemakje gedaan.
Pre w/o Supps: Cafeïne (500mg; XXL); Complete Pre-Workout cafeïnevrij (1sc; Bulkpowders)
Intra w/o Supps: Nr1 All you need (1sc; XXL)
Other Supps: Jumbo Pack (Scitec); Whey Delicious (100gr; XXL)
Trainingstijd: 70min
Bodyweight: 96kg
Comments: FR SQ viel een beetje tegen. De rest lekker ook op het gemakje gedaan.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Het is zijn laatste oefening he, tegen die tijd is zo'n oude vent dan zo moe dat hij niet meer recht kan staan.Bent over shrugsDe traps doen toch alleen iets bij shruggen als je rechtop staat?
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Bent over shrugs
Voorover gebogen werkt bij mij ook stuk beter als rechtop..
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Bent over shrugs
Ga maar eens in een BOR positie staan. Armen doen niks en je schouders breng je samen telkens. Het is als vloeken in de kerk, maar je activeert je mid traps er harder mee dan met gewone shrugs.
Tijdens mijn eerste oefening ook al hoor. Dit idd. Bro science alert. Recht op voor hoogte, gebogen voor dikte
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
De kracht wordt geleverd door de component recht tegen de zwaartekracht in, en die is echt minder bij voorover buigen. Misschien voel je meer omdat spieren en schouderbladen onder die ongunstige hoek meer schuren over de onderliggende lagen, dat kan. Ik roep ook bro-science
de functie van je traps is niet alleen het omhoog brengen van je schouderbladen, maar ook het naar achteren brengen van je schouderbladen
(ook naar beneden brengen, maar dat is hier niet het geval)voor puur upper traps zou shrugs waarbij je rechtop staat idd effectiever zijn (ook omdat je dan veel meer gewicht aankan) maar dat is niet wat Robke wil bereiken met deze shrugs neem ik aan
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Voor upper traps is schuin omhoog/achter het beste.de functie van je traps is niet alleen het omhoog brengen van je schouderbladen, maar ook het naar achteren brengen van je schouderbladen
voor puur upper traps zou shrugs waarbij je rechtop staat idd effectiever zijn (ook omdat je dan veel meer gewicht aankan) maar dat is niet wat Robke wil bereiken met deze shrugs neem ik aan
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
De kracht wordt geleverd door de component recht tegen de zwaartekracht in, en die is echt minder bij voorover buigen. Misschien voel je meer omdat spieren en schouderbladen onder die ongunstige hoek meer schuren over de onderliggende lagen, dat kan. Ik roep ook bro-science
Check bat zijn post
de functie van je traps is niet alleen het omhoog brengen van je schouderbladen, maar ook het naar achteren brengen van je schouderbladen
voor puur upper traps zou shrugs waarbij je rechtop staat idd effectiever zijn (ook omdat je dan veel meer gewicht aankan) maar dat is niet wat Robke wil bereiken met deze shrugs neem ik aan
Nope. Eerder voor dikte op de upperback.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Snap het, behalve met rhomboids ed. kan je de schouderbladen ook naar elkaar trekken als je de upper traps harder aanspant dan de borst. En die kracht component wordt groter als je voorover buigt.de functie van je traps is niet alleen het omhoog brengen van je schouderbladen, maar ook het naar achteren brengen van je schouderbladen
voor puur upper traps zou shrugs waarbij je rechtop staat idd effectiever zijn (ook omdat je dan veel meer gewicht aankan) maar dat is niet wat Robke wil bereiken met deze shrugs neem ik aan
Ed. maar dan nog leveren je traps minder kracht voor het shruggen zelf bij voorover buigen, maar wel meer voor de 'pinch' beweging
Soortgelijke topics
