Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.754
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
Growing Pain
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 mei 2009
- Berichten
- 62
- Waardering
- 1
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks
Tsja, dat is eigenlijk een neveneffect van lang in de lage reps te hebben getraind.
Daarom dus een beetje werken aan het hoger volume
Ziet er goed uit man.. die triceps zeker.. zoiets wil ik later ook krijgen
Succes met trainen man
Thanks
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Growing Pain
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 mei 2009
- Berichten
- 62
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
Eindelijk wat langer slapen en wat meer calorietjes eten zal je goed doen, veel plezier nog!
Gave Foto!
Maar die opmerking dat er niets te zien is....daar trappen wij natuurlijk niet in hè
Jij weet heel goed dat jouw schouder en triceps er super op staanfoei
Robbieboy mocht bijna niet meer vertrekken uit Planckendael, ze hadden hem bijna tussen de andere buffels gezet op de weide
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Ik hoop maar voor je dat Robke dit als een compliment opvat
vast wel Netjes man, ziet er goed uit
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks Koekie
Eindelijk wat langer slapen en wat meer calorietjes eten zal je goed doen, veel plezier nog!
Gave Foto!
Maar die opmerking dat er niets te zien is....daar trappen wij natuurlijk niet in hè
Jij weet heel goed dat jouw schouder en triceps er super op staan
Wat is je vetpercentage eigelijk?
Je tricep is toch best goed zichtbaar nu..
Ik las in het begin van je log dat je maar 2000kcal ongeveer at.
Hoe kan je daarbij zo'n gewicht hebben man.
Als ik 2000kcal eet weeg ik volgende maand 40kg volgens mij..
Sta nu op een 19%. Al een weekje of drie. Kom van 30+ denk ik
Ja, ik ben de uitzondering op de regel zeker hé? Draai tussen de 1200 & 2000kcal per dag.
En dat is genoeg blijkbaar. Zo zie je maar weer dat niet alles in deze sport afhangt van formules
en gewichten
Ja, maar dat kwam eerder door mijn lange hoorn
Ik hoop maar voor je dat Robke dit als een compliment opvat
Alle reclame is goede reclame
Thanks, you're too sweet
Netjes man, ziet er goed uit
Volgende jaar weer wat beter hé
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.849
- Waardering
- 1.526
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Rob, jij lekkere vent!
Ik vind da je best een behoorlijke triceps ontwikkeling hebt gekregen van dat Zumba'en...
Whehehe ... ik heb alweer even geen Zumba meer gedaan. Eigenlijk zitten we nu
meer in de Ministry of Sound Pump it Up sfeer. Beetje intensiever ook
Niks te o te zien? Flinke armen man!! Ziet er goed uit zo
Ik kan hier alleen maar van dromen op dit moment, haha!
Thanks
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Boem schouders en triceps springen er goed uit -->
Ook een mager koppie gekregen kerel!
Goed bezig...
Blijven bouwen hé
Thanks bro
Rob ziet er goed uit man!!
Yes !
---------- Toegevoegd om 11:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:20 ----------
Weer een week sporten om tijdens mijn vakantie en hier dus weer de samenvatting ervan:
Sleep: avg 9 uur
Food: avg 2200kcal
Health: all is well
Mentality: ochtendtraining sucken bigtime maar blijf wel lekker doorgaan
Trainingen dan:
Trainingstijd: avg 90min
Comments:
Mijn voeding laat wel te wensen over nu tijdens de vakantie. Drink geregeld bier; dranken
en heb al enkele keren mijn buikje rond gegegeten in Ijsjes, Pasta, BBQ, etc...
Maar dat wilt niet zeggen dat ik niet aan mijn dagelijkse hoeveelheid eiwit geraak.
Mijn supplementen blijven nog steeds idem: L-carnitine + cafeïne + Animal Pak
en natuurlijk whey. Nieuwkomertje voor deze maand is Animal Stak. Gewoon
omdat ik er toch al enkele goede dingen over heb gehoord bij de wat oudere
generatie die hun test al eens geboost moet hebben
Trainingen: gaat eigenlijk wederom lekker deze week Trainingen gaan vrij vlot
maar heb het gevoel dat moest ik in de namiddag kunnen sporten, er een paar
kilo's meer aan de barbell konden. Maja, het is geen ego building denk ik maar.
Cardio vlot goed. Loop vanaf vorige week tegen +12km/u. Gecheckt door het
vrouwtje die naast mij fietst. Merk toch dat die 2km/u per interval harder,
ook weer wat afdoet aan mijn gewicht.
Over mijn gewicht: die sloeg in de week aan op Rock Bottom. 92.3kg Het laagste
sinds alweer een hele lange tijd.
EDIT: de bijbehorende foto"s dan nog
Dagje Oostende:
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Paar lekkere geparties
Dagje naar Mondo Verde (Landgraaf)
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Soortgelijke topics
