Growing Pain
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 mei 2009
- Berichten
- 62
- Waardering
- 1
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.485.043
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks ... ja, laatst zat ik op een 44cm zoiets.
Nice pics. Maar wat zie ik nou? Roken?! Kom op zeg - stoppen met die handel!
(is mij ook gelukt)
Ben ook al 3 jaar gestopt met roken hoor. Maar af en toe tussen pot en pint,
niets zo gezellig
En zeker niet ieder weekend. Af en toe een sigaretje of een sigaartje, ain't nuttin wrong with that imo
Ziet er goed uit, vooral die onderste foto is ****ing BUFF!!!!!!!!!
Ik heb het al vaker gezegd je hebt echt massa zat, het is nu alleen nog een kwestie van die taille kleiner maken.
hahahaha die foto met die sigaret en drank ; Rob de levensgenieter.
Life is good.
Yeah, volgende keer op naar de 80cm taille
Indeed my friend, life is good
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Ben ook al 3 jaar gestopt met roken hoor. Maar af en toe tussen pot en pint,
niets zo gezellig
een sigaartje, ain't nuttin wrong with that imo
Als het zo zit, dan heb je zeker gelijk!
Nu op naar de 80 cm taille (krijgen we dan ook pics zonder shirt?)
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Als het zo zit, dan heb je zeker gelijk!
Nu op naar de 80 cm taille (krijgen we dan ook pics zonder shirt?)
Yup yup, dan volgen er full monty kinda pics
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Yup yup, dan volgen er full monty kinda pics
Niet meteen overdrijven hè?!
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Mooie pics Robke! Die dikke armen hebben niet geleden onder die slappe ochtendtraingen van jou
Wat ik persoonlijk niet zo goed kan hebben is wanneer mensen bagger eten toch nog op hun laagste lichaamsgewicht uitkomen, het is puur oneerlijk, vindt je ook niet?
Ja, inderdaad ... heb zolang zo strikt geleefd en nu laat ik het even zwieren
en hoppa, gelijk gaat er wat gewicht af. Het is allemaal niet te snappen. Maar
ik ben blij dat ik deze keer eens bij die categorie hoor
you lose -> you drink tequila Wow rob, dat ziet er goed uit! :O Flinke armen en je borst springt er ook goed uit op foto #2! Ik kijk uit naar de foto's zonder kleding (wow, klinkt dat ff fout!)
Het is officieel: Kevv is jaloers!
Thanks bro'Respect voor die grote armen
Thanks
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.812
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Let me lose!
Litle Hummer likezzzzz Tékielaaaa!
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 21 jan 2009
- Berichten
- 1.342
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m77
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
De weekupdate:
Sleep: +8u
Food: +2000kcal
Health: Peachy
Mentality: summah summah time
Temp in Gym: 24-37° (man it's hot in there)
Trainingstijden: 80-90min
Kcals burned: 700-1100kcal
Comments: Ik zit wat te klooien met mijn beentrainingen. Gatver wat een dunne lijn tussen
overtrainen nu dat ik zoveel cardio doe. Nog even wat zoeken en puzzelen voorlopig. Draai
voor de rest wat meer volume nu en dus wat lichter gewicht. Ik ga dit nog een 2 weken
aanhouden, dan op vakantie en dan ga ik switchen naar een Dorian Yates kinda thing zeg maar.
Cardio Comment: dat lopen gaat lekker. Volg dus opnieuw Start to Run en dat zijn in het
begin intervals van 1 tot 3 minuten gedurende 20 tot 22 minuten. Nadien wordt dat langer
en meer natuurlijk.
Food Comments: jongens jongens wat heb ik allemaal naar binnen geschoven de
laatste dagen. En tot mijn grote verbazing stond ik op een 92.2kg. Nog nooit zo
laag geweest dus. Nu ga ik 2 weekjes even terug de riem aanhalen en eens kijken
wat er gebeurd.
Supp Comment: die Animal Stak bevalt wel moet ik zeggen.
Traint wel lekker en ik droom/slaap er heerlijk door.
Forum Comment: Zo, ik ben er weer gedurende 2 weken iedere dag
Na die 2 weken ga ik even met mijn lui gat wat in Egypte liggen
Sleep: +8u
Food: +2000kcal
Health: Peachy
Mentality: summah summah time
Temp in Gym: 24-37° (man it's hot in there)
Trainingstijden: 80-90min
Kcals burned: 700-1100kcal
Comments: Ik zit wat te klooien met mijn beentrainingen. Gatver wat een dunne lijn tussen
overtrainen nu dat ik zoveel cardio doe. Nog even wat zoeken en puzzelen voorlopig. Draai
voor de rest wat meer volume nu en dus wat lichter gewicht. Ik ga dit nog een 2 weken
aanhouden, dan op vakantie en dan ga ik switchen naar een Dorian Yates kinda thing zeg maar.
Cardio Comment: dat lopen gaat lekker. Volg dus opnieuw Start to Run en dat zijn in het
begin intervals van 1 tot 3 minuten gedurende 20 tot 22 minuten. Nadien wordt dat langer
en meer natuurlijk.
Food Comments: jongens jongens wat heb ik allemaal naar binnen geschoven de
laatste dagen. En tot mijn grote verbazing stond ik op een 92.2kg. Nog nooit zo
laag geweest dus. Nu ga ik 2 weekjes even terug de riem aanhalen en eens kijken
wat er gebeurd.
Supp Comment: die Animal Stak bevalt wel moet ik zeggen.
Traint wel lekker en ik droom/slaap er heerlijk door.
Forum Comment: Zo, ik ben er weer gedurende 2 weken iedere dag
Na die 2 weken ga ik even met mijn lui gat wat in Egypte liggen
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
He Robke,
Lekker goed bijgevoed zo te lezen en zie je... nog een lager gewicht behaald ook 
Denk dat je lichaam het echt even nodig had, gewoon net wat meer kcal om zo niet alles vast te houden.
Je training ziet er weer goed uit, je hebt afgelopen tijd 4x per week (kt/cardio) getraind? Suc6 de aankomende 2 weken en dat weer lekker lazy doen .
Lekker goed bijgevoed zo te lezen
en zie je... nog een lager gewicht behaald ook Denk dat je lichaam het echt even nodig had, gewoon net wat meer kcal om zo niet alles vast te houden.
Je training ziet er weer goed uit, je hebt afgelopen tijd 4x per week (kt/cardio) getraind? Suc6 de aankomende 2 weken
en dat weer lekker lazy doen .Soortgelijke topics
