Robke's trainingslog

[kaluro]

Veel pagina's om door te lezen.. Hoe gaat ie hier? Ik zie een lage mp?! Ook botbreuken opgelopen?

 

[Banshee]

Veel pagina's om door te lezen.. Hoe gaat ie hier? Ik zie een lage mp?! Ook botbreuken opgelopen?

Gewoon oud geworden

 

[Robke78]

Veel pagina's om door te lezen.. Hoe gaat ie hier? Ik zie een lage mp?! Ook botbreuken opgelopen?

Geen idee man. Ik liep constant tegen fails aan. Dus ja. Even een harde reset naar 50% gedaan.

Gewoon oud geworden

it's funny because it's true

 

[Robke78]

vrijdag 05u00 training

Pre w/o Supps: Cafeïne (250mg; XXL)
Other Supps: Jumbo Pack (Scitec); Whey Delicious (80gr; XXL)

Trainingstijd: 58min
Bodyweight: 102kg

Comments:

 

[Robke78]

zaterdag 07u30 training

Pre w/o Supps: Cafeïne (250mg; XXL)
Other Supps: Jumbo Pack (Scitec); Whey Delicious (80gr; XXL)

Trainingstijd: 47min = 695kcal
Bodyweight:

Shoulder dislocates (10x)
Shoulder stretches
KettleBell Swings (20kg) (10 rounds Tabata) 3 rounds gehaald
Standing Abroller (3x3)
Mountain Climbers (amrap) (push up wheel)
Kneeling Abwheel (amrap)

Conditie - 160 HBPM

10min - Crosstrainer
10min - Stepper
10min - Fiets

zaterdag 15u00 training

Bachata Domenicana bootcamp

Of mijn app alles geregistreerd heeft geen idee... maar: 6.78km gestapt. Goed voor 545kcal

zondag 07u30 training

Pre w/o Supps: Cafeïne (250mg; XXL)
Other Supps: Jumbo Pack (Scitec); Whey Delicious (80gr; XXL)

Trainingstijd: 45min = 625kcal
Bodyweight: 101kg

LISS @ 140 HBPM

10min - Crosstrainer
10min - Stepper
10min - Fiets

 

[Skatermarvin]

Als ik lees 5's to fail..is die laatste set dan ook echt fail, als in barbel op de safety's?

Flink wat kcals verbrand dit weekend..die moesten natuurlijk wel weer aangevuld worden..

 

[Robke78]

Als ik lees 5's to fail..is die laatste set dan ook echt fail, als in barbel op de safety's?

Flink wat kcals verbrand dit weekend..die moesten natuurlijk wel weer aangevuld worden..

Nah. Eigenlijk tot de snelheid eruit is zeg maar. Dus nog met 1 a 2 reps in de tank.

Viel eigenlijk reuze mee... buiten de biertjes en wijntjes heb ik op zaterdag een steppegras gegeten en op zondag frituurgedoe. Voor de rest was het vrij sober

 

[Skatermarvin]

steppegras

Een wat??

 

[Banshee]

Een wat??

 

[Skatermarvin]

Al gevonden..

Frietjes dus..maar dan heel dun

 

[Robke78]

Al gevonden..

Frietjes dus..maar dan heel dun

Frietjes met een dikke steak en een lekker sausje

Zoiets ongeveer:

 

[Skatermarvin]

Frietjes met een dikke steak en een lekker sausje

Zoiets ongeveer:

Dat ziet er heerlijk uit!!

 

[Pillz]

Voel je je al sterker?

 

[RaceRookie]

Frietjes met een dikke steak en een lekker sausje

Zoiets ongeveer:

 

[Robke78]

Dat ziet er heerlijk uit!!

Als je dat maar weet

Voel je je al sterker?

Nope. Eigenlijk niet. Merk niet veel zelfs. Zelfs geen hoger libido ofzo.

Voor 22eur heb je je buikje vol gegeten

 

[RaceRookie]

Voor 22eur heb je je buikje vol gegeten

Da's voor niets. Echt iets voor een hollander!
Wel jammer dat het van die dunne frietjes (franse) zijn, geef mij maar vlaamse friet of gewoon goede nederlandse patat.

 

[Robke78]

Da's voor niets. Echt iets voor een hollander!
Wel jammer dat het van die dunne frietjes (franse) zijn, geef mij maar vlaamse friet of gewoon goede nederlandse patat.

Dan is het geen steppegras meer natuurlijk. Die naam is zelfs gepantenteerd. Net als de saus die erbij hoort.

 

[RaceRookie]

Dan is het geen steppegras meer natuurlijk.

Er is vast ook wel wat dikker steppegras toch?

 

[Robke78]

Er is vast ook wel wat dikker steppegras toch?

Nope. Als het dikker is, zijn het frieten

 

[Skatermarvin]

Da's voor niets. Echt iets voor een hollander!
Wel jammer dat het van die dunne frietjes (franse) zijn, geef mij maar vlaamse friet of gewoon goede nederlandse patat.

Ik vind juist die dunnetjes er wel lekker uit zien. Lekker krokant en dus meer smaak.

Gewoon meerdere tegelijk in je mond proppen

Wat voor saus zit er bij Robke78 ? Beetje peper/jachtsaus achtig?