Robke's trainingslog

[Robke78]

Ik vind juist die dunnetjes er wel lekker uit zien. Lekker krokant en dus meer smaak.

Gewoon meerdere tegelijk in je mond proppen

Wat voor saus zit er bij @Robke78 ? Beetje peper/jachtsaus achtig?

Klik om te verkleinen...

Het is een geheim

Volgens Wiki (en dat klopt wel ja)
De saus is licht pikant en gebaseerd op paprika, augurk en zilveruitjes. Het exacte recept van de originele steppegrassaus blijft een goed bewaard geheim.

 

[Skatermarvin]

Het is een geheim

Volgens Wiki (en dat klopt wel ja)
De saus is licht pikant en gebaseerd op paprika, augurk en zilveruitjes. Het exacte recept van de originele steppegrassaus blijft een goed bewaard geheim.

Klik om te verkleinen...

Toch maar een keer naar Belgie zie ik al

 

[Robke78]

maandag 20u00 training

Supps: Jumbo Pack (Scitec); Whey Delicious (80gr; XXL)
Trainingstijd: 61min
Bodyweight: 101kg

Comments:

 

[neet61]

Er is vast ook wel wat dikker steppegras toch?

Klik om te verkleinen...

Dan is het bamboe

Ziet er idd prima uit @Robke78
Stevige steak ook, daar moet je training wel op vooruit gaan

 

[Robke78]

Dan is het bamboe

Ziet er idd prima uit @Robke78
Stevige steak ook, daar moet je training wel op vooruit gaan

Klik om te verkleinen...

Bwah. Ik drop nog steeds gewicht Neet. Dus ik verwacht me niet aan enige winst.

 

[Skatermarvin]

Mooie serie singles Rob!

 

[Robke78]

Mooie serie singles Rob!

Klik om te verkleinen...

Viel niet tegen Lekker pomp gehad ook.

 

[Robke78]

dinsdag 20u00 training

Supps: Jumbo Pack (Scitec); Whey Delicious (80gr; XXL)
Trainingstijd: 58min
Bodyweight: 100kg

Comments:

 

[Natty87]

Ohhh bye bye dadbod zie ik

Goed bezig weer!

 

[Skatermarvin]

Goede blockpulls man!!

Bijna double digit bw!

 

[Robke78]

Ohhh bye bye dadbod zie ik

Goed bezig weer!

Klik om te verkleinen...

Yep. Abs beginnen er weer netjes door te komen.

Thanks

Goede blockpulls man!!

Bijna double digit bw!

Klik om te verkleinen...

Tja. Het zijn maar blockpulls. Maar gezien mijn plates kleiner zijn dan de standard plates en ik T-rex arms heb valt die 7cm block best wel mee. Ik voel hem perfect in mijn hams en rug nu.
Vroeger deden vooral mijn benen het werk.

Vanmorgen was het 99

 

[FREAKJAM]

Yesh, weer onder de 100kg aangetikt!

 

[Robke78]

Yesh, weer onder de 100kg aangetikt!

Klik om te verkleinen...

Yups. Gaat hard. Kilo'tje per dag eraf tegenwoordig Nog een 9 te gaan en dan komt de volgende fase

 

[neet61]

Yups. Gaat hard. Kilo'tje per dag eraf tegenwoordig Nog een 9 te gaan en dan komt de volgende fase

Klik om te verkleinen...

Neem je er wat voor? Of gewoon verstandig eten de laatste tijd?

 

[Skatermarvin]

Neem je er wat voor? Of gewoon verstandig eten de laatste tijd?

Klik om te verkleinen...

Netjes cle(a)n eten

 

[neet61]

als in buterol?

 

[Robke78]

woensdag 20u00 training

Other Supps: Jumbo Pack (Scitec); Whey Delicious (80gr; XXL)

Trainingstijd: 46min = 720kcal
Bodyweight: 99kg

Shoulder dislocates (10x)
Shoulder stretches
KettleBell Swings (20kg) (10 rounds Tabata) 3 + 1 + 1
Standing Abroller (3x3)
Mountain Climbers (amrap) (push up wheel)
Kneeling Abwheel (amrap)

Conditie - 160 HBPM

10min - Crosstrainer
10min - Stepper
10min - Fiets

woensdag p/w cheat

Zak P&Z chips (150gr)
Chocolade Sinterklaas (150gr)
Fles rode wijn.

Oops

 

[Robke78]

Neem je er wat voor? Of gewoon verstandig eten de laatste tijd?

Klik om te verkleinen...

Ultra low carb, IF. En natuurlijk T3 clen/eca

Netjes cle(a)n eten

Klik om te verkleinen...

Ja. Dat is het helemaal

als in buterol?

Klik om te verkleinen...

Ik heb astma!

 

[Skatermarvin]

woensdag p/w cheat

Zak P&Z chips (150gr)
Chocolade Sinterklaas (150gr)
Fles rode wijn.

Oops

Klik om te verkleinen...

Woensdag is het nieuwe weekend!

 

[Robke78]

Woensdag is het nieuwe weekend!

Klik om te verkleinen...

Allemaal de schuld van mijn vrouw!